सामग्रीहरू
उत्पादनहरूको सामान्य मिश्रणले अप्रत्याशित प्रभावको साथ काम गर्न सक्छ। त्यसोभए, यी संयोजनहरूले तपाईंलाई प्रभावकारी रूपमा वजन घटाउन र आहार युगलको रूपमा काम गर्न मद्दत गर्नेछ।
टुना र अदुवा
अदरक एक बोसो जलाउने उपकरण को रूप मा काम गर्दछ। ट्यूना संग संयुक्त, यो अझ राम्रो काम गर्दछ। अदुवाले मेटाबोलिज्मलाई गति दिन्छ र एन्जाइमहरुलाई रोक्छ जसले पेट फुल्ने कारण हुन्छ। टूना DHA, ओमेगा -3 एसिड को एक प्रकार को एक स्रोत हो। पेट मा, यो बोसो को कोशिकाहरु को वृद्धि को नियमन, यसलाई कम गर्न।
पालक र avocado
एवोकाडोमा मोनोअनस्याचुरेटेड फ्याट हुन्छ जसले कोलेस्ट्रोल घटाउँछ र भोक, पेट भिटामिन बी र ई, पोटेशियम, जो पाचन पथमा बन्ने ग्यासहरुलाई अनुमति दिँदैन। पालक एक कम क्यालोरी उत्पादन हो कि ऊर्जा को एक धेरै दिन्छ।
मकै र सिमी
सेम प्रोटीन र आहार फाइबर मा धनी छन् कि वजन घटाने लाई बढावा दिन्छ। मकै, केला जस्तै, स्टार्च को एक स्रोत हो, जो तृप्ति को भावना दिन्छ। हाम्रो शरीरले आवश्यकता भन्दा बढी क्यालोरी र ग्लुकोज अवशोषित गर्दैन, र पक्षहरु मा बोसो भण्डारण गर्दैन।
तरबूज र रातो अंगुरहरू
तरबूज एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक हो, जसले शरीरलाई अनावश्यक पानी बाट मुक्त गर्दछ। अंगूर - एन्टिओक्सिडेंट को एक स्रोत हो, जो बोसो को कोशिकाहरु को गठन लाई रोक्छ।
लाल मिर्च र कुखुरा
सेतो कुखुराको मासु धेरै प्रोटीन हुन्छ र आहार उत्पादन हो। तर एक विशुद्ध प्रोटीन खाना पछि हामी अझै पनी खान चाहन्छौं। काली मिर्च मा निहित Capsaicin, भोक कम गर्दछ र शरीर लाई ऊर्जा मा खाना रूपान्तरण गर्न मद्दत गर्दछ।
आलु र खुर्सानी
आलु हार्दिक ब्राउन चावल र दलिया, उनीहरु मा पोटेशियम हुन्छ कि सूजन रोक्छ, र अधिक वजन को गठन। कालो मिर्च पाईपरिन हुन्छ, जसले बोसो को कोशिका को गठन रोक्छ।
कफी र दालचिनी
दालचीनीमा लगभग कुनै क्यालोरी हुँदैन, तर धेरै एन्टिआक्सीडन्टहरू हुन्छन्, छालालाई कडा बनाउँदछन्। क्याफिन दालचीनी संग जोडी अधिक प्रभावकारी काम गर्दछ।
स्वस्थ हुनुहोस्!