थेरापी मा वजन को प्रयोग
तौललाई शान्त गर्ने रणनीतिको रूपमा प्रयोग गर्ने विचारको आधुनिक चिकित्सा अभ्यासमा केही आधार छ।
“भारित कम्बलहरू लामो समयदेखि प्रयोग हुँदै आएको छ, विशेष गरी अटिजम वा व्यवहारसम्बन्धी विकार भएका बालबालिकाहरूका लागि। यो सामान्यतया मनोचिकित्सक वार्डहरूमा प्रयोग हुने संवेदी उपकरणहरू मध्ये एक हो। शान्त हुन प्रयास गर्न, रोगीहरूले विभिन्न प्रकारका संवेदी गतिविधिहरूमा संलग्न हुन छनौट गर्न सक्छन्: चिसो वस्तु समात्ने, केही गन्धहरू सुँघ्ने, परीक्षण हेरफेर गर्ने, वस्तुहरू निर्माण गर्ने, र कला र शिल्प गर्ने, "डा. क्रिस्टिना क्युसिन, सहायक प्राध्यापक भन्छन्। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल मा मनोचिकित्सा।
कम्बलले त्यसरी नै काम गर्नुपर्छ जसरी टाइट लडाइले नवजात शिशुहरूलाई स्न्याग र सुरक्षित महसुस गर्न मद्दत गर्छ। कम्बलले मूल रूपमा सान्त्वनादायी अंगालोको नक्कल गर्छ, सैद्धान्तिक रूपमा तंत्रिका तंत्रलाई शान्त पार्न मद्दत गर्दछ।
कम्बलहरू बेच्ने कम्पनीहरूले सामान्यतया तपाईंको शरीरको तौलको लगभग 10% तौल भएको एउटा किन्न सिफारिस गर्छन्, जसको मतलब 7 किलोग्राम व्यक्तिको लागि 70 किलोग्राम कम्बल हो।
चिन्ता निचोल्नुहोस्
प्रश्न छ, के तिनीहरू साँच्चै काम गर्छन्? यद्यपि यी कम्बलहरूका लागि केही "प्रार्थना" गर्छन्, तर दुर्भाग्यवश ठोस प्रमाणको अभाव छ। तिनीहरूको प्रभावकारिता वा प्रभावकारीतालाई समर्थन गर्न वास्तवमै कुनै प्रतिष्ठित वैज्ञानिक अध्ययनहरू छैनन्, डा. क्युसिन भन्छन्। "कम्बल परीक्षण गर्न अनियमित क्लिनिकल परीक्षण लागू गर्न धेरै गाह्रो छ। अन्धो तुलना सम्भव छैन किनभने मानिसहरूले स्वचालित रूपमा बताउन सक्छन् कि कम्बल भारी छ वा छैन। र यो सम्भव छैन कि कसैले यस्तो अध्ययन प्रायोजित गर्नेछ," उनी भन्छिन्।
जबकि त्यहाँ कुनै ठोस प्रमाण छैन कि भारित कम्बलहरू वास्तवमा प्रभावकारी छन्, धेरै स्वस्थ वयस्कहरूको लागि, मूल्य बाहेक केही जोखिमहरू छन्। धेरै भारित कम्बलहरू कम्तिमा $ 2000, र प्राय: $ 20 भन्दा बढी खर्च गर्छन्।
तर डा. क्युसिन चेताउनी दिन्छन् कि त्यहाँ केहि व्यक्तिहरू छन् जसले वजनदार कम्बल प्रयोग गर्नु हुँदैन वा किन्न अघि डाक्टरसँग सल्लाह लिनु पर्छ। यो समूहमा स्लीप एपनिया, अन्य निद्रा विकारहरू, सास फेर्न समस्याहरू, वा अन्य पुरानो रोगहरू भएका व्यक्तिहरू समावेश छन्। साथै, यदि तपाइँ आफ्नो बच्चाको लागि भारित कम्बल किन्न निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ एक डाक्टर वा योग्य चिकित्सकसँग परामर्श गर्नुपर्छ।
यदि तपाइँ भारित कम्बल प्रयास गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको अपेक्षाहरु को बारे मा यथार्थवादी हुनुहोस् र सचेत हुनुहोस् कि परिणाम फरक हुन सक्छ। "कम्बल चिन्ता र अनिद्राको लागि उपयोगी हुन सक्छ," डा. क्युसिन भन्छन्। तर जसरी झुल्दा सबै बच्चाहरूको लागि काम गर्दैन, भारित कम्बलहरू सबैका लागि चमत्कारी उपचार हुनेछैन, उनी भन्छिन्।
याद गर्नुहोस्, जब यो पुरानो अनिद्राको कुरा आउँछ, जसलाई तीन महिना वा सोभन्दा बढी हप्तामा कम्तिमा तीन रात सुत्न समस्याको रूपमा परिभाषित गरिएको छ, पेशेवर मद्दत खोज्नु उत्तम हुन्छ।