नमस्कार प्रिय ब्लग पाठकहरू! हामी मध्ये प्रत्येकले आफ्नो जीवनमा कम्तिमा एक पटक नयाँ कार्यस्थलमा अनुकूलन जस्ता प्रक्रियाको सामना गर्यो। यो शरीरको लागि ठूलो तनाव मात्र हो, किनभने चिन्ताको बढ्दो स्तर स्वास्थ्यको लागि धेरै राम्रो छैन। अनुकूलन आफैमा लगभग दुई हप्ता लाग्छ, तर कहिलेकाहीँ लामो समय सम्म रहन्छ। यो तपाईंको आन्तरिक स्रोतहरू र नयाँ परिस्थितिहरूमा अनुकूलन गर्ने क्षमतामा निर्भर गर्दछ।
तपाइँको भविष्य यी पहिलो हप्ताहरूमा निर्भर गर्दछ, तपाइँ कसरी व्यवस्थापनलाई तपाइँको योग्यता देखाउन व्यवस्थित गर्नुभयो, सहकर्मीहरु संग कस्तो प्रकार को सम्बन्ध बनाउन सुरु भयो र तपाइँ आफ्नो स्थान लिन र महसुस गर्न सक्षम हुनुहुन्थ्यो, जहाँ तपाइँ सहज र शान्त हुनुहुन्छ। त्यसकारण, आज म यो कठिन, तर आवश्यक प्रक्रियालाई सफलतापूर्वक कसरी पार गर्ने भन्ने बारे सिफारिसहरू साझा गर्नेछु।
अवधिहरू
- तीव्र अनुकूलन को अवधि (यो लगभग एक महिना रहन्छ, कहिलेकाहीँ यो 2 सम्म तानिन्छ)। सामान्यतया यस समयमा नयाँ को धारणा मा निर्भर गर्दछ, काम को अघिल्लो स्थान संग तुलना छ। यदि त्यहाँ धेरै चिन्ता र चिन्ताहरू छन् भने, त्यहाँ भावना र विचारहरूको उच्च सम्भावना छ कि उसले गल्ती गर्यो, जुन पहिले सजिलो थियो, सायद खराब थियो, तर कम्तिमा सबै कुरा परिचित र बुझ्ने थियो। वा यसको विपरित, अत्यधिक आकर्षण, जब यो देखिन्छ कि तपाईंले आफ्नो सपनाको ठाउँ फेला पार्नुभयो र अब यो फरक र अद्भुत हुनेछ। तपाईंले वास्तविकता देख्न थाल्नुभएको क्षणको अन्त्य हुन्छ। सबै कुरा यति एकतर्फी, नराम्रो, वा राम्रो हुँदैन, जब तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं पहिले नै विश्वस्त हुनुहुन्छ र तोकिएका कार्यहरू सफल छन्। त्यहाँ व्यावहारिक रूपमा कुनै चिन्ता छैन, कामको दिन अनुमानित हुन्छ, र सहकर्मीहरू बीच त्यहाँ ती व्यक्तिहरू छन् जो तपाईलाई देखेर साँच्चै खुसी छन् र जससँग सम्बन्ध सुरु भएको छ।
- दोस्रो अवधि दोस्रो महिना देखि सुरु हुन्छ र लगभग 5-6 महिना सम्म। परीक्षण अवधि बितिसकेको छ, आवश्यकताहरू उच्च हुन सक्छ, र व्यक्तिले अलिकति आराम गरेको छ, किनभने उसले आफैंको लागि सबैभन्दा गाह्रोसँग सामना गर्यो, कार्यहरूसँग परिचित भयो र कम्पनीमा सामेल भयो। तर वास्तवमा, औपचारिक चरण पारित भएको छ, र अब अधिकारीहरूले कामको आलोचना गर्न सुरु गर्न ठूलो भारको साथ अनुमति दिन सक्छन्। जसका कारण रिस र क्रोध, निराशा र आक्रोश जम्मा हुन्छ । यो संकटको यस्तो क्षण हो, र यो एक व्यक्तिको आन्तरिक स्रोतहरूमा निर्भर गर्दछ, चाहे उसले धारण गर्ने वा छोड्ने, तनाव र कठिनाइहरूको सामना गर्न असमर्थ।
- फास्टनिंगछ महिना पछि सुरु हुन्छ। मुख्य समस्याहरू पछाडि छन्, व्यक्तिले सहकर्मीहरूको बीचमा आफ्नो स्थान फेला पारेको छ, आन्तरिक परम्परा र जगसँग राम्ररी परिचित भएको छ र सफलतापूर्वक आफ्नो कर्तव्यहरू पूरा गर्दछ।
प्रकार
- व्यावसायिक। यसले मास्टरिङ र कामको विशिष्टताहरू सिक्न समावेश गर्दछ। गतिविधि को क्षेत्र मा निर्भर गर्दछ, उदाहरण को लागी, एक ब्रीफिंग गरिन्छ, वा एक वरिष्ठ कर्मचारी नियुक्त गरिएको छ, जसले अद्यावधिक ल्याउँछ र आवश्यक ज्ञान स्थानान्तरण गर्दछ, जसबाट ग्राहकहरु को संचार र व्यवहार को तरीका अपनाउनुपर्छ। कहिलेकाहीँ एक रोटेशन व्यवस्थित गरिएको छ, त्यो हो, एक नवागंतुकले कम्पनीको प्रत्येक उद्योगमा थोरै काम गर्दछ, त्यसपछि उसले उद्यमको गतिविधिहरू राम्रोसँग अध्ययन गर्दछ र बारीकसहरू बारे सचेत हुन्छ।
- साइकोफिजियोलोजिकल। यो उसको लागि नयाँ काम गर्ने अवस्थाहरूमा नयाँ कर्मचारीको अनुकूलन हो। त्यो हो, उसले आफ्नो ठाउँलाई सुसज्जित गर्दछ, आवश्यक कागजातहरू र उसको चीजहरू उसलाई मनपर्ने वा नियमहरू अनुसार आवश्यक छ।
- सामाजिक, वा सामाजिक-मनोवैज्ञानिक। कहिलेकाहीँ सबै प्रकारको सबैभन्दा गाह्रो। अर्थात्, किनभने यसको अर्थ कलेजिएट र व्यावसायिक सम्बन्धको स्थापना हो। यो समय मा ढिलाइ हुन सक्छ, विभिन्न परिस्थितिहरु को कारण, उदाहरण को लागी, व्यक्तिगत विशेषताहरु, एक नवागंतुक को आन्तरिक स्रोतहरु, वा सबैभन्दा स्थापित टीम को विशिष्टताहरु। श्रम बजारमा मात्रै ‘हजिङ’ अर्थात् ‘हजिङ’ भन्ने कुरा हो । एक कर्मचारीको सम्बन्धमा टोलीको सतावट वा अनुचित व्यवहार।
भीडका कारणहरू
- जब टोलीमा धेरै तनाव जम्मा हुन्छ, तर लामो समयको लागि यो तनावको लागि कुनै उपाय छैन, त्यसपछि यो एक नयाँ व्यक्तिमा "गोली" हुन सक्छ जुन धेरै परिचित छैन, र जब ऊ वस्तु जस्तै छ। किनकी सम्बन्ध बनिसकेको छैन ।
- मालिकहरूले मानिसहरूलाई कसरी व्यवस्थापन गर्ने, लक्ष्यहरू, रणनीतिहरू र प्राथमिकताहरू सेट गर्ने भनेर जान्दैनन्, त्यसैले तिनीहरूले कर्मचारीहरू बीचको सूक्ष्म वातावरणलाई असर गर्न सक्छन्।
- व्यवस्थापन र अधीनस्थहरू बीच सञ्चारको गलत तरिकाले स्थापित च्यानल, यस अवस्थामा, कुनै पनि जानकारीको स्वामित्वले एक सहकर्मीमा शक्तिको भ्रम पैदा गर्दछ, जुन उसले हेरफेर गर्नेछ।
- जब कुनै कम्पनी संकटमा हुन्छ, कहिलेकाहीँ धम्कीलाई कृत्रिम रूपमा व्यवस्थित गरिन्छ ताकि प्रोबेशनरी अवधिको अन्त्यमा तपाइँ आफैंलाई छोड्न चाहानुहुन्छ, आवंटित समयको लागि धेरै कडा परिश्रम गरेर, तपाइँको सबै भन्दा राम्रो दिँदै। वा भन्नुहोस् कि तपाईले सामना गर्नुभएन किनभने तपाई चयन हुनुहुन्न, तर यो अवस्था हो जब तपाई विरुद्ध व्यवस्थापनबाट धेरै अनुचित दावीहरू हुनेछन्।
तपाईं यहाँ mobbing बारे थप पढ्न सक्नुहुन्छ।
सिफारिसहरू
आफैलाई बिस्तारै खन्याउने मौका दिनुहोस्, तपाईं नयाँ ठाउँमा आउनुभएको छ, र यदि तपाईं कामको विशिष्टतामा राम्रोसँग जान्नु भएको छ भने, तपाईंले आफूलाई फेला पार्नु भएको वातावरणलाई ध्यानपूर्वक हेर्न आवश्यक छ।
र यसको मतलब यो हो कि सुरुमा तपाईंले यो तथ्यलाई पहिचान गर्न आवश्यक छ कि सुरुमा तपाईं चिन्तित हुनुहुनेछ, र सम्भवतः असहज हुनुहुनेछ। र त्यो ठीक छ।
आफैलाई हतार नगर्नुहोस् र सुपर-टास्कहरू सेट नगर्नुहोस्। आफ्नो कामको जिम्मेवारीहरू अध्ययन गर्नुहोस्, अन्यथा, पुरानो-टाइमरहरूको रूपमा, सहकर्मीहरूले तपाईंलाई कार्यहरू गर्न आवश्यक नपर्ने कार्यहरू सार्न सक्षम हुनेछन्।
- पहिलो कामको दिनमा धेरै जानकारी हुनेछ भन्ने कुरालाई ध्यानमा राख्दै, एउटा डायरी प्राप्त गर्नुहोस् जसमा तपाईंले आफ्नो कर्तव्यसँग सम्बन्धित क्षणहरू मात्र होइन, नाम, थर, पद, टेलिफोन नम्बर, कार्यालय स्थानहरू, आदि पनि लेख्नुहुनेछ। मा।
- बेवकूफ देखिने डर बिना प्रश्नहरू सोध्नुहोस्, तपाईले आन्तरिक दिनचर्याको बारेमा जति धेरै बुझ्नुहुन्छ, छिटो तपाई भित्र पर्नुहुनेछ। गल्ती गरेर सुधार गर्ने प्रयास गर्नु भन्दा एक पटक स्पष्टीकरण गर्नु राम्रो हो।
- मुस्कान, सद्भावनाले तपाईलाई जित्ने छ, किनकि तपाईले कर्मचारीहरूलाई नजिकबाट हेर्नुहुन्छ मात्र होइन, उनीहरूलाई कस्तो प्रकारको व्यक्ति आएको थियो भनेर बुझ्न पनि महत्त्वपूर्ण छ।
- अरूसँग व्यवहार गर्दा, खुलापन र सावधानी बीच सन्तुलन सिक्न महत्त्वपूर्ण छ। त्यो हो, चाँडै साथी बनाउनको लागि, केहि व्यक्तिगत बारे जुन पछि तपाइँको विरुद्ध "खेल" गर्न सक्छ भन्ने बारे सुरुमा नभन्नुहोस्। तर पूर्ण रूपमा बन्द नगर्नुहोस्, अन्यथा यसले सतर्क हुनेछ र तपाईलाई आफ्नै विरुद्धमा सेट गर्नेछ। विशेष गरी तपाईंले अघिल्लो काम र गपशपको बारेमा नकारात्मक कुरा गर्नु हुँदैन। नैतिकता, जब तपाईं परिचित हुनुहुन्न, कसरी सुन्ने र गोपनीयताको सिद्धान्त पालन गर्ने जान्नुहुन्छ, यसले तपाईंलाई सहकर्मीहरू र प्रत्यक्ष वरिष्ठहरूलाई जित्ने राम्रो मौका दिन्छ।
- अवस्थित परम्पराहरूको बारेमा पत्ता लगाउनुहोस्, सायद केहि तपाईलाई धेरै उपयोगी हुनेछ। उदाहरणका लागि, केही कम्पनीहरूमा यो स्वीकार गरिन्छ कि नयाँ आगमनले व्यवहार ल्याउँछ र तालिका सेट गर्दछ। यसले एकअर्कालाई चिन्न र कम वा कम अनौपचारिक सेटिङमा नजिक हुन मद्दत गर्दछ। स्थापित परम्परा र नियमहरूलाई ध्यानमा राख्नु मात्र महत्त्वपूर्ण छ, र प्रारम्भिक दिनहरूमा आफ्नै परिचय नगर्नुहोस्, अन्यथा प्रभाव उल्टो हुनेछ।
- यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंको सीमाहरूको लागि खडा हुनु, बिस्तारै तर आत्मविश्वासका साथ, विशेष गरी जब तिनीहरूले प्रारम्भिक चरणमा तपाईंको फाइदा उठाउने प्रयास गर्छन्। अर्थात्, गर्न नहुने काममा लाग्नु । कहिलेकाहीँ मनोवैज्ञानिक सुरक्षाले काम गर्दछ, एक व्यक्ति वास्तवमै खुसी पार्न चाहन्छ र डराउँछ कि अस्वीकारको अवस्थामा उसलाई अस्वीकार गरिनेछ, वा प्रशंसा र ध्यान दिनको लागि उसले "करी पक्ष" को प्रयास गर्दछ। तर यो एउटा पासो हो जुन एक व्यक्तिले आफैलाई व्यवस्थित गर्दछ, किनभने भविष्यमा यो भन्न अझ धेरै गाह्रो हुनेछ: "होइन"।
- धैर्य हुनुहोस्, यदि प्रारम्भमा केहि योजना र चाहना अनुसार गएन भने, समय संग सबै कुरा राम्रो हुनेछ र स्थानमा खस्नेछ, मुख्य कुरा छोड्नु हुँदैन। जीवनमा थोरै स्थिर छ, सबै कुरा परिवर्तन गर्न सकिन्छ, मुख्य कुरा तपाईका कमजोरीहरू बारे सचेत हुनु र तिनीहरूलाई सुधार्नु हो। काम गर्ने नक्साहरूको सन्दर्भमा, यो राम्रो छ यदि अधिकारीहरूले तपाइँबाट तपाइँका गल्तीहरू बारे जान्छन्, र टोलीबाट कसैबाट होइन।
- लैङ्गिक सूक्ष्मताहरूको लागि तयार हुनुहोस्। अर्थात्, समान लिङ्गका मानिसहरूलाई प्राय: प्रतिस्पर्धीको रूपमा लिइन्छ। यसबाट नडराउनुहोस् वा प्रतिस्पर्धा नगर्नुहोस्। यसको मतलब यो हो कि तपाईलाई आफैं बराबरको रूपमा मूल्याङ्कन गरिएको छ, वा कुनै तरिकामा अझ राम्रो, शत्रुताको रूपमा लिनु हुँदैन। दुर्भाग्यवश, कहिलेकाहीँ, विशेष गरी महिला टोलीमा, तपाईंले लुकेको आक्रामकताको सामना गर्नुपर्नेछ, जुन सीधा निर्देशित होइन, तर गफ, फोहोर चाल, वा हानिकारक छ कि सल्लाह दिनुहोस्। यदि एउटी महिला पुरुष टोलीमा प्रवेश गर्छ भने, उनी सजिलै स्वीकारिन्छन्, तर समान र पेशेवरको रूपमा बुझ्दैनन्। त्यसैले, पहिचान कमाउन पसिना बगाउनुपर्छ। एक महिला मा एक पुरुष, यसको विपरित, तुरुन्तै चिनिन्छ, तर त्यसपछि तिनीहरूले अत्यधिक ध्यान, coquetry र फ्लर्टिङ संग परेशान गर्न सक्छन्।
- नजिकबाट हेर्नुहोस् र तपाईलाई सबैभन्दा राम्रो लाग्ने कर्मचारी छान्नुहोस्, र समान स्तरमा पुग्न प्रयास गर्नुहोस्, उहाँबाट सिक्नुहोस्, यसले तपाईंलाई व्यक्तिगत र व्यावसायिक विकासको लागि उत्प्रेरित गर्नेछ।
तनाव कसरी मुक्त गर्ने
- अतिरिक्त तनाव कम गर्ने तरिकाहरू मुख्यतया भिजुअलाइजेशन प्रविधिहरूसँग सम्बन्धित छन्। तपाईंले अल्फा रेन्डरिङमा मेरो लेखमा यो कसरी गरिन्छ भनेर सिक्न सक्नुहुन्छ। नयाँ ठाउँमा मास्टर गर्ने प्रक्रियालाई सहज बनाउनको लागि, कल्पना गर्नुहोस्, सबै भन्दा राम्रो, सुत्नु अघि र काम गर्ने दिनको पूर्वसन्ध्यामा, तपाईं आफ्नो कार्यालयमा हुनुहुन्छ। केवल सानो विवरणमा यसलाई कल्पना गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, जहाँ कलम निहित छ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले कर्तव्यहरू लिनुभएको छ र तपाईं उत्कृष्ट गर्दै हुनुहुन्छ।
यो अभ्यासले अनावश्यक चिन्तालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, त्यसैले चिन्ता नगर्ने, यो ऊर्जालाई राम्रो दिशामा निर्देशित गर्न राम्रो हुन्छ ताकि अनुकूलन सजिलो हुन्छ।
- यदि कर्मचारीहरू बीच त्यहाँ एक व्यक्ति हो जो पहिले नै तपाईलाई धेरै अप्रिय छ, वा हुनसक्छ एक मालिक पनि जसलाई तपाईलाई आफ्नो विचार व्यक्त गर्ने अधिकार छैन, र यो आफैमा क्रोध जम्मा गर्न हानिकारक छ, रूपान्तरण विधि उद्धारमा आउनेछ। । कुनै कुराले हामीमा बलियो नकारात्मक भावना पैदा गर्दा यो सामान्यतया कसरी हुन्छ? यो सहि छ, हामी स्विच गर्न र अप्रिय अवस्था बिर्सन कोशिस गर्दैछौं। तर भाग्यले यो हुन्थ्यो, यसले काम गर्दैन, हाम्रो मानसिकता यसरी सुरक्षित छ। उल्टो गर्नुपर्छ। घरको बाटोमा, वा जहाँ यो तपाईंलाई उपयुक्त छ, यो बदमाशको ठाउँमा आफैलाई कल्पना गर्नुहोस्। उसको चाल, बोल्ने तरिका, इशाराहरू, इत्यादि पुन: उत्पादन गर्नुहोस्। यो छवि संग खेल्नुहोस्। यो अभ्यास धेरै संसाधन हो, किनभने, तथ्यको अतिरिक्त कि आक्रामकता वैध छ, तनाव पास हुन्छ, र कहिलेकाहीँ अन्तरदृष्टि हुन्छ, अपराधीको स्थानमा हुँदा, हामी बुझ्न सक्छौं कि उसले वास्तवमा के भन्न चाहान्छ र किन उसले यो गर्यो।
निष्कर्ष
यति मात्र हो, प्रिय पाठकहरू! अन्तमा, म मेरो लेख पढ्न सिफारिस गर्न चाहन्छु "सफलताको लागि प्रेरणा निदान गर्ने तरिकाहरू र यसको स्तर बढाउने मुख्य तरिकाहरू"।,र त्यसपछि, आन्तरिक स्रोत र ज्ञानमा भर पर्दै, तपाईं सजिलैसँग अनुकूलन अवधि र यसको सबै प्रकारहरू पार गर्नुहुनेछ।
यदि यो लेख तपाईलाई उपयोगी थियो भने, तपाइँ यसलाई तपाइँको सामाजिक सञ्जालहरूमा थप्न सक्नुहुन्छ। नेटवर्कहरू, बटनहरू तल छन्। यो तपाईंको लागि उपयोगी हुनेछ, र म खुसी छु।
धन्यवाद र चाँडै ब्लग पृष्ठहरूमा भेटौंला।