दिनको टिप: जैतूनको तेलको साथ तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली बढाउनुहोस्

तपाईं सलाद को पोशाक जैतुनको तेलको साथ? टोस्ट रोटीमा छर्कने हो? के तपाइँ यसको आधारमा मरीनेडहरू बनाउनुहुन्छ? यदि होईन भने यो जाडो सुरु गर्ने समय आयो। जैतून का तेल कम भिटामिनहरूले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई भाइरल आक्रमणबाट बचाउँदैन। 

पहिले, भित्र जैतून का तेल धेरै: यो बोरिंग नामले वास्तविक लुकाउँछ। उनीहरूले कोषहरूको गतिविधि बढाउँछन् जुन प्रतिरक्षा प्रणालीको एक भाग हो।

वास्तव मा, अन्य polyunsaturated फैटी एसिड (जो समुद्री माछा मा प्रचुर मात्रा मा छन्) अधिक लोकप्रिय छन्, तर ती पुरा तरिकाले अयोग्य छन्। र अन्त्यमा, कसैले पनि हामीलाई दुबै खानको लागी परेशान गर्दैन, त्यो हो, पकाएको ट्राउट पानी जैतुनको तेलको साथ वा यसमा आधारित सॉस।

दोस्रो, यो जैतून का तेल धनी: यी एन्टिआक्सीडन्टहरू हुन् जसले कोषहरूलाई विनाशबाट जोगाउँछन् र शरीरको प्रतिरोध क्षमता बढाउँदछ, र साथै भडकाउने प्रक्रियाहरू पनि अवरुद्ध गर्दछ।

दिनको एक पटक मात्र एक ठूलो चम्चाले सलाद भर्न पर्याप्त छ। जैतून का तेल (वा कुनै पनि अन्य तरिकाले) तपाईंको आफ्नै चिसो indeतु अनिश्चित कालको लागि स्थगित गर्न।