चकलेट एक निषेधित उत्पादनको रूपमा मानिन्छ, र दुर्भाग्यपूर्ण 5 ग्राम डार्क चकलेट धेरै शत्रुहरू द्वारा रेकर्ड गरिएको छ। वास्तवमा, चकलेटमा त्यहाँ धेरै फाइदाहरू छन्, र यदि तपाईंलाई यो मिठाई मनपर्दछ भने, यसलाई तपाईंको भोजनमा समावेश गर्न नहिचकिचाउनुहोस्। मुख्य कुरा आदर्श र गुण हो, त्यसपछि कुनै पनि क्यालोरी उचित हुनेछ।
- Flavonoids को एक स्रोत
यी बिरुवा पदार्थहरु शरीर को लागी धेरै महत्वपूर्ण छन्, ती शक्तिशाली एन्टिऑक्सिडेंट हुन् र शरीर मा एक सामान्य सुदृढीकरण प्रभाव छ। कोको, जो चकलेट को एक हिस्सा हो, एक फ्लेभोनोइड हुन्छ जो मस्तिष्क मा रक्त परिसंचरण लाई उत्तेजित गर्दछ।
- भिटामिनको मात्रा
५० ग्राम डार्क चकलेट 50 ग्राम फाइबर, फलाम को लागी दैनिक मूल्य को एक तिहाई, म्याग्नेशियम को लागी दैनिक मूल्य को एक चौथाई, र तामा र मैंगनीज को लागी आधा हुन्छ। अर्कोतर्फ, 6 ग्राम चकलेट मा 50 क्यालोरीहरु छन्, त्यसैले अन्य खाना बाट ती भिटामिन प्राप्त गर्नुहोस्।
- दबाब कम गर्दछ
ती समान फ्लाभोनोइडहरूले शरीरमा नाइट्रिक अक्साइडको उत्पादनलाई उत्प्रेरित गर्छन्, रक्त नलीहरू डाइलेट र रक्तचाप स्वाभाविक रूपले घट्छ। र यो उठ्दैन, सामान्यतया विश्वास गरिन्छ।
- कोलेस्ट्रॉल कम गर्दछ
संक्षेप मा, त्यहाँ राम्रो र नराम्रो कोलेस्ट्रॉल छ। खराब एउटा धमनीहरूको भित्तामा बसाउँछ र पट्टिकाको गठनको कारण हो। चकलेटले त्यस्ता कोलेस्ट्रोलको मात्रा घटाउँछ र राम्रो - उच्च-घनत्वको लाइपोप्रोटिनको स्तर बढाउँछ।
- तनाव कम गर्दछ
डार्क चकलेटको बारम्बार उपभोगले कोर्टिसोल र क्याटेकोमामिनहरू हटाउँछ, जुन तनाव हार्मोन हुन्। त्यसोभए यदि तपाईंसँग जोखिमपूर्ण काम, कडा अध्ययन वा जीवनमा कालो रेखा छ भने, डार्क चकलेट जहिले पनि हातमा हुनुपर्दछ।
- प्लेटलेट संचय घटाउँछ
प्लेटलेट रक्तकोषहरू हुन्छन् जसमा थक्कीका लागि जिम्मेवार छ। अति सक्रिय प्लेटलेटले कोरोनरी हृदय रोग उक्साउन सक्छ, र डार्क चकलेटले मात्र तिनीहरूलाई सulating्कलन गर्न र वस्तुगत रूपमा तपाइँको स्वास्थ्य लाई असर गर्नबाट रोक्दछ।
- ऊर्जा दिन्छ
चकलेट मा क्याफिन तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित र जीवन्तता र ऊर्जा को एक निश्चित बढावा दिन्छ। तपाइँ कफी को एक विकल्प को रूप मा चकलेट को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ र एक विशेष रूप देखि व्यस्त दिन मा रिचार्ज गर्न को लागी।
- दाँतको अवस्था सुधार गर्छ
सबैभन्दा सामान्य मिथक यो हो कि चकलेट दाँत तामचीनी को लागी खराब छ। हो, यदि यो दूध मीठो चकलेट हो। र गाढा प्राकृतिक, यसको विपरित, मौखिक गुहा मा कार्य गर्दछ: यो गम को सूजन राहत र क्षरण बाट तामचीनी बचाउँछ।
- रगतमा चिनी नियन्त्रण गर्दछ
फेरी, उच्च रगतमा चिनी अनियन्त्रित लालसासँग सम्बन्धित छ ती प्रकारका चकलेटहरूको लागि जुन चिनीमा उच्च हुन्छ। अर्कोतर्फ, डार्क चकलेटले इन्सुलिन संवेदनशीलता बढाउन सक्छ र मधुमेहको जोखिम कम गर्न सक्छ। एकै समयमा, चकलेटमा कम्तिमा percent 65 प्रतिशत कोको हुनु पर्छ।
- छालालाई सुरक्षा दिन्छ
चकलेटमा फेला परेको फ्ल्याभोनोइडले छालालाई युभी किरणबाट बचाउँछ र झिम्काको गठन रोक्दछ। फ्लाभोनोइड्सले छालाको रगत प्रवाह पनि सुधार गर्दछ जसले छालालाई टोन्ड र हाइड्रेटेड बनाउँछ।