सामग्रीहरू
यो अक्सिजन पछि पृथ्वीमा सबैभन्दा प्रचुर मात्रामा तत्व हो। मानव शरीर को रासायनिक संरचना मा, यसको कुल जन लगभग 7 जी छ।
सिलिकॉन यौगिकहरू उपकला र संयोजी ऊतकहरूको सामान्य कार्यको लागि आवश्यक छन्।
सिलिकॉन युक्त खाद्य पदार्थ
उत्पादनको १०० g मा अनुमानित उपलब्धता दर्साईयो
दैनिक सिलिकन आवश्यकता
सिलिकॉनको लागि दैनिक आवश्यकता २० 20-30- mg० मिलीग्राम हो। सिलिकॉन खपतको माथिल्लो स्वीकार्य स्तर स्थापित गरिएको छैन।
सिलिकॉनको लागि आवश्यकता निम्नसँग बढ्छ:
- भंग;
- अस्टियोपोरोसिस;
- स्नायु सम्बन्धी विकारहरू।
सिलिकॉनको उपयोगी गुणहरू र यसको प्रभाव शरीरमा
शरीरमा फ्याट मेटाबोलिज्मको सामान्य कोर्सको लागि सिलिकन आवश्यक छ। रक्तवाहिनाहरूको भित्तामा सिलिकनको उपस्थिति रगत प्लाज्मामा फ्याटहरूको प्रवेश र संवहनी भित्तामा तिनीहरूको जमावट रोक्छ। सिलिकनले हड्डीको टिशूको गठनमा सहयोग गर्दछ, कोलेजेन संश्लेषणलाई बढावा दिन्छ।
यो एक vasodilating प्रभाव छ, जो रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई पनि उत्प्रेरित गर्दछ र छालाको लोच कायम राख्नमा संलग्न छ।
अन्य आवश्यक तत्वहरूसँग अन्तर्क्रिया
सिलिकन शरीर द्वारा फलाम (Fe) र क्याल्सियम (Ca) को अवशोषण सुधार गर्दछ।
सिलिकॉनको अभाव र अधिक
सिलिकॉनको अभावको संकेत
- हड्डी र कपाल को नाजुकता;
- मौसम परिवर्तनप्रति बढि संवेदनशीलता;
- कमजोर घाउ निको पार्ने;
- मानसिक अवस्थाको गिरावट;
- भोक कम भयो;
- खुजली
- ऊतक र छालाको लोच कम भयो;
- चोट र हेमोर्रेजको प्रवृत्ति (भास्कुलर पारगम्यता बढेको)।
शरीरमा सिलिकनको कमीले गर्दा सिलिकोसिस एनीमिया हुन सक्छ।
अधिक सिलिकनको संकेत
शरीर मा सिलिकन को एक धेरै मूत्र पथरी को गठन र बिग्रिएको क्याल्सियम-फास्फोरस चयापचय को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ।
उत्पादहरूको सिलिकॉन सामग्रीलाई असर गर्ने कारकहरू
औद्योगिक प्रशोधन प्रविधिहरू (खानालाई परिष्कृत गर्ने - तथाकथित गिट्टीहरूबाट छुटकारा पाउनु) लाई धन्यवाद, उत्पादनहरू शुद्ध हुन्छन्, जसले फलस्वरूप तिनीहरूमा रहेको सिलिकन सामग्रीलाई धेरै कम गर्छ, जुन फोहोरमा समाप्त हुन्छ। सिलिकनको कमी उस्तै तरिकाले बढ्छ: क्लोरीन गरिएको पानी, रेडियोन्युक्लाइड्सको साथ डेयरी उत्पादनहरू।
किन सिलिकनको कमी हुन्छ
एक दिन, खाना र पानीको साथ, हामी औसतमा 3,5,,9 मिलीग्राम सिलिकन खान्छौं, र हामी लगभग times गुणा बढी गुमाउँछौं - mg mg मिलीग्राम। यो गरीब ईकोलोजीको कारण हो, अक्सिडेटिभ प्रक्रियाहरू जसले फ्रि रेडिकल, तनाव र कुपोषणको कारण प्रोब्लेक्ट गर्दछ।