शीर्ष १० फल र जामुन, जो उपयोगी बीज छ

यस्तो देखिन्छ कि जब तपाईं फल वा बेरी खान्नुहुन्छ, बीउ तपाईंले थुक्नु आवश्यक छ - यो एक कुखुरा हो। तर वैज्ञानिकहरूको भर्खरको अध्ययनले विपरित ईन्भोलिएबल नियम प्रमाणित गरेको छ। धेरै हड्डीहरूमा गुडीहरू भेटिए। हुनसक्छ तपाईले बानीहरूसँग पुनर्विचार गर्नुपर्दछ र नयाँ तरिकाहरूसहित मीठो फल खान सुरू गर्नुपर्दछ?

• दारिम

नियमको रूपमा, साना हड्डीहरूको उपस्थिति प्रश्नमा निर्णायक छ, अनार किन्नुहोस् वा नगर्नुहोस्। त्यसोभए अब तपाईको “बरु होइन” “सायद हो!” मा परिणत गर्नुहोस्: वैज्ञानिकहरूले देखाए कि बीउमा त्यहाँ धेरै पोलिफिनोल र टेनिनहरू छन्। यी पदार्थहरू हृदय स्वास्थ्य र क्यान्सर उपचारको लागि महत्त्वपूर्ण छन्। र एन्टिऑक्सिडन्टहरू समावेश छन् स्वस्थ कोशिकाको अस्तित्व वृद्धि र क्यान्सरको मृत्युको कारण।

• जैतून

जैतुन ढु stones्गा राम्रो शर्बतहरू हुन् जसले टोक्सिनहरूको शरीरलाई शुद्ध गर्दछ। विज्ञहरूले सिफारिस गर्छन् कि महिनाको लागि हामीले झन्डै १ 15 वटा जैतुन खानुपर्दछ, र यो किडनी र पित्ताशयमा ढु stones्गाको गठनको उत्कृष्ट रोकथाम हुनेछ।

• खरबुजा

बेशक, तरबूज को रूप मा तरबूज काट्न को लागी यो उपयोगी बीउ संग खाने को लागी - धेरै असहज। जे होस्, यो जरूरी छ, बीउहरु तरबूज बाट हटाए पछि उनीहरुलाई बचाउन र खाना को रूप मा प्रयोग गर्नुहोस्। बीउमा प्रोटीन, पोटेशियम, भिटामिन ए र फास्फोरस हुन्छ।

जे भए पनि, यदि तपाईंले यसलाई नचढाई खाएमा, तिनीहरूले केवल एक रेचक प्रभाव पार्ने छन्, र यदि तिनीहरू क्र्याक भए भने शरीरले मूल्यवान खाद्य इन्जाइमहरू पाउनेछ, पेटको लागि उपयोगी।

• सिट्रस

बाहिर जान्छ कि नींबू वा चूना को बीउ एस्पिरिन प्रतिस्थापन गर्न सक्छ टाउको दुखाई संग मद्दत गर्न को लागी। यो सैलिसिलिक एसिड को आफ्नो संरचना मा उपस्थिति को कारण हो, त्यसैले यदि टाउको दुखाई, केहि बीउ चबाउनुहोस् र समस्या टाढा जान्छ। सुन्तला को बीउ को लागी त्यहाँ भिटामिन B17 छ, जो क्यान्सर र कवक रोगहरु को लागी महत्वपूर्ण छ।

• अंगूर

अंगूर को गूदा resveratrol को एक ठूलो संख्या छ, एक पदार्थ हो कि क्यान्सर को बिरुद्ध लड्न मा मदद गर्दछ, हृदय प्रणाली लाई बलियो बनाउँछ र अल्जाइमर रोग को विकास को जोखिम लाई कम गर्दछ। र अंगूरको बीउ यस पदार्थ को धेरै धेरै छ, भर्खरको अध्ययन अनुसार।

• viburnum

यदि सम्भव छ भने, सधैं viburnum को केहि जामुन खाओ, हड्डी बाहिर थुक्ने छैन किनकि उनीहरुलाई शरीर को एक उत्कृष्ट प्राकृतिक क्लीनर मानिन्छ। Viburnum बीउ पोषक तत्वहरु संग संतृप्त छन्, र आंत वनस्पति सामान्यीकरण र हृदय प्रणाली मा एक सकारात्मक प्रभाव दिनुहोस्। यसको अतिरिक्त, तिनीहरूले सूजन कम, एक सफा पकड र ढु and्गा र बालुवा को मिर्गौला र मूत्राशय खाली। यो प्रत्येक दिन १० टुक्रा खाने को लागी सिफारिश गरीन्छ।

• स्याउ

पाकेको फल को बीउ भिटामिन ई र आयोडिन को एक ठूलो मात्रा मा, एक दैनिक दर प्रदान गर्न को लागी 6-7 अनाज खान को लागी पर्याप्त हुन्छ। यसबाहेक, स्याउ बीउ मस्तिष्क गतिविधि मा एक सकारात्मक प्रभाव छ र शरीर टोन सुधार। जे होस्, स्याउ बीउ संग तपाइँ सावधान रहनु पर्छ, ठूलो संख्या मा उनीहरु विषाक्तता को लागी नेतृत्व गर्न सक्छन्।

• Kiwi

"समस्या के हो, कोही दिमागमा आउनेछ कीवीको सानो कालो बीउ सफा गर्न।" - मलाई भन्नुहोस् तपाइँ सही हुनुहुन्छ। फल हामी बीउ संग खान्छौं। र तपाइँ के पाउनुहुन्छ? Kiwifruit को संरचना मा भिटामिन ई र ओमेगा -3 फैटी एसिड को एक धेरै छ। यो साबित भएको छ कि कीवी को नियमित उपभोग संग बीउ संग तपाइँ समस्या को बारे मा बिर्सन सक्नुहुन्छ, जस्तै आँखा को सूजन।

• मिति

अध्ययनले देखाएको छ कि खजूर को बीउ पल्प भन्दा धेरै प्रोटीन र बोसो हुन्छ। यसबाहेक, उनीहरुमा सेलेनियम, तामा, पोटेशियम र म्याग्नेशियम जस्ता खनिजहरुको ठूलो मात्रा हुन्छ। कुनै आश्चर्य छैन कि लोक चिकित्सा मा, मिति बीउ को पाउडर जठरांत्र विकार र विभिन्न सूजन को उपचार को लागी प्रयोग गरीन्छ।

• तरबूज

यो बीउ संग तरबूज खान्छ जो कोहि खोज्न गाह्रो छ, र यो एक ठूलो गल्ती हो। वैज्ञानिकहरु देखाइएको छ कि उनीहरु धेरै फलाम र जस्ता छन्, र एक जैव उपलब्ध रूप मा, कि 85-90%अवशोषित हुन्छ। र बीउ मा पनि फाइबर र प्रोटीन छ। हड्डीहरु रक्त शर्करा को स्तर को नियमन र छाला को स्थिति मा सुधार को लागी उपयोगी छन्।