अमेरिकी वैज्ञानिकहरुका अनुसार, सुत्नु भन्दा पहिले खाना उपयोगी हुन सक्छ, तर मात्र यदि त्यो खाना पनीर हो।
यसैले, उनीहरूको अध्ययनमा, फ्लोरिडा विश्वविद्यालयका अनुसन्धानकर्मीहरूले यो प्रमाणित गरे कि पनीर निद्राको बखत बोसो जलाउन मद्दत गर्दछ। र यो यसले प्रभावी ढंगले बढि शरीरको वजन सहित व्यक्तिहरूको बोसो छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ।
वैज्ञानिकहरु स्वयंसेवकहरु संग एक प्रयोग संगठित गरेका छन्। मानिसहरु सुत्नु भन्दा ३०-30० मिनेट पहिले कुटीर पनीर खाए। शोधकर्ताहरु सहभागीहरुको शरीर मा परिवर्तन को एक विश्लेषण आयोजित। र उनीहरुले पत्ता लगाएका छन् कि "केसिन" नामक पदार्थ को पनीर मा उपस्थिति को कारण, शरीर पाचन प्रक्रिया मा अधिक ऊर्जा खर्च भयो। र, फलस्वरूप, बोसो हरायो।
तथ्य यो हो कि केसिन खानाको तापीय प्रभावको नियमनको लागि जिम्मेवार हुन्छ र सुस्त समय पनी सबैभन्दा कुशल तरिकामा पचाउँछन् जुन सुत्ने समयमा यस उत्पादनको प्रयोगमा छ।
जे होस्, कुटेज चीज सीधा खाटमा र ठूलो मात्रामा खानुपर्दैन। प्राथमिकता १ घण्टा निद्रा भन्दा पहिले। र यो पनीर यसको शुद्ध स्वरूपमा हुनुपर्दछ, यसबाट खानेकुरा होइन - मीठा चीज वा क्यासरोलहरू।
सुत्नु अघि अर्को foods खाद्य पदार्थहरूको बारेमा भिडियो हेर्नुहोस्:
