सामग्रीहरू
यी तालिकाहरु सिलिकन मा औसत दैनिक माग द्वारा अपनाईन्छ, 30 मिलीग्राम बराबर। स्तम्भ "दैनिक आवश्यकता को प्रतिशत" देखाउँछ कि उत्पादन को १०० ग्राम को प्रतिशत सिलिकन मा दैनिक मानव आवश्यकता को पूरा।
सिलिकॉनको उच्च सामग्रीको साथ उत्पादहरू:
| उत्पादन नाम | १०० ग्राममा सिलिकन सामग्री | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| चामल (अन्न) | १२1240० मिलीग्राम | 4133% |
| जई (अन्न) | 1000 मिलीग्राम | 3333% |
| जौ (अन्न) | 600 मिलीग्राम | 2000% |
| सोयाबीन (अन्न) | 177 मिलीग्राम | 590% |
| चामल | 100 मिलीग्राम | 333% |
| Chickpeas | 92 मिलीग्राम | 307% |
| सिमी (अन्न) | 92 मिलीग्राम | 307% |
| राई (अन्न) | 85 मिलीग्राम | 283% |
| दाल (अन्न) | 80 मिलीग्राम | 267% |
| गहुँ कोठा | 50 मिलीग्राम | 167% |
| पिस्ता | 50 मिलीग्राम | 167% |
| गहुँ (अन्न, नरम विविधता) | 48 मिलीग्राम | 160% |
| गहुँ (अन्न, कडा ग्रेड) | 48 मिलीग्राम | 160% |
| चश्मा | 43 मिलीग्राम | 143% |
| हरियो मटर (ताजा) | 21 मिलीग्राम | 70% |
| सूजी | 6 मिलीग्राम | 20% |
| Apricot | 5 मिलीग्राम | 17% |
पूर्ण उत्पादन सूची हेर्नुहोस्
| १ ग्रेडको पीठोबाट मकरोनी | 4 मिलीग्राम | 13% |
| पिठो V / s बाट पास्ता | 4 मिलीग्राम | 13% |
| पीठो | 4 मिलीग्राम | 13% |
| १ ग्रेडको गहुँको पीठो | 3 मिलीग्राम | 10% |
| गहुँको पीठो दोस्रो श्रेणी | 2 मिलीग्राम | 7% |
अनाज, अनाज उत्पादन र दालमा सिलिकन सामग्री:
| उत्पादन नाम | १०० ग्राममा सिलिकन सामग्री | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| हरियो मटर (ताजा) | 21 मिलीग्राम | 70% |
| सूजी | 6 मिलीग्राम | 20% |
| चश्मा | 43 मिलीग्राम | 143% |
| गहुँ कोठा | 50 मिलीग्राम | 167% |
| चामल | 100 मिलीग्राम | 333% |
| १ ग्रेडको पीठोबाट मकरोनी | 4 मिलीग्राम | 13% |
| पिठो V / s बाट पास्ता | 4 मिलीग्राम | 13% |
| १ ग्रेडको गहुँको पीठो | 3 मिलीग्राम | 10% |
| गहुँको पीठो दोस्रो श्रेणी | 2 मिलीग्राम | 7% |
| पीठो | 4 मिलीग्राम | 13% |
| Chickpeas | 92 मिलीग्राम | 307% |
| जई (अन्न) | 1000 मिलीग्राम | 3333% |
| गहुँ (अन्न, नरम विविधता) | 48 मिलीग्राम | 160% |
| गहुँ (अन्न, कडा ग्रेड) | 48 मिलीग्राम | 160% |
| चामल (अन्न) | १२1240० मिलीग्राम | 4133% |
| राई (अन्न) | 85 मिलीग्राम | 283% |
| सोयाबीन (अन्न) | 177 मिलीग्राम | 590% |
| सिमी (अन्न) | 92 मिलीग्राम | 307% |
| दाल (अन्न) | 80 मिलीग्राम | 267% |
| जौ (अन्न) | 600 मिलीग्राम | 2000% |
नट र बीउमा सिलिकॉन सामग्री:
| उत्पादन नाम | १०० ग्राममा सिलिकन सामग्री | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| पिस्ता | 50 मिलीग्राम | 167% |