बेलायती गायक र फेसन डिजाइनर भिक्टोरिया बेकहमले आफ्नो प्रसिद्ध फुटबल खेलाडी डेभिड बेकहमसँग पेरिसको रेस्टुरेन्टमा खाए। पुरुषको फेशन हप्ताको लागि बेकहम फ्रान्सको राजधानी उडे। "पेरिसबाट चुम्बन गर्नुहोस्" - उनले इन्स्टाग्राम खातामा फोटो अन्तर्गत लेखिन्।
तपाईमले देख्न सक्नुहुने रूपमा, Vict 43 बर्षे भिक्टोरिया राम्रो देखिन्छ। त्यो भन्नु हुँदैन कि उनी चार जेनेराबाट बचेकी थिइन। सबै समय, उनले वजन कम गर्न धेरै तरिकाहरू अपनाईन्। यसलाई योग्यतापूर्वक अन्वेषक आहार भनिन्छ। तर उनी विश्वास गर्छिन् उनीहरूमध्ये सबैभन्दा सफल 5: जापानी, शाकाहारी, कोमल, क्षारीय र स्वस्थ आहार।
- जापानी खाना
एक कडा आहार, तर धेरै प्रभावी। मात्र अनुमति छ: पानी, हरियो चिया, जामुन, र sashimi (कच्चा माछा)। यद्यपि माछा यसको कच्चा रूपमा प्रयोग गर्न फायदेमंद छ असुरक्षित: शरीरमा परजीवीहरू प्रवेश गर्ने जोखिम छ। त्यसकारण, यो एक दोषहीन प्रतिष्ठा को साथ जापानी रेस्टुरेन्ट मा साशिमी अर्डर गर्न सल्लाह दिइन्छ।
- शाकाहारी खाना
तपाईंको शौक शाकाहारको समयमा, बेकह्यामले प्रोटिन र लेसिथिनमा समृद्ध साग र सोया उत्पादनहरूमा ध्यान केन्द्रित गरे।
मेनु:
- बिहानको खाजा: २०० ग्राम सोया पनीर + स्ट्रबेरी + चिया (टकसालको हरियो, चिनी रहित)।
- लन्च: चिया (टकसालको साथ हरियो, चिनी रहित)।
- लन्च: सोयाबीन + साग को १ g० g (मसला र तेल बिना)।
- दिउँसो खाजा: सोया चीज।
- बेलुकाको खाना: अरुगुला + साग
- हल्का आहार
4 भोजन एक दिन - धेरै यस आहार मा अनुमति छ। प्रत्येक तीन दिन अनिवार्य आंत सफा गर्न दिनको दुई पटक अंगूरको रस र ग्यास बिना खनिज पानी पिउन।
१ स्वागत। चिनी बिना टोस्ट + चियाको दुई टुक्रा।
२. स्वीकृति। फल संग सलाद कि भिटामिन सी (tangerine, सुन्तला, अनानास, नाशपाती, एप्पल, आदि) समावेश गर्दछ। केरा र अंगूर बहिष्कृत।
१ स्वागत। छाला बिना चिकन स्तन + धमाकेदार तरकारीहरु।
१ स्वागत। हरियो सलाद वा भुनी तरकारीहरू।
मेनूमा चीज र झिंगा समावेश हुन सक्छ।
- क्षारीय आहार
आहार को अर्थ शरीरलाई अम्लीय र क्षारीय वातावरण बीचको सन्तुलन चाहिन्छ। एसिडिक खानाले महत्वपूर्ण खनिजहरूको शरीरको नोक्सान निम्त्याउँछ र मोटोपना र विभिन्न रोगहरूको निम्त्याउँछ। त्यसकारण, हाम्रो खाना क्षारीय हुनुपर्छ।
यो आहार पालन, सम्पूर्ण दिन अनुपात विभाजन 30% एसिड खाना र 70% क्षारीय छ। यस शक्तिको खतरा भनेको यो हो कि यस्तो आहारलाई वैज्ञानिकहरूले पूर्ण रूपमा अनुसन्धान गरेका छैनन्।
एसिड उत्पादन otnosatsa गर्नम: अल्कोहल र कोला, नुन र चिनी, कफी र चिया, चकलेट, रातो मासु, कुखुरा, बेकरी उत्पादनहरू, प्रशोधित ब्रेकफास्ट सिरियल, इत्यादि।
उत्पादनहरू जुन क्षारीय आहारको बेला रुचाईन्छ: अंगूर, नींबू, चूना, खुबानी, मिति, अंजीर, स्याउ, नाशपाती, पपीता, आम, ताजा अदुवा, एवोकैडो, टमाटर, बीट, साग (सलाद, अजमोद, cilantro, डिल, asparagus, अजवाइन, पालक, arugula), समुद्री शैवाल , फूलगोभी, लसुन, प्याज र नट - अखरोट, बदाम र पेकान, बीउ र कद्दू, सूरजमुखी, तिलको बीउ, जई, बाजरा, खैरो चावल, एक प्रकार का बत्ती, quinoa बाट तेल।
- स्वस्थ आहार
सबै आहारहरूमा, भिक्टोरिया, यसलाई सुरक्षित रूपमा सबैभन्दा प्रभावकारी र लोकप्रिय भन्न सकिन्छ किनकि स्वस्थ आहारले तपाईंलाई हप्ताको लागि kg किलोग्राम रिसेट गर्ने मौका दिन्छ र शरीरलाई शक्ति र अनुहार-ताजगी दिन्छ।
सिफारिस गरिएको तीन भोजन - बिहानको खाजा, खाजा, रातीको खाना, र खाजा बीचमा दुई लिटर खनिज पानी (ग्यास बिना!)। चिनी, तेल, र फ्याटहरू पूर्ण रूपमा समावेश छैन। मुख्य आवश्यकता: अंशहरू सानो छन्, र सबै जोडीको लागि पकाइन्छ। मेनू एक स्वस्थ आहार भिक्टोरिया बेकहम
सोमवार
- बिहानको खाजा: अन्न सम्पूर्ण गहुँ टोस्ट (२ टुक्रा) चिया (१ कप)।
- लन्च: आम (१ 150० g) को सलाद + कुखुराको स्तन (१२० g) चिया (१ कप)।
- डिनर: कुखुराको स्तन (१०० g) + सलाद + चिया (हरियो, १ कप)।
मंगलवार
- बिहानको खाजा: टोस्ट (२ टुक्रा) + एप्पल + चिया (हरियो, १ कप)।
- दिउँसोको खाना: चामल पुड + दही (१ कप)।
- डिनर: गोमांस (१२० g) + सागस (१२० g) + खनिज पानी (१ कप) संग गाजर-बन्दकोबी सलाद।
बुधवार
- बिहानको खाजा: टोस्ट (२ टुक्रा) + नाशपाती + हरियो चिया (१ कप)।
- लन्च: मीटबलहरू (एक जोडीका लागि) + सब्जी सलाद + चिया (१ कप)।
- डिनर: पोर्क (१०० ग्राम) + सलाद + दही (१ कप)।
बिहीबार
- ब्रेकफास्ट soufflé गाजर + रोटी (कालो, १ टुक्रा) + चिया (हरियो, १ कप)।
- दिउँसो खाजा: मीटबल्स माछा + सलाद + खनिज पानी (१ कप)।
- डिनर: झिंगा (१०० g) + सलाद (१२० g) + दही (१ कप)।
शुक्रवार
- बिहानको खाजा: टोस्ट (२ टुक्रा) + आम सलाद (१ g० g) + चिया (हरियो, १ कप)।
- दिउँसोको खाना: चामल पुड + दही (१ कप)।
- डिनर: गोमांस (१२० g) + सागस (१२० g) + खनिज पानी (१ कप) संग गाजर-बन्दकोबी सलाद।
शनिवार
- बिहानको खाजा: टोस्ट (२ टुक्रा) + तरकारी सलाद। 2 १ 9120 २० g) चिया (१ कप)।
- लन्च: कुखुराको स्तन (१०० g) + सलाद + चिया (हरियो, १ कप)।
- डिनर: समुद्री खाना (१२० g) + सलाद + दही (१ कप)।
आइतवार
- बिहानको खाजा: अन्न सम्पूर्ण गहुँ टोस्ट (२ टुक्रा) चिया (१ कप)।
- दिउँसोको खाना: चामल पुड + दही (१ कप)।
- डिनर: गोमांस (१२० g) + सागस (१२० g) + खनिज पानी (१ कप) संग गाजर-बन्दकोबी सलाद।