डाक्टरहरूले यो घटनालाई मायोकिमिया भनिन्छ। यी मांसपेशी संकुचनहरू हुन् जसले सामान्यतया एउटा आँखाको तल्लो पलक मात्र सार्न सक्छ, तर माथिल्लो पलक कहिलेकाहीं पनि चर्किन सक्छ। धेरै जसो आँखाको ऐंठन आउँछ र जान्छ, तर कहिलेकाहीँ आँखा हप्ता वा महिनासम्म पनि फरफराउन सक्छ। यस समस्याको समाधान खोज्न, तपाईंले पहिले मूल कारण निर्धारण गर्न आवश्यक छ।
के कारणले आँखाको चक्की फल्किन्छ ?
- तनाव
-अगाडि
- आँखा तनाव
- धेरै क्याफिन
- रक्सी
- सुख्खा आँखा
-असंतुलित आहार
- एलर्जी
प्रायः सबै पलकहरू चर्किनु कुनै गम्भीर रोग वा दीर्घकालीन उपचारको कारण होइन। तिनीहरू सामान्यतया पलकलाई असर गर्ने न्यूरोलोजिकल कारणहरूसँग सम्बन्धित हुँदैनन्, जस्तै ब्लेफरोस्पाज्म वा हेमिफेसियल स्पाजम। यी समस्याहरू धेरै कम सामान्य छन् र आँखा विशेषज्ञ वा न्यूरोलोजिस्टसँग उपचार गर्नुपर्छ।
केहि जीवनशैली प्रश्नहरूले अचानक आँखा फरफराउनुको सम्भावित कारण र यसलाई नियन्त्रण गर्ने उत्तम तरिका निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। हामीले माथि सूचीबद्ध गरेका दौराहरूको मुख्य कारणहरूलाई नजिकबाट हेरौं।
तनाव
हामी सबैले समय-समयमा तनाव अनुभव गर्छौं, तर हाम्रो शरीरले यसलाई फरक तरिकाले प्रतिक्रिया दिन्छ। आँखा फरफराउनु तनावको लक्षण मध्ये एक हुन सक्छ, विशेष गरी जब तनाव आँखाको तनावसँग सम्बन्धित छ।
समाधान एकै समयमा सरल र गाह्रो छ: तपाइँ तनावबाट छुटकारा पाउन वा कम से कम यसलाई कम गर्न आवश्यक छ। योग, सास फेर्ने अभ्यास, साथीहरूसँग बाहिरी गतिविधिहरू, वा थप आराम समयले मद्दत गर्न सक्छ।
थकान
साथै, निद्रालाई बेवास्ता गर्दा आँखाको चक्की चर्को हुन सक्छ। विशेष गरी यदि तनावको कारण निद्रा गडबड भएको छ। यस अवस्थामा, तपाईंले पहिले नै सुत्ने र पर्याप्त सुत्ने बानी विकास गर्न आवश्यक छ। र याद गर्नुहोस् कि 23:00 भन्दा पहिले ओछ्यानमा जानु राम्रो हुन्छ ताकि तपाईंको निद्रा उच्च गुणस्तरको हो।
आँखाको तनाव
उदाहरणका लागि, तपाईंलाई चश्मा वा चश्मा वा लेन्स परिवर्तन गर्न आवश्यक छ भने आँखालाई तनाव दिन सक्छ। सानातिना दृष्टि समस्याहरूले पनि तपाईंको आँखालाई धेरै कडा काम गर्न सक्छ, जसको कारण आँखाको चट्टान फर्फराउन सक्छ। आँखा जाँचको लागि एक अप्टोमेट्रिस्टमा जानुहोस् र आफूलाई उपयुक्त हुने चश्मा परिवर्तन गर्नुहोस् वा किन्नुहोस्।
ट्विचको कारण कम्प्युटर, ट्याब्लेट वा स्मार्टफोनमा लामो काम पनि हुन सक्छ। डिजिटल उपकरणहरू प्रयोग गर्दा, 20-20-20 नियम पालना गर्नुहोस्: सञ्चालनको प्रत्येक 20 मिनेटमा, स्क्रिनबाट टाढा हेर्नुहोस् र टाढाको वस्तु (कम्तिमा 20 फिट वा 6 मिटर) 20 सेकेन्ड वा लामो समयसम्म फोकस गर्नुहोस्। यो व्यायामले आँखाको मांसपेशीको थकान कम गर्छ। यदि तपाइँ कम्प्युटरमा धेरै समय बिताउनुहुन्छ भने, विशेष कम्प्युटर चश्माको बारेमा तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
क्याफिन
धेरै क्याफिनले पनि क्र्याम्प निम्त्याउन सक्छ। कम्तिमा एक हप्ताको लागि कफी, चिया, चकलेट, र चिनी पेयहरू काट्ने प्रयास गर्नुहोस् र तपाईंको आँखाले कस्तो प्रतिक्रिया दिन्छ हेर्नुहोस्। वैसे, न केवल आँखाले "धन्यवाद" भन्न सक्छ, तर सम्पूर्ण तंत्रिका तंत्र।
रक्सी
रक्सीले स्नायु प्रणालीलाई कसरी असर गर्छ सम्झनुहोस्। यो अचम्मको कुरा होइन कि यसलाई प्रयोग गर्दा (वा पछि) तपाईंको पलक चकित हुन सक्छ। केही समयको लागि यसलाई रोक्न प्रयास गर्नुहोस् वा, आदर्श रूपमा, पूर्ण रूपमा अस्वीकार गर्न।
सुखा आँखा
धेरै वयस्कहरूले आँखा सुख्खा हुने अनुभव गर्छन्, विशेष गरी 50 वर्षको उमेर पछि। कम्प्युटरमा धेरै काम गर्ने, निश्चित औषधिहरू (एन्टिहिस्टामाइनहरू, एन्टिडिप्रेसन्टहरू, आदि) लिने, कन्ट्याक्ट लेन्स लगाउने र क्याफिन र/वा उपभोग गर्ने मानिसहरूमा यो धेरै सामान्य छ। रक्सी। यदि तपाईं थकित हुनुहुन्छ वा तनावमा हुनुहुन्छ भने, यसले आँखा सुख्खा हुन सक्छ।
यदि तपाइँको पलक चर्किन्छ र तपाइँलाई तपाइँको आँखा सुख्खा जस्तो लाग्छ भने, तपाइँको आँखाको डाक्टरलाई सुक्खापनको मूल्याङ्कन गर्न हेर्नुहोस्। उसले तपाईंलाई ड्रपहरू सिफारिस गर्नेछ जसले तपाईंको आँखालाई ओसिलो बनाउन सक्छ र ऐंठन रोक्न सक्छ, भविष्यमा अचानक ट्विचको जोखिम कम गर्दछ।
असंतुलित पोषण
केही अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि केहि पोषक तत्वहरूको कमी, जस्तै म्याग्नेसियम, पनि क्र्याम्प हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई आफ्नो आहार कारण हुन सक्छ भन्ने शंका छ भने, भिटामिन र खनिजहरूको लागि iherb मा स्टक गर्न हतार नगर्नुहोस्। पहिले, एक थेरापिस्टमा जानुहोस् र रगत दान गर्नुहोस् कि तपाइँ निश्चित रूपमा हराइरहेको पदार्थहरू निर्धारण गर्न। र त्यसपछि तपाईं व्यस्त हुन सक्नुहुन्छ।
एलर्जी
एलर्जी भएका व्यक्तिहरूले चिलाउने, सुन्निने र आँखामा पानी आउने अनुभव गर्न सक्छन्। जब हामी हाम्रो आँखा रगड्छौं, यसले हिस्टामिन निस्कन्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ किनभने केही प्रमाणहरूले सुझाव दिन्छ कि हिस्टामिनले आँखाको ऐंठन हुन सक्छ।
यो समस्या समाधान गर्न, केही नेत्र रोग विशेषज्ञहरूले एन्टिहिस्टामिन ड्रप वा ट्याब्लेट सिफारिस गर्छन्। तर याद गर्नुहोस् कि एन्टिहिस्टामिनले आँखा सुख्खा हुन सक्छ। दुष्ट सर्कल, सही? बाहिर निस्कने सबैभन्दा राम्रो उपाय भनेको तपाईंले वास्तवमै आफ्नो आँखालाई मद्दत गर्दै हुनुहुन्छ भनी सुनिश्चित गर्न नेत्ररोग विशेषज्ञलाई भेट्नु हो।