दालचीनी
स्लिमिंग मसलाहरु को बीच नम्बर 1। पेशावर विश्वविद्यालय को एक अध्ययन () दालचीनी सफलतापूर्वक रक्त शर्करा को स्तर लाई नियन्त्रण र यसरी बोसो को रूप मा उपयोग गर्न बाट रोक्छ भनेर देखायो। प्रति दिन दालचीनी को आधा चम्मच कार्बोहाइड्रेट चयापचय २० गुना सुधार गर्दछ।
यसको धेरै गन्ध द्वारा दालचीनी भूखलाई धोका दिन सक्छ, एकल क्यालोरी बिना परिपूर्णताको भ्रम सिर्जना गर्न सक्छ। तपाइँ कफी, चिया, दलिया, पकाएको फल र कुखुरा को लागी दालचीनी थप्न सक्नुहुन्छ।
केनी मिर्च
Dieters को लागी आदर्श। यसले मेटाबोलिजमलाई गति दिन्छ र रगतमा चिनीको मात्रा घटाउँछ, यसलाई मोटो हुनबाट रोक्छ। पदार्थ, जो काली मिर्च मा पाईन्छ, थोरै शरीर को तापमान बढाउँछ, र यो संग शरीर को ऊर्जा को आवश्यकता को लागी खाएको कार्बोहाइड्रेट र बोसो को उपयोग गर्ने क्षमता। यसबाहेक, यो महत्वपूर्ण छ: लगभग ५०% तीन घण्टा को लागी। अन्तमा, केयेन काली मिर्च को उत्पादन को उत्तेजित गर्दछ र, जो संगै भूख को दमन गर्ने क्षमता छ।
बेसार
हल्दी चयापचय सक्रिय गर्न सक्षम छ: सक्रिय पदार्थ मोटो कोशिकाहरु लाई आफै मा बोसो जम्मा गर्न बाट रोक्छ। यसको अतिरिक्त, हल्दी पाचन मा सुधार गर्दछ - भारी मासु र बोसोयुक्त खाना को पाचन सहित।
तपाईं तेल-सिरका सलाद ड्रेसिंग, स्टू, स्टू र क्यासरोलहरूमा चुटकीको हल्दी थप्न सक्नुहुन्छ।
अलैंची
भारतीय औषधीको अर्को तारा जसमा फ्याट बर्न गुणहरू छन्।
तपाईं कफी, चिया, वा कुखुरा marinade मा इलायची बीज थप्न सक्नुहुन्छ।
अर्को विकल्प: १ चम्मच। उमालेको पानीको २ 1० मिलीलीटरमा अलैंचीको दाना डुब्नुहोस्, उनीहरूलाई १० मिनेटसम्म उमालेर राख्न दिनुहोस्, खाना पकाएपछि यस ब्रोथलाई शीतल र पिउनुहोस्।
Anise
भूख को लागी एक उत्कृष्ट उपचार, जो पनि एक टनिक प्रभाव छ। प्रतियोगिता भन्दा पहिले, एथलीटहरु भोक को लागी एनीज को अन्न चबाए। उनीहरु बाट एउटा उदाहरण लिनुहोस् र, हरेक समय जब भूख एक अयोग्य समय मा काबू, anise मा चबाउ। एक बोनस को रूप मा: स्वादिष्ट स्वाद र ताजा सास।
अदुवा
अदरक न केवल बर्तन एक अद्वितीय ताजा स्वाद र सुगन्ध दिन्छ, यो पनि चयापचय को गति। लाल मिर्च जस्तै, अदरक थोरै शरीर को तापमान बढाउँछ र यस प्रकार चयापचय प्रक्रियाहरु लाई सक्रिय गर्दछ। स्प्रिंगफील्ड मेडिकल इन्स्टिच्युट () मा एक अध्ययनले देखाएको छ कि खाएको अदरक को चयापचय 20%द्वारा छिटो छ! साथै, अदुवाले खराब कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउँछ।
काली मिर्च
स्वस्थ खाना मा लोकप्रिय छैन, तर व्यर्थ मा। कालो मिर्चले बोसो कोषहरु लाई नष्ट गर्न र मेटाबोलिजम लाई गति दिन सक्छ। , काली मिर्च मा सक्रिय संघटक, मस्तिष्क र तंत्रिका तंत्र लाई प्रभावित गर्दछ, जो, बारी मा, हाम्रो शरीर लाई अधिक क्यालोरी जलाउन को लागी कारण बनाउँछ। काली मिर्चले पेट दुख्ने, अपच र ब्लोटिंगको बिरुद्ध पनि लड्छ।
घोडा
योसँग बोसो कोषहरू नष्ट गर्ने सबैभन्दा रमाइलो क्षमता छ र शरीरमा सफा प्रभाव पार्दछ। पाचन सुधार गर्दछ।
एक स्किलेटमा तेलमा मसलाहरू थप्नुहोस् र खाना पकाउनु अघि तातो गर्नुहोस्
चिया संग पेय
डेकोक्शन र टिन्चरहरू बनाउनुहोस्
सीजन डेसर्टहरू, सहित तयार छ
सलाद ड्रेसिंगको लागि तेल र भिनेगरको साथ हिलाउनुहोस्