ट्रेडमिल चलिरहेको छ

एक ट्रेडमिलमा चलिरहेको - व्यायाम को एक तकनीक:

1. ट्रेडमिलमा जानुहोस् र इच्छित प्रशिक्षण चयन गर्नुहोस्। विकल्पहरू यी सिमुलेटरहरू प्रायः म्यानुअली कन्फिगर गर्न सकिन्छ। सामान्यतया: तपाईले आफ्नो उमेर र तौल प्रविष्टि गर्नुपर्छ कसरतको बखत हराएको क्यालोरीको अनुमान गर्न। ट्रेडमिलको इनलाइनको स्तर कुनै पनि समय म्यानुअली परिवर्तन गर्न सकिन्छ। ह्यान्डलहरू बुझ्नुहोस् ताकि तपाईं मोनिटरमा मुटुको दर देख्न सक्नुहुनेछ र उपयुक्त व्यायामको तीव्रता छनौट गर्नुहोस्।

ट्रेडमिलमा चल्दा हृदय प्रणालीलाई सुदृढ पार्न मद्दत गर्दछ। Sim० किलोग्राम तौलको व्यक्ति, यस सिमुलेटरमा आधा घण्टाको प्रशिक्षणले 70 450० क्यालोरी गुमाउनेछ, running-6 किलोमिटर चल्दैछ।