केही रोग वा जीवनशैली हाम्रो आहार मा एक प्रभाव छ। मीठो फल समावेश गर्न सकिँदैन भने के गर्ने? यी जामुन र फलहरु अझै पनी आहार र मधुमेह मा अनुमति छ, तपाइँको स्वाद को लागी छनौट गर्नुहोस्।
आलुबखडा
प्लम धेरै आहार फाइबर र फलाम, पोटेशियम, कैल्शियम, म्याग्नेशियम, जस्ता, सोडियम, र आयोडीन को रूप मा खनिज हुन्छन्। भिटामिन दायरा ascorbic एसिड, Retinol, भिटामिन B1, B2, 6, PP, र ई को हुन्छ। आहार को लागी, मिठाईहरु लाई हटाउन, प्रति दिन 150 ग्राम प्लम खाओ। यो प्रतिरक्षा बढाउन, रक्त वाहिकाहरु लाई बलियो बनाउन, रक्त परिसंचरण मा सुधार, र पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
अंगूर
अंगूर कन्टेनर धेरै चीनी, तर मधुमेह को आहार मा पनि, यो दैनिक १० बेरी सम्म प्रतिबन्धित छैन। अंगूर स्वस्थ एसिड को एक स्रोत हो, जो आन्द्रा वनस्पति सुधार र विषाक्त पदार्थहरु बाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ। खाना राम्रो अवशोषित छ, र गैस्ट्रिक रस को संरचना राम्रो हुनेछ।
दारिम
अनार चिसो र संक्रमण बाट बचाउन सक्छ, एथेरोस्क्लेरोटिक पट्टिकाहरु बाट रक्त वाहिकाहरु सफा गर्न, र कोलेस्ट्रॉल घटाउन सक्छ। अनार को उपयोग केशिकाहरु लाई बलियो बनाउँछ र रगत मा हीमोग्लोबिन को स्तर बढाउँछ। मधुमेह संग मान्छे को लागी, यो एक महान उत्पादन हो।
Kiwi
कीवी एंजाइम, ट्यानिन, कार्बोहाइड्रेट, र खनिज लवण को एक स्रोत हो। पोषण विशेषज्ञहरु मधुमेह संग मानिसहरु को लागी यसको उपयोग मा जोड दिन्छन्। कीवी रक्त शर्करा को स्तर को विनियमित गर्दछ र सामान्यतया रक्त संरचना मा सुधार गर्दछ। यो फल फाइबर मा उच्च र चीनी मा कम छ। यसमा रहेको एन्जाइमले बोसो जलाउन प्रोत्साहन दिन्छ।
क्रेनबेरी
क्रैनबेरीले दोस्रो प्रकारको मधुमेह रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्दछ। यस बेरीले पनक्रियासलाई उत्तेजित गर्दछ, रगत कोलेस्ट्रोल कम गर्दछ, र क्यालोरी कम हुन्छ।
ग्रेपफ्रुट
अंगूर सबैभन्दा उपयोगी आहार फल मानिन्छ। यो एक कम ग्लाइसेमिक सूचकांक छ र फाइबर को एक धेरै समावेश गर्दछ। अंगूर भिटामिन सी मा उच्च छ, जसले रक्त वाहिकाहरु लाई अधिक लोचदार बनाउँछ। अंगूरले शरीरको इन्सुलिन प्रति संवेदनशीलता बढाउँछ।
चेरी
चेरी - मधुमेह संग मान्छे को लागी उद्धार। यसमा फलाम को एक धेरै हुन्छ र रगत को थक्का को गठन रोक्छ। चेरीमा चिनी हुन्छ, जसले रगतमा ग्लुकोज बढाउँदैन; यो विरोधी भड़काऊ र कायाकल्प गुण छ।
नासपाती
नाशपाती वर्षभर उपलब्ध छन्, र यो मधुमेह भएका मानिसहरूलाई लागि राम्रो खबर हो। नाशपातीमा भिटामिन र खनिजहरू हुन्छन् जसले रगतमा चिनी, कम कोलेस्ट्रोल कम गर्दछ, र प्रतिरोधक क्षमता बढाउँदछ।
स्याउ
स्याउ पोटेशियम, फलाम, भिटामिन सी, र फाइबर को एक स्रोत हो, त्यसैले उनीहरु मधुमेह मेलिटस संग रोगीहरुमा प्रयोग को लागी सिफारिश गरीन्छ। तपाइँ मात्र फल छान्नुहोस् कि र green्ग मा हरियो छ। पोटेशियम मुटु मा एक लाभदायक प्रभाव छ, शरीर बाट तरल पदार्थ लाई हटाउन मा मदद गर्दछ, र सूजन कम गर्दछ। एप्पल पेक्टिन रगत सफा गर्दछ।
स्ट्रबेरी
यो विश्वास गरिन्छ कि स्ट्रबेरी मधुमेह को विकास रोक्न र हृदय प्रणाली को स्थिति मा सुधार गर्न सक्छ। स्ट्रबेरीमा धेरै भिटामिन, पोषक तत्व, फाइबर, र एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ। यो जठरांत्र पथ मा ग्लुकोज को अवशोषण ढिलाइ हुन्छ र रगत को प्रवाह मा छिटो सेवन रोक्छ, यसैले चीनी को मात्रा मा वृद्धि।
रातो currant
Currant मा क्यारोटीन, भिटामिन सी, ई, र आर, पेक्टिन, प्राकृतिक चिनी, फास्फोरिक एसिड, आवश्यक तेल, र विभिन्न ट्यानिनहरू हुन्छन्। मधुमेह रोगी र डाइटरको करन्ट कुनै पनि रूप मा खान सकिन्छ: ताजा, सुख्खा, र स्थिर बेरी।