मैले धेरै चरणहरूमा दूरी व्यायाम "डायरी अफ वर्चुस" प्रदर्शन गरें, अर्थात्:
1. 3 हप्तामा, मैले योजना अनुसार लगभग 250 गुणहरू लेखें: घटना - सकारात्मक गुणहरू (सामान्यतया प्रति दिन 10 भन्दा बढी) प्रकट। मैले आफैलाई दोहोर्याउने प्रयास गरें। स्प्रिेडसिटमा डाटा प्रविष्ट गर्नुभयो। त्यहाँ 89 मौलिक गुणहरू थिए। विभिन्न घटनाहरूमा, केही गुणहरू दोहोर्याइएको थियो।
आफ्नो शक्ति विश्लेषण गर्नुहोस्। यो बाहिर भयो कि केहि महत्त्वपूर्णहरू धेरै दुर्लभ छन् (रचनात्मक, रचनात्मक, द्रुत-बुद्धि, संसाधन, प्रेरित, घमाइलो, सकारात्मक, आनन्दित, कृतज्ञ)।
2. मैले यी गुणहरूमा सचेत रूपमा ध्यान दिन थालें, योग्यताहरू रेकर्ड गर्नको लागि एल्गोरिथ्म परिवर्तन गरें, पहिले गुणहरू हाइलाइट गर्न थालें, र त्यसपछि मैले कहाँ देखाएको याद गर्नुहोस्। यो नियमित रूपमा गर्छु भन्ने बाहिरियो। यसले मलाई यस क्षेत्रमा मेरो आँखामा आत्म-सम्मान बढाउन अनुमति दियो, र मैले धेरै गुण र सफलताहरू देखाउँछु भनेर बुझ्नको लागि, तर केहीलाई मैले ध्यान दिएर अरूलाई भन्दा बढी प्रशंसा गर्छु।
विश्लेषण पछि, म निष्कर्षमा पुगें कि लाभहरूको सहज लिखित सूची अपूर्ण र मेरो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न पर्याप्त छैन।
३. मैले अन्य दूरी एथलीटहरूको रिपोर्टहरू विश्लेषण गरेर फाइदाहरूको सूचीलाई पूरक गरें। मेरो सूचीमा छुटेका केही क्षेत्रहरू थपियो। कुलमा, 3 मौलिक विशेषताहरू प्राप्त गरियो, र यो स्पष्ट भयो कि यो सीमा भन्दा टाढा थियो। उनले थप 120 दिनको लागि सफलताको डायरी राखिन्, दिनको समयमा देखाइएका गुणहरू स्प्रिेडसिटमा थप्दै।
4. जब जम्मा रकम 450 भन्दा बढी भयो, मैले एक विश्लेषण सञ्चालन गरें र मैले प्रायः उल्लेख गरेको फाइदाहरू र कथित कारणहरू हाइलाइट गरें:
हेरचाह गर्ने (21) असल छोरी (11) - अहिले परिस्थितिहरू विकास भइरहेका छन् (बृद्ध आमाबाबु), जिम्मेवार (18), लगनशील (16), स्वस्थ जीवनशैली बोक्ने (15), मेहनती (14), इमान्दार (14), उद्देश्यपूर्ण ( 13), आत्म-जिम्मेवार — म UPP मा अध्ययन गर्दैछु। (नयाँ अवधारणा प्रस्तुत गरियो: आत्म-जिम्मेवार — तिनीहरूका कार्यहरू, विचारहरू र भावनाहरू आफैंको लागि जिम्मेवार, वा बरु, म के महसुस गर्छु, सोच्दछु र गर्छु त्यसको लागि जिम्मेवारी लिन्छु। परम्परागत "जिम्मेवार" भन्दा फरक यो हो कि म सामान्यतया "जिम्मेवार" छु। अरूप्रति जिम्मेवारीसँग सम्बन्धित)।
5. परिणाम देखेपछि, मैले महसुस गरें कि म प्रायः निम्न गुणहरू हाइलाइट गर्छु - जिम्मेवार, इमान्दार, लगनशील, मेहनती।
प्रतिबिम्बमा, म निष्कर्षमा पुगें कि यी गुणहरूको प्राथमिकता बाँडफाँडको मतलब यो पनि हुन सक्छ कि यी गुणहरू ममा वस्तुगत रूपमा अन्तर्निहित छन्, र समान रूपमा यी गुणहरू हुन सक्छन् जुन अहिले मेरो लागि सबैभन्दा गाह्रो छ, र त्यसैले म तिनीहरूलाई प्राय: याद गर्छु। यी गुणहरू जीवनका सबै क्षेत्रहरूमा प्रकट हुँदैनन्, तर मूल रूपमा एससीपीसँग सम्बन्धित सबै कुराहरूमा।
6. श्रेणी अनुसार सूची विश्लेषण गर्ने निर्णय गरियो। मैले 1 वर्ष र 10 वर्षको मेरो लक्ष्यमा सफलता हासिल गर्न आवश्यक पर्ने सबै गुणहरूलाई वर्गहरूमा विभाजन गरें, जस्तै लगनशीलता, जिम्मेवारी, सनसाइन, नेतृत्व, स्वास्थ्य, दिमाग, रचनात्मकता, अनुशासन।
7. थप, स्प्रिेडसिटको सहयोगमा, मैले क्षेत्रहरूमा प्रकट गरिएका गुणहरूको कुल सङ्ख्या गणना गरें। यसले निम्नलाई बाहिर निकाल्यो: रचनात्मकता 14, स्वास्थ्य 24, अनुशासन 43, जिम्मेवारी 59, लगनशीलता 61, नेतृत्व 63, बुद्धिमत्ता 86, सनशाइन 232।
यस नतिजा मा निष्कर्ष।
- यो अप्रत्याशित थियो कि म 3rd स्थानमा नेतृत्व छ। यद्यपि दिशाहरूमा मानको भिन्नता धेरै महत्त्वपूर्ण छैन र अवलोकन त्रुटिलाई श्रेय दिन सकिन्छ, किनकि मैले परिणामहरू कसरी सही रूपमा रेकर्ड गर्ने भनेर कुनै स्पष्ट मापदण्डहरू सेट गरिन।
- मेरो जीवनमा, त्यहाँ रचनात्मक हुन धेरै कारणहरू छैनन् र यो विशेष गरी गर्न आवश्यक छ।
- जब मैले नोटबुकमा प्रगति प्रविष्ट गरें, यो मलाई लाग्थ्यो कि "अनुशासन" धेरै पटक हुन्छ, तर "सामान्य स्थिति" मा यो बाहिर आयो कि मैले अनुशासन धेरै पटक देखाउँदैन। यो सूचक सत्य हो र यो अर्को 3 महिनाको लागि प्राथमिकता क्षेत्रहरू मध्ये एक हो।
- "सूर्य" को अभिव्यक्ति मा नेता। कारण यो हुन सक्छ कि यो एक धेरै सामूहिक वर्ग हो, मेरो लागि संचार मा रमाइलो को स्थिति प्रतिबिम्बित। यद्यपि, यो निस्सन्देह सत्य हो कि यी गुणहरूको अभिव्यक्ति मेरो लागि सजिलो छ र यो वर्ग फराकिलो र विविध छ। जबसम्म मैले सद्गुणहरूलाई वर्गहरूमा विभाजन गरें, मलाई यो लाग्थ्यो कि म केवल इमान्दारिता र अनुशासन मनाउँदैछु, तर यो बाहिर आयो कि म प्राय: सञ्चार गर्छु।
अभ्यासको लागि सामान्य निष्कर्षहरू
- मैले एक महिनामा 500 भन्दा बढी सद्गुण देखाएको र नोट गरे, यो राम्रो छ। अर्को तर्फ, मैले प्राप्त गरेको नतिजा, अभिलेख राख्नको लागि स्पष्ट एल्गोरिथ्मको अभावको कारणले (कुन घटनाहरूलाई चिन्ह लगाउने, कुन होइन, वर्गीकरण र स्पष्ट परिभाषाहरूको कुनै स्पष्ट संकेतहरू थिएनन्) - म पर्याप्त जानकारीमूलक विचार गर्न सक्दिन। मैले यो सिद्धान्तमा काम गरें कि मैले सबै भन्दा धेरै सम्झन्छु र यो मलाई सही देखिन्छ - यो वस्तुनिष्ठ मूल्याङ्कनको लागि धेरै व्यक्तिपरक छ।
- मलाई लाग्छ कि यो कम ORP (उदाहरणका लागि, 500 होइन, तर 250 योग्यता) राख्नु अर्थपूर्ण थियो, किनकि मैले धेरै समय खर्च गरें।
- मेरो विशेषताहरु को बारे मा पल मा सामान्य निष्कर्ष। म: लगनशील, जिम्मेवार, मेहनती, घमाइलो — यो लक्ष्यमा राम्रोसँग मिल्छ — लगनशीलताका साथ UPP मा अध्ययन गर्छु र निकट भविष्यमा मलाई त्यस्तै बन्न मिल्छ।
- दीर्घकालीन योजनाहरू प्राप्त गर्न, म थप बन्ने योजना गर्छु: रचनात्मक, रमाईलो, ध्यान दिने, मायालु र नेता।
- तथ्य यो हो कि मैले यस काममा धेरै समय बिताएँ, प्रायः, मलाई आफैमा ध्यान केन्द्रित व्यक्तिको रूपमा चित्रण गर्दछ, त्यसैले, राम्रो मनोवैज्ञानिक बन्नको लागि, सचेत रूपमा अरूलाई ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ।
- सामान्यतया, नतिजाहरूको आधारमा, म विश्वास गर्छु कि सबैभन्दा ठूलो वृद्धि क्षेत्रहरू (मेरो 10 वर्षको लक्ष्यहरूका लागि) "नेतृत्व", "अनुशासन" र "सिर्जनशीलता" को क्षेत्रहरूमा छन्।
मसँग पहिले नै नयाँ परिणामहरू छन्। म हाल वर्षको लक्ष्यमा काम गरिरहेको छु "मेरो श्रीमान्लाई स्वस्थ बन्न, थप सचेत, इत्यादि बन्न मद्दत गर्नुहोस्", त्यसैले बिहान (मेरो श्रीमान्लाई ओछ्यानमा मसाज गरेपछि :)), म उहाँलाई मेरो अध्ययनको बारेमा बताउँछु। । अभ्यास "सफलता को डायरी" को समयमा मैले पाए कि म बलियो इच्छा, तपस्वी, लगातार जस्ता गुणहरू प्रकट गर्दछु। यी उपसंहारहरू मेरो शब्दावलीमा पहिले उपस्थित थिएनन्, तिनीहरूले मलाई बलियो प्रभाव पारे, एक सुन्दर स्पार्टन केटीको एक ज्वलंत दृश्य छवि उठ्यो (Efremov, "एथेन्सको Tais"), र यो छवि पूर्ण रूपमा वर्षको लागि मेरो व्यक्तिगत लक्ष्यहरूसँग मेल खान्छ। स्वास्थ्य को लागी। मेरो श्रीमान्सँग साझा गर्नुभयो। उनले यसो भनिन्: "पहिले, मलाई बिहान उठ्न गाह्रो थियो, तर जब मैले आफ्नो नयाँ मूल्यको छवि प्रस्तुत गरें, यसलाई तपस्वी, निरन्तर, बलियो इच्छा, इच्छा र उफ्रने दृढता शब्दहरूद्वारा वर्णन गरें। ओछ्यानको संख्या द्रुत रूपमा बढेको छ।" यी शब्दहरूले मेरो श्रीमान्मा जादुई प्रभाव पारेको थियो, उहाँ ओछ्यानबाट सिधै हाम फाल्नुभयो र बिहान 6:35 मा घरबाट फिटनेस सेन्टरमा जानुभयो!
यसरी ताजा एपिथिट्स काम गर्दछ। यहाँ मैले मायाकोव्स्कीको कविता सम्झेँ "हामीसँग शब्दहरू, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा सम्म, बानी बन्न, लुगाहरू जस्तै क्षय ..."। यदि तपाइँ आफैलाई एउटै कुरा भनिरहनुभयो भने, यसले तपाइँलाई उत्तेजित गर्न छोड्छ। यो नियमित रूपमा आफैंको मूल्य छवि अद्यावधिक गर्न र नयाँ प्रेरणादायक उपनामहरू खोज्न आवश्यक छ। स्पष्ट रूपमा, जब एपिथेट ताजा छ, यसले कल्पनामा धेरै बलियो प्रभाव पार्छ, अधिक शक्तिशाली संघहरूमा योगदान गर्दछ। यो अर्को प्लस हो जुन मैले यस अभ्यासबाट लिएको छु, किनकि विभिन्न सद्गुणहरूको फराकिलो दायरा सम्झेर र महसुस गरेर, मैले तिनीहरूलाई मेरो जीवनमा ल्याएँ।