सामग्रीहरू
क्यालोरी सामग्री
| चीज र चीजबाट उत्पादनहरू | क्यालोरी (kcal) | प्रोटिन (ग्राम) | बोसो (ग्राम) | कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) |
| दही | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| चीज ११% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| दही%% | 136 | 21 | 4 | 3 |
| दही%% | 145 | 21 | 5 | 3 |
| कुटीर चीज%% (बोल्ड) | 169 | 18 | 9 | 3 |
| चीज ११% | 178 | 16 | 11 | 3 |
| चीज १ 18% (बोल्ड) | 236 | 15 | 18 | 2.8 |
| दहीको द्रव्यमान १ 16.5..XNUMX% फ्याट हो | 232 | 12 | 16.5 | 9.5 |
| वजन कुटीर चीज २०% फ्याट | 287 | 11.5 | 20 | 14.5 |
| किशमिश २%% फ्याटको साथ दहीको द्रव्यमान | 345 | 7.1 | 23 | 27.1 |
| २.10.9..XNUMX% फ्याटको ग्लेज्ड दही | 270 | 9.4 | 10.9 | 33.1 |
| २.27.7..XNUMX% फ्याटको ग्लेज्ड दही | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
| कुटीर चीज%% फ्याट | 181 | 15 | 8 | 11.5 |
| चीज दही: १,,16,5% फ्याट | 238 | 12 | 16.5 | 9.5 |
| चीज दही: १,,23% फ्याट | 319 | 9.1 | 23 | 18.5 |
| अल्छी पन्जा उमाले | 173 | 13.2 | 7 | 13.8 |
| क्यासरोल कम फ्याट कुटीज चीज | 168 | 17.6 | 4.2 | 14.2 |
| ननफ्याट कुटीज चीजको चीजहरू | 183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
पनीर र चीज उत्पादनहरूमा भिटामिनको सामग्री:
| चीज र चीजबाट उत्पादनहरू | भिटामिन ए | भिटामिन B1 | भिटामिन B2 | भिटामिन सी | भिटामिन इ | भिटामिन पीपी |
| दही | 0 मिलीग्राम | 0.04 मिलीग्राम | 0.25 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम | 0 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम |
| चीज ११% | Μg | 0.04 मिलीग्राम | 0.25 मिलीग्राम | 0.2 मिलीग्राम | 0 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम |
| दही%% | 31 मिलीग्राम | 0.04 मिलीग्राम | 0.26 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम | 0.1 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम |
| दही%% | 33 मिलीग्राम | 0.04 मिलीग्राम | 0.26 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम | 0.1 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम |
| कुटीर चीज%% (बोल्ड) | 55 मिलीग्राम | 0.04 मिलीग्राम | 0.27 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम | 0.2 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम |
| चीज ११% | 65 मिलीग्राम | 0.04 मिलीग्राम | 0.27 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम | 0.2 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम |
| चीज १ 18% (बोल्ड) | 110 मिलीग्राम | 0.05 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम |
| दहीको द्रव्यमान १ 16.5..XNUMX% फ्याट हो | 50 मिलीग्राम | 0.03 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम | 0.1 मिलीग्राम | 2.2 मिलीग्राम |
| वजन कुटीर चीज २०% फ्याट | 132 मिलीग्राम | 0.03 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम | 0.2 मिलीग्राम |
| किशमिश २%% फ्याटको साथ दहीको द्रव्यमान | 142 g | 0.04 मिलीग्राम | 0.24 मिलीग्राम | 1 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम |
| २.10.9..XNUMX% फ्याटको ग्लेज्ड दही | 27 मिलीग्राम | 0.03 मिलीग्राम | 0.26 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम |
| २.27.7..XNUMX% फ्याटको ग्लेज्ड दही | 88 मिलीग्राम | 0.03 मिलीग्राम | 0.26 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम |
| कुटीर चीज%% फ्याट | 43 मिलीग्राम | 0.04 मिलीग्राम | 0.27 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम | 0.2 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम |
| चीज दही: १,,16,5% फ्याट | 110 मिलीग्राम | 0.03 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम | 0.2 मिलीग्राम |
| चीज दही: १,,23% फ्याट | 142 g | 0.03 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम |
| अल्छी पन्जा उमाले | 48 मिलीग्राम | 0.05 मिलीग्राम | 0.2 मिलीग्राम | 0.2 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम |
| क्यासरोल कम फ्याट कुटीज चीज | 23 मिलीग्राम | 0.05 मिलीग्राम | 0.24 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम | 0.9 मिलीग्राम | 0.6 मिलीग्राम |
| ननफ्याट कुटीज चीजको चीजहरू | Μg | 0.08 मिलीग्राम | 0.25 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम | 1 मिलीग्राम | 0.8 मिलीग्राम |
चीज र चीज उत्पादनहरूमा खनिजहरूको सामग्री:
| चीज र चीजबाट उत्पादनहरू | पोटासियम | क्यालसियम | म्याग्नेसियम | फस्फोरस | सोडियम | फलाम |
| दही | 117 मिलीग्राम | 120 मिलीग्राम | 24 मिलीग्राम | 189 मिलीग्राम | 44 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम |
| चीज ११% | 78 मिलीग्राम | 120 मिलीग्राम | 24 मिलीग्राम | 180 मिलीग्राम | 35 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम |
| दही%% | 112 मिलीग्राम | 164 मिलीग्राम | 23 मिलीग्राम | 220 मिलीग्राम | 41 मिलीग्राम | Μg |
| दही%% | 112 मिलीग्राम | 164 मिलीग्राम | 23 मिलीग्राम | 220 मिलीग्राम | 41 मिलीग्राम | Μg |
| कुटीर चीज%% (बोल्ड) | 112 मिलीग्राम | 164 मिलीग्राम | 23 मिलीग्राम | 220 मिलीग्राम | 41 मिलीग्राम | Μg |
| चीज ११% | 112 मिलीग्राम | 160 मिलीग्राम | 23 मिलीग्राम | 224 मिलीग्राम | 41 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम |
| चीज १ 18% (बोल्ड) | 112 मिलीग्राम | 150 मिलीग्राम | 23 मिलीग्राम | 220 मिलीग्राम | 41 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम |
| दहीको द्रव्यमान १ 16.5..XNUMX% फ्याट हो | 112 मिलीग्राम | 135 मिलीग्राम | 23 मिलीग्राम | 200 मिलीग्राम | 41 मिलीग्राम | Μg |
| वजन कुटीर चीज २०% फ्याट | 112 मिलीग्राम | 135 मिलीग्राम | 23 मिलीग्राम | 200 मिलीग्राम | 41 मिलीग्राम | Μg |
| किशमिश २%% फ्याटको साथ दहीको द्रव्यमान | 165 मिलीग्राम | 120 मिलीग्राम | 23 मिलीग्राम | 170 मिलीग्राम | 40 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम |
| २.10.9..XNUMX% फ्याटको ग्लेज्ड दही | 131 मिलीग्राम | 105 मिलीग्राम | 35 मिलीग्राम | 158 मिलीग्राम | 25 मिलीग्राम | 1.4 मिलीग्राम |
| २.27.7..XNUMX% फ्याटको ग्लेज्ड दही | 154 मिलीग्राम | 114 मिलीग्राम | 39 मिलीग्राम | 186 मिलीग्राम | 33 मिलीग्राम | 1.5 g |
| कुटीर चीज%% फ्याट | 101 मिलीग्राम | 148 मिलीग्राम | 21 मिलीग्राम | 198 मिलीग्राम | 37 मिलीग्राम | Μg |
| चीज दही: १,,16,5% फ्याट | 112 मिलीग्राम | 135 मिलीग्राम | 23 मिलीग्राम | 200 मिलीग्राम | 41 मिलीग्राम | Μg |
| चीज दही: १,,23% फ्याट | 112 मिलीग्राम | 135 मिलीग्राम | 23 मिलीग्राम | 200 मिलीग्राम | 41 मिलीग्राम | Μg |
| अल्छी पन्जा उमाले | 81 मिलीग्राम | 74 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 143 मिलीग्राम | 267 मिलीग्राम | Μg |
| क्यासरोल कम फ्याट कुटीज चीज | 127 मिलीग्राम | 113 मिलीग्राम | 23 मिलीग्राम | 183 मिलीग्राम | 415 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम |
| ननफ्याट कुटीज चीजको चीजहरू | 141 मिलीग्राम | 132 मिलीग्राम | 30 मिलीग्राम | 198 मिलीग्राम | 425 मिलीग्राम | Μg |