सामग्री तरकारी गार्निश।
अचार स्याउ | .60.0०.० (ग्राम) |
अचार प्लम | .60.0०.० (ग्राम) |
मसालेदार अंगूर | .30.0०.० (ग्राम) |
तयारीको विधि
अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।
पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
क्यालोरी मान | 47.1०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 2.8% | 5.9% | 3575 g |
प्रोटीन | 0.6 g | 76 g | 0.8% | 1.7% | 12667 g |
बोसो | 0.4 g | 56 g | 0.7% | 1.5% | 14000 g |
कार्बोहाइड्रेट | 10.9 g | 219 g | 5% | 10.6% | 2009 g |
जैविक एसिड | 0.9 g | ~ | |||
Alimentary फाइबर | 1.7 g | 20 g | 8.5% | 18% | 1176 g |
पानी | 86 g | 2273 g | 3.8% | 8.1% | 2643 g |
खरानी | 0.5 g | ~ | |||
भिटामिन | |||||
भिटामिन ए, आरई | .70 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 7.8% | 16.6% | 1286 g |
Retinol | 0.07 मिलीग्राम | ~ | |||
भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.05 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 3.3% | 7% | 3000 g |
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.03 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 1.7% | 3.6% | 6000 g |
भिटामिन B5, pantothenic | 0.1 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 2% | 4.2% | 5000 g |
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.08 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 4% | 8.5% | 2500 g |
भिटामिन बी f, फोलेट | .1.8 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 0.5% | 1.1% | 22222 g |
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 9.3 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 10.3% | 21.9% | 968 g |
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.5 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 3.3% | 7% | 3000 g |
भिटामिन एच, बायोटिन | .0.4 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 0.8% | 1.7% | 12500 g |
भिटामिन पीपी, सं | 0.4996 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 2.5% | 5.3% | 4003 g |
Niacin | 0.4 मिलीग्राम | ~ | |||
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
पोटेशियम, K | 244.2 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 9.8% | 20.8% | 1024 g |
क्याल्सियम, Ca | 20.6 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 2.1% | 4.5% | 4854 g |
सिलिकन, सि | 4 मिलीग्राम | 30 मिलीग्राम | 13.3% | 28.2% | 750 g |
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 10.7 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2.7% | 5.7% | 3738 g |
सोडियम, ना | 23 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 1.8% | 3.8% | 5652 g |
सल्फर, S | 5.9 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.6% | 1.3% | 16949 g |
फास्फोरस, पी | 17 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 2.1% | 4.5% | 4706 g |
क्लोरीन, Cl | 1.4 मिलीग्राम | 2300 मिलीग्राम | 0.1% | 0.2% | 164286 g |
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
एल्युमिनियम, अल | .121.2 XNUMX.। Μg | ~ | |||
बोहरा, बी | .172.7 XNUMX.। Μg | ~ | |||
भ्यानियम, भि | .3.6 XNUMX.। Μg | ~ | |||
फलाम, फे | 1.2 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 6.7% | 14.2% | 1500 g |
आयोडिन, I | .4 XNUMX.। Μg | .150 XNUMX.। Μg | 2.7% | 5.7% | 3750 g |
कोबाल्ट, Co | .1.2 XNUMX.। Μg | .10 XNUMX.। Μg | 12% | 25.5% | 833 g |
मैंगनीज, Mn | 0.0816 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 4.1% | 8.7% | 2451 g |
कपर, क्यू | .95.8 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 9.6% | 20.4% | 1044 g |
मोलिब्डेनम, मो। | .6.3 XNUMX.। Μg | .70 XNUMX.। Μg | 9% | 19.1% | 1111 g |
निकल, नी | .16.2 XNUMX.। Μg | ~ | |||
रुबिडियम, आरबी | .45.7 XNUMX.। Μg | ~ | |||
फ्लोरिन, एफ | .6.5 XNUMX.। Μg | .4000 XNUMX.। Μg | 0.2% | 0.4% | 61538 g |
क्रोम, सीआर | .3.8 XNUMX.। Μg | .50 XNUMX.। Μg | 7.6% | 16.1% | 1316 g |
जिंक, Zn | 0.1194 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 1% | 2.1% | 10050 g |
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू | 0.4 g | ~ | |||
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 10.6 g | अधिकतम १०० г |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
तरकारी गार्निश १ भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: सिलिकॉन -% 13,3%, कोबाल्ट - १%%
- सिलिकन ग्लाइकोसमिनोग्लाइकान्समा संरचनात्मक घटकको रूपमा समावेश गरिएको छ र कोलेजेन संश्लेषणलाई उत्तेजित गर्दछ।
- कोबाल्ट भिटामिन बी १२ को भाग हो। फ्याटी एसिड मेटाबोलिजम र फोलिक एसिड मेटाबोलिजमको एन्जाइमहरू सक्रिय गर्दछ।
CALORIES र RECIPE INGREDIENTS को रासायनिक संयोजन तरकारी G PER १०० garnishes
- 48०१ केसीएल
- 42०१ केसीएल
- 66०१ केसीएल
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