तीन सबैभन्दा शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ र दुखाई राहत जडी बूटी को नोट लिनुहोस्। उनीहरु धेरै फार्मास्यूटिकल औषधिहरु भन्दा धेरै प्रभावकारी छन् र कुनै साइड इफेक्ट छैन (यदि उचित मात्रा मा उपभोग गरीएको छ, कुनै पनी उत्पादन जस्तै)। यो जानकारी विशेष गरी ती जो अक्सर विरोधी भड़काऊ वा दुखाई को औषधि लिन को लागी उपयोगी छ ज्वरो कम गर्न, संयुक्त दुखाइ, र जस्तै राहत। आखिर, पनी हानिरहित लागूपदार्थ औषधि जठरांत्र पथ, कलेजो, गुर्दे, र मुटु को लागी गम्भीर साइड इफेक्ट छ।
बेसार
हल्दी एक जीवन्त पहेंलो मसाला हो कि भारतीय व्यञ्जन मा परम्परागत छ। तपाइँ यसलाई कुनै पनि किराना पसलमा पाउन सक्नुहुन्छ र यसलाई हरेक दिन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, र न केवल एक मसलाको रूपमा। उदाहरण को लागी, यो हल्दी चिया कोसिस गर्नुहोस्। सदियौंदेखि, हल्दी घाउ, संक्रमण, चिसो, र कलेजो रोगहरु को उपचार को लागी एक औषधि को रूप मा प्रयोग गरीएको छ। मसला curcumin को लागी दुखाइ र सूजन लाई कम गर्दछ। यो पदार्थ यस्तो बलियो विरोधी भड़काऊ प्रभाव छ कि यो तीव्र सूजन को उपचार मा कोर्टिसोन को कार्य पार। Curcumin NF - kB अणु को अवरुद्ध गर्दछ जो सेल नाभिक मा प्रवेश गर्दछ र सूजन को लागी जिम्मेवार जीन मा बदल्छ। म मेरो व्यञ्जनहरु मा हल्का को रूप मा अक्सर सकेसम्म को उपयोग गर्न को लागी कोशिश गर्दछु। तपाइँ यहाँ हल्दी पाउडर किन्न सक्नुहुन्छ।
अदुवा
यो मसला पाचन विकार, टाउको दुखाई र हजारौं बर्ष को संक्रमण को लागी प्रयोग गरीएको छ। यसलाई तपाइँको आहार मा समावेश गर्न को लागी सजिलो छ: मात्र कुनै पनी खाना मा जरा वा अदरक रूट मसला जोड्नुहोस्, वा जरा बाट रस निचोड। अदरक प्रो-भडकाउने कारकहरु लाई दबाउँदछ जबकि शरीर लाई अधिक एन्टिओक्सिडेंट संग प्रदान गर्दछ। यसले प्लेटलेट्स बन्ने दरलाई सुस्त बनाउँछ, जसको परिणामस्वरूप रक्त परिसंचरण र छिटो निको हुन्छ।
Boswellia
धेरै वर्षदेखि यस जडिबुटीलाई भारतीय औषधीमा संयोजी ऊतक पुनःस्थापना गर्न र स्वस्थ जोर्नीहरू कायम राख्न प्रयोग गरिएको छ। यसले NSAID को जस्तो दुखाइ कम गर्दछ। बोसवेलियाले प्रो-इन्फ्लेमेटरी एन्जाइम--LOX को उत्पादन घटाउँछ। यसको अधिकले संयुक्त दुखाइ, एलर्जी, श्वासप्रश्वास र हृदय सम्बन्धी रोगहरूलाई उक्साउँछ। बोसवेलिया मौखिक रूपमा क्याप्सूल फारममा लिन सकिन्छ वा समस्या क्षेत्रमा लागू गर्न सकिन्छ।
बिना औषधीको टाउको दुखाइ कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने बारे थप सल्लाहहरूको लागि यी लि reduce्कहरू पालना गर्नुहोस् र अन्य जडिबुटीहरूले कसरी ईन्फ्लेमेसन घटाउन मद्दत गर्दछ।