स्लिम फिजिक क्यारेन भोइटबाट एक व्यापक कार्यक्रम हो एक तंग, टोन्ड र लचिलो शरीर सिर्जना गर्नुहोस्। तपाईं minutes० मिनेट को work वियरआउटको लागि प्रतिक्षा गर्दै हुनुहुन्छ, जुन सुविधा र दक्षताको लागि दिन हप्ताहरू द्वारा वितरण गरिन्छ।
कार्यक्रम विवरण स्लिम फिजिक कारेन भोट
कसरत स्लिम फिजिकले तपाईंलाई तौल घटाउन र शरीर कडा बनाउन मद्दत गर्दछ। यो धेरै प्रकारको तनावको संयोजनमा आधारित छ: योग, एरोबिक्स र शक्ति प्रशिक्षण। तपाईं क्यालोरीहरू जलाउनुहुन्छ, मांसपेशी टोनमा काम गर्नुहुन्छ र तन्काइ सुधार्नुहुन्छ। कक्षामा शरीरका विभिन्न भागहरूका लागि व्यायामहरू हुन्छन्: पछाडि, पेट, हतियार र काँध, ढु butt्गा र फिला। पातलो आंकडा र टोन्ड मांसपेशीहरूको गठनको लागि जटिल दृष्टिकोणको कारण कार्यक्रमको प्रभावकारिता।
पाठ्यक्रममा २ work--7० मिनेटको अवधिको साथ work वर्कआउटहरू सामेल छन्। तिनीहरू हप्ताको दिनहरूमा विभाजित छन्, त्यसैले तपाईं तयार-पात्रो क्यालेन्डरको मजा लिन सक्नुहुनेछ:
- मोन: कार्डियो र तल्लो शरीर शक्ति। कार्डियो प्रशिक्षण र कम शरीरको वजनको लागि व्यायाम।
- W: योग बल। पावर योग मांसपेशिहरु र तन्का मजबूत गर्न।
- बुध: कार्डियो & पेट बल। कार्डियो व्यायाम र एबी व्यायाम।
- संग्रह: माथिल्लो र तल्लो शरीर शक्ति। माथिल्लो र तल्लो शरीरलाई मद्दत गर्नको लागि जटिल अभ्यास।
- नि: शुल्क: Abs & Yओगा. कसरतमा minutes मिनेट प्रेस र तान्नको लागि साधारण व्यायाम समावेश हुन्छ।
- एसएटी: कार्डियो र माथिल्लो शारीरिक शक्ति। फेरि, एरोबिक व्यायाम हात, काँध र फिर्ता को एक जटिलको साथ संयोजनमा बोसो जलाउन।
- सूर्य: खिच्नुहोस् योग. तनाव गर्न योग आराम गर्दै।
तपाईमले देख्न सक्नुहुने रूपमा, गहिरो workouts वैकल्पिक योग को तत्वहरूमा आधारित शान्त पाठ संग। यसैले तपाईं शरीरलाई यसलाई अधिक लोडको डर बिना नियमित लोड दिन सक्षम हुनुहुनेछ। फिटनेस कोर्स प्राथमिक र माध्यमिक प्रशिक्षणको लागि उपयुक्त छ, जस्तो कि करेन भोटले एक धेरै भद्र कसरत प्रदान गर्दछ। कक्षाको लागि तपाईलाई जोडी डम्बेलहरू र भुइँमा एक म्याट चाहिन्छ। कम्तिमा एक महिनाको लागि कार्यक्रम अनुसरण गर्नुहोस्, यदि तपाईं देख्न योग्य परिणामहरू हेर्न चाहनुहुन्छ भने।
कार्यक्रमको पक्ष र विपक्ष
विशेषज्ञहरूले:
१. करेन भोट प्रयोग गर्दछ तपाईंको आंकडा सुधार गर्न एक व्यापक दृष्टिकोण। तपाईं एरोबिक्स, शक्ति र योगमा व्यस्त रहनुहुनेछ, जसले बोसोलाई जलाउनेछ, मांसपेशीहरूलाई सुदृढ पार्छ र फैलाउने सुधार गर्दछ।
२. कार्यक्रमले सबै समस्या क्षेत्रहरूमा एक समान प्रदर्शन मान्दछ: हतियार, पेट, ढुocks्गा र खुट्टा। तपाईं आफ्नो फार्म सुधार, तिनीहरूलाई टोन र लोचदार बनाउने छ।
जटिल धेरै विविध छ। यसमा work कसरतहरू हुन्छन् जुन हप्ताको दिनहरूमा वितरण गरिन्छ। हरेक दिन तपाईं नयाँ लोडको लागि पर्खँदै हुनुहुन्छ।
S. सत्र २ last--4० मिनेटहरू, जुन व्यायाम गर्नको लागि उपयुक्त समय हो: धेरै छोटो छैन र लामो पनि छैन।
The. कार्यक्रम स्लिम फिजिकले प्रस्ताव गर्दछ कोमल लोड र उपलब्ध व्यायाम, त्यसैले यो शुरुआतीहरूको लागि ठूलो छ।
You. तपाईलाई चटाई र डम्बेलहरू बाहेक कुनै थप उपकरणहरू चाहिदैन।
विपक्ष:
१. कम्प्लेक्समा उन्नत कार्य गर्न उपयुक्त छैन किनकि यसको सरलता छ।
कार्यक्रम करेन भोइट - आफैलाई ठूलो आकारमा ल्याउन र उनीहरूको शारीरिक तंदुरुस्ती सुधार गर्न एक ग्यारेन्टी तरीका हो। लोड र गुणवत्ता प्रशिक्षण को एक किस्म को माध्यम बाट तपाईं एक सपाट पेट, टोन्ड हतियार, पातलो खुट्टा र फिकर नितंबहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ।
यो पनि हेर्नुहोस्: सबै कसरत, सुविधाजनक सारांश तालिकामा बीचमा।