सामग्रीहरू
अन्तर्राष्ट्रिय नाम - एक आहार पूरक पनि भनिन्छ Retinol.
फ्याट-घुलनशील भिटामिन, स्वस्थ बृद्धि, हड्डी र दाँतको तन्तुको गठन, र कोशिकाको संरचनाको लागि आवश्यक घटक। यो रात को दृष्टि को लागी धेरै महत्त्वपूर्ण छ, यो श्वसन, पाचन र मूत्र पथ को ऊतक को संक्रमण को विरुद्ध रक्षा गर्न आवश्यक छ। छालाको सौन्दर्य र जवानी, कपाल र नङको स्वास्थ्य, दृश्य तीक्ष्णताका लागि जिम्मेवार। भिटामिन ए शरीरमा रेटिनोलको रूपमा अवशोषित हुन्छ, जुन कलेजो, माछाको तेल, अण्डाको पहेँलो भाग, डेयरी उत्पादनहरूमा पाइन्छ र मार्जारिनमा थपिन्छ। शरीरमा रेटिनोलमा परिणत हुने क्यारोटिन धेरै तरकारी र फलफूलमा पाइन्छ।
खोजको इतिहास
भिटामिन एको आविष्कारको पहिलो सर्तहरू र यसको अभावको नतिजा १ 1819१ in मा देखा पर्यो, जब फ्रान्सेली फिजियोलॉजिस्ट र मनोविज्ञानी म्यागेन्डीले याद गरे कि न्युनपोषित पोषित कुकुराहरू कोर्नियल अल्सर हुने सम्भावना बढी हुन्छ र मृत्यु दर पनि उच्च हुन्छ।
१ 1912 १२ मा ब्रिटिश बायोकेमिस्ट फ्रेडरिक गोल्याण्ड हपकिन्सले दुधमा हालसम्म अज्ञात पदार्थहरू पत्ता लगाए जुन फ्याट, कार्बोहाइड्रेट वा प्रोटीनजस्तो हुँदैन। नजिकबाट निरीक्षण गर्दा, यो पत्ता लाग्यो कि तिनीहरूले प्रयोगशाला चूहों को विकास लाई बढावा दिए। आफ्नो खोजका लागि हपकिन्सले १ 1929 २ in मा नोबेल पुरस्कार पाए। १ 1917 १1918 मा, एल्मर म्याकोलम, लाफायेट मेन्डेल र थोमस बुर ओसबोर्नले पनि त्यस्तै पदार्थ भेट्टाए जब आहारयुक्त फ्याटको भूमिका अध्ययन गरे। १ 1920 १ In मा, यी "थप पदार्थहरू" फ्याट-घुलनशील फेला पर्यो र १ finally २० मा पछि उनीहरूलाई भिटामिन ए भन्ने नाम दिइयो।
भिटामिन ए समृद्ध खाद्य पदार्थ
उत्पादनको १०० g मा अनुमानित उपलब्धता दर्साईयो
| + १ vitamin थप भिटामिन ए समृद्ध खाद्य पदार्थहरू (उत्पादनको १०० g मा μg को राशि संकेत गरीन्छ): | |||||||
| तुलसी | 264 | बटेर अण्डा | 156 | आम | 54 | एक टमाटर | 42 |
| कच्चा म्याकेरल | 218 | तर | 124 | सौंफ, जरा | 48 | प्लमहरू | 39 |
| Rosehip, फल | 217 | Apricot | 96 | खोर्सानी | 48 | ब्रोकोली | 31 |
| कच्चा अण्डा | 160 | लिङ्क | 83 | अंगुर दाख | 46 | कस्तूरी | 8 |
भिटामिन ए को लागी दैनिक आवश्यकता
दैनिक भिटामिन ए सेवनको सिफारिशहरू केहि महिना अघि नै रेटिनोलको आपूर्ति प्रदान गर्न आवश्यक रकममा आधारित हुन्छन्। यो रिजर्भले शरीरको सामान्य कार्यलाई समर्थन गर्दछ र प्रजनन प्रणाली, प्रतिरक्षा, दृष्टि र जीन गतिविधि को स्वस्थ कार्य सुनिश्चित गर्दछ।
१ 1993 XNUMX In मा पोषण सम्बन्धी यूरोपीय वैज्ञानिक समितिले भिटामिन एको सिफारिश गरिएको सेवनमा डाटा प्रकाशित गर्यो:
| उमेर | पुरुष (प्रति दिन एमसीजी) | महिला (प्रति दिन एमसीजी) |
| 6-12 महिना | 350 | 350 |
| 1-3 वर्ष | 400 | 400 |
| 4-6 वर्ष | 400 | 400 |
| 7-10 वर्ष | 500 | 500 |
| 11-14 वर्ष | 600 | 600 |
| 15-17 वर्ष | 700 | 600 |
| Years बर्ष र अधिक उमेर | 700 | 600 |
| गर्भावस्था | - | 700 |
| स्तनपान | - | 950 |
धेरै युरोपेली पोषण समितिहरू, जस्तै जर्मन न्यूट्रिशन सोसाइटी (डीजीई) ले महिलाहरूको लागि प्रति दिन ०,0,8 मिग्रि (m०० एमसीजी) भिटामिन ए (रेटिनल) र पुरुषको लागि १ मिग्रि (१००० एमसीजी) सिफारिश गर्दछ। भिटामिन एले भ्रुण र नवजात शिशुको सामान्य विकासमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्ने भएकोले, गर्भवती महिलाहरूलाई गर्भधारणको th औं महिनादेखि १,१ मिलिग्राम भिटामिन ए लिन सल्लाह दिइन्छ। स्तनपान गराई रहेका महिलाहरूले प्रति दिन १,800 मिलीग्राम भिटामिन ए पाउनु पर्छ।
२०१ 2015 मा, यूरोपीयन खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण (ईएफएसए) ले स्थापित गर्यो कि भिटामिन एको दैनिक सेवन पुरुषहरूको लागि 750० एमसीजी, महिलाको लागि 650० एमसीजी, र नवजात शिशुहरू र बच्चाहरूको लागि दिनको २ 250० देखि 750० एमसी भिटामिन ए हुनुपर्दछ। । ... गर्भावस्था र स्तनपान गराउँदा, भिटामिनको अतिरिक्त रकम जो शरीरमा प्रवेश गर्नुपर्दछ भ्रुणा र आमाको टिशूहरूमा रेटिनोलको सulation्ग्रहको कारण, साथ साथै स्तनको दूधमा रेटिनोलको सेवन, 700०० को मात्रामा दर्साइएको थियो। प्रति दिन १,1,300०० एमसीजी।
२००१ मा, अमेरिकी खाद्य र पोषण बोर्डले भिटामिन ए को लागि सिफारिश गरिएको सेवन पनि सेट गर्यो।
| उमेर | पुरुष (प्रति दिन एमसीजी) | महिला (प्रति दिन एमसीजी) |
| 0-6 महिना | 400 | 400 |
| 7-12 महिना | 500 | 500 |
| 1-3 वर्ष | 300 | 300 |
| 4-8 वर्ष | 400 | 400 |
| 9-13 वर्ष | 600 | 600 |
| 14-18 वर्ष | 900 | 700 |
| Years बर्ष र अधिक उमेर | 900 | 700 |
| गर्भावस्था (१ years वर्ष र उमेर) | - | 750 |
| गर्भावस्था (१ years बर्ष र माथिका) | - | 770 |
| स्तनपान (१ 18 बर्ष र उमेर) | - | 1200 |
| स्तनपान (१ years बर्ष र माथिका) | - | 1300 |
हामी देख्न सक्छौं, रकम विभिन्न संस्था अनुसार फरक फरक भए पनि, भिटामिन ए को दैनिक दैनिक खपत समान स्तर मा रहन्छ।
भिटामिन ए को आवश्यकता संग बढ्छ:
- १ वजन;
- २ कडा शारीरिक श्रम;
- नाईट शिफ्टमा work काम;
- खेलकुद प्रतियोगितामा in सहभागिता;
- Stress तनावपूर्ण अवस्थाहरू;
- अनुचित प्रकाशको स्थितिमा in काम;
- मोनिटरबाट additional अतिरिक्त आँखा तनाव;
- Pregnancy गर्भावस्था, स्तनपान;
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथसँग with समस्याहरू;
- १० एआरभीआई।
शारीरिक र रासायनिक गुण
भिटामिन ए एक फ्याट-घुलनशील भिटामिन हो जुन समान संरचना भएका अणुहरूको समूहसँग सम्बन्धित छ - रेटिनोइड्स - र धेरै रासायनिक रूपहरूमा पाइन्छ: एल्डिहाइड्स (रेटिना), अल्कोहल (रेटिनोल), र एसिड (रेटिनोइक एसिड)। पशु उत्पादनहरूमा, भिटामिन ए को सबैभन्दा सामान्य रूप एक एस्टर हो, मुख्य रूपमा रेटिनाइल पाल्मिटेट, जुन सानो आन्द्रामा रेटिनोलमा संश्लेषित हुन्छ। प्रोभिटामिनहरू - भिटामिन ए को बायोकेमिकल अग्रदूतहरू - बिरुवाको खानामा उपस्थित हुन्छन्, तिनीहरू क्यारोटीनोइड समूहका घटक हुन्। क्यारोटीनोइडहरू जैविक रङ्गहरू हुन् जुन प्राकृतिक रूपमा बिरुवाहरूको क्रोमोप्लास्टहरूमा हुन्छन्। विज्ञानले थाहा पाएको ५६३ क्यारोटीनोइडमध्ये १०% भन्दा कमलाई शरीरमा भिटामिन एमा संश्लेषित गर्न सकिन्छ।
भिटामिन ए एक फ्याट-घुलनशील भिटामिन हो। यो भिटामिनहरूको समूहको नाम हो, जसलाई शरीरलाई खाद्य फ्याट, तेल वा लिपिडको सेवन चाहिन्छ। यसमा समावेश छन्, उदाहरणका लागि, पकाउनको लागि ,,,, avocados।
भिटामिन ए आहार पूरकहरू प्राय: तेलले भरिएको क्याप्सुलहरूमा उपलब्ध हुन्छन् ताकि भिटामिन पूर्ण रूपले शरीरले अवशोषित गर्दछ। व्यक्ति जो पर्याप्त मात्रामा आहारयुक्त फ्याट खान्दैनन् फ्याट-घुलन हुने भिटामिनको कमी हुने सम्भावना बढी हुन्छ। समान समस्याहरू कम फ्याट शोषणको साथ व्यक्तिहरूमा हुन सक्छ। भाग्यवस, प्राकृतिक रूपमा हुने फ्याट-घुलनशील भिटामिन सामान्यतया फ्याटयुक्त खाद्य पदार्थहरूमा फेला पर्दछ। तसर्थ, पर्याप्त पोषणको साथ, त्यस्ता भिटामिनहरूको अभाव दुर्लभ छ।
भिटामिन ए वा क्यारोटीनलाई सानो आन्द्रामा रक्त प्रवाहमा प्रवेश गर्न, तिनीहरू पनि अन्य फ्याट-घुलनशील भिटामिनजस्तै पित्तसँग मिसाउनु आवश्यक छ। यदि यस समयमा खानामा थोरै बोसो समावेश छ भने, त्यसपछि सानो पित्त स्रावित हुन्छ, जसले मालाब्सोरप्शन र मलमा क्यारोटीन र भिटामिन ए को 90 ० प्रतिशतसम्म गुमाउँछ।
करीव %०% बिटा क्यारोटीन बोटको खानाबाट लिन्छन्, बिटा क्यारोटीनको आधा भाग भिटामिन एमा परिणत हुन्छ शरीरमा mg मिलीग्राम क्यारोटीनबाट १ मिलीग्राम भिटामिन ए गठन हुन्छ, त्यसैले राशिको रूपान्तरण तत्व भिटामिन एको मात्रामा क्यारोटीनको मात्रा १: is हो।
हामी तपाईंलाई विश्वको सबैभन्दा ठूलो भिटामिन ए को वर्गीकरण संग परिचित हुन सिफारिस गर्छौं। त्यहाँ 30,000 भन्दा बढी पर्यावरण अनुकूल उत्पादनहरू, आकर्षक मूल्यहरू र नियमित प्रमोशनहरू छन्, निरन्तर प्रोमो कोड CGD5 का साथ%% छुट, नि: शुल्क विश्वव्यापी शिपिंग उपलब्ध छ।
भिटामिन ए को लाभदायक गुणहरु
भिटामिन ए का शरीरमा थुप्रै कार्यहरू हुन्छन्। सबैभन्दा प्रसिद्ध दृश्यमा यसको प्रभाव हो। रेटिनल एस्टर रेटिनामा सारिन्छ, जुन आँखाको भित्र हुन्छ, जहाँ यो पदार्थमा परिणत हुन्छ ११-सीस-रेटिनल। यस बाहेक, ११-सिस-रेटिनल डण्डहरूमा अन्त हुन्छ (फोटोरिसेप्टर्स मध्ये एक), जहाँ यसले ओपसिन प्रोटीनसँग मिसाउँदछ र भिजुअल पिगमेन्ट “रोडोड्सिन” बनाउँछ। रोडोडसिन युक्त डण्डहरूले रातको दर्शनका लागि आवश्यक बनाउँदै प्रकाशको थोरै मात्रा पनि पत्ता लगाउन सक्छ। प्रकाशको फोटोनको अवशोषणले ११-सीस-रेटिनाको पछाडि सबै ट्रान्स रेटिनामा रूपान्तरण गर्दछ र प्रोटिनबाट यसको रिलीज हुन्छ। यसले घटनाहरूको श्रृ trig्खलालाई ट्रिगर गर्दछ ऑप्टिक नर्वमा इलेक्ट्रोकेमिकल सिग्नल उत्पादन गर्दछ, जुन मस्तिष्क द्वारा प्रशोधन गरिएको र व्याख्या गरिएको छ। रेटिनालमा उपलब्ध रेटिनोलको अभावले रातको ब्लाइन्डनेस भनेर चिनिने अँध्यारोमा बिगार्न अनुकूलता ल्याउँछ।
जीन अभिव्यक्तिको नियमनमा रेटिनोइक एसिडको रूपमा भिटामिन एले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। एक पटक रेटिनोल सेलले अवशोषित गरेपछि, यसलाई रेटिनामा अक्सिडाइज गर्न सकिन्छ, जुन रेटिनो एसिडमा अक्सीकरण हुन्छ। रेटिनोइक एसिड एक धेरै शक्तिशाली अणु हो जुन जीन अभिव्यक्ति शुरू गर्न वा बाधित गर्न विभिन्न आणविक रिसेप्टरहरूमा बाँध्छ। विशिष्ट जीनको अभिव्यक्ति को नियमनको माध्यमबाट, रेटिनोइक एसिडले सेल भेदभावमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, जुन सब भन्दा महत्वपूर्ण शारीरिक कार्य हो।
भिटामिन ए प्रतिरक्षा प्रणालीको सामान्य कार्यको लागि आवश्यक छ। रेटिनोल र यसको मेटाबोलिटहरू छाला कोषहरू र श्लेष्म झिल्ली (श्वासप्रश्वास, पाचन र मूत्र प्रणाली) को अखण्डता र कार्य कायम राख्न आवश्यक छ। यी ऊतहरूले बाधाको रूपमा काम गर्दछन् र संक्रमणको विरूद्ध शरीरको पहिलो रेखा हो। सेतो रक्त कोशिका लिम्फोसाइट्सको विकास र भेदभावमा भिटामिन एले केन्द्रीय भूमिका खेल्छ, जो प्रतिरक्षा प्रणालीको प्रतिक्रियामा प्रमुख एजेन्टहरू हुन्छन्।
भिटामिन ए भ्रुणको विकासमा अपरिहार्य छ, अ growth्गको बृद्धि, भ्रुणको मुटु, आँखा र कानको गठनमा प्रत्यक्ष भाग लिन्छ। थप रूपमा, रेटिनोइक एसिडले विकास हार्मोन जीनको अभिव्यक्तिलाई असर गर्दछ। दुबै अभाव र भिटामिन ए को अधिकता जन्म दोष पैदा गर्न सक्छ।
भिटामिन ए स्टेम सेलको रातो रक्त कोषहरूमा सामान्य विकासको लागि प्रयोग गरिन्छ। थप रूपमा, भिटामिन ए शरीरमा सञ्चयबाट आइरनको परिचालन सुधार गर्छ, यसलाई विकासशील रातो रक्त कोशिकामा निर्देशित गर्दछ। त्यहाँ, हेमोग्लोबिनमा फलाम समावेश छ - एरिथ्रोसाइट्समा अक्सिजनको वाहक। भिटामिन ए मेटाबोलिज्मको कुराकानीलाई धेरै तरीकाले र अन्तक्रिर्यामा विश्वास गरिन्छ। जिंकको कमीले ट्रान्सपोर्ट गरिएको रेटिनोलको मात्रामा कमी, कलेजोमा रेटिनोलको विमोचनमा कमी र रेटिनोलको रेटिनामा रूपान्तरणमा कमी हुन सक्छ। भिटामिन ए पूरकहरूले फलामको अभाव (एनीमिया) मा लाभदायक प्रभाव पार्छ र बच्चाहरू र गर्भवती महिलाहरूमा फलामको अवशोषण सुधार गर्दछ। भिटामिन ए र फलामको संयोजन पूरक फलाम वा भिटामिन ए भन्दा बढी प्रभावकारी रूपमा निको हुन देखा पर्दछ।
भर्खरका अध्ययनहरूले देखाए कि भिटामिन ए, क्यारोटीनोइड्स, र प्रोभिटामिन ए क्यारोटीनोइड हृदय रोगको विकास रोक्न प्रभावी हुन सक्छ। भिटामिन ए र क्यारोटीनोइडको एन्टिऑक्सिडन्ट गतिविधि पोलीनेन इकाइहरूको हाइड्रोफोबिक चेन द्वारा प्रदान गरिएको हो, जसले सिन्लेट अक्सिजन (उच्च गतिविधिसहित आणविक अक्सिजन) लाई शान्त गर्न, थाईल राइडिकल्सलाई बेअसर गर्न, र पेरोक्सिल रेडिकलहरूलाई स्थिर गर्न सक्छ। छोटकरीमा, पोलिने श्रृंखला लामो, पेरोक्सिल कट्टरपन्थी को उच्च स्थिरता। उनीहरूको संरचनाको कारण, भिटामिन ए र क्यारोटीनोइडलाई ऑक्सीकरण गर्न सकिन्छ जब O2 तनाव बढेको छ र कम अक्सिजन प्रेशरहरूमा यो सबैभन्दा प्रभावकारी एन्टिआक्सिडन्ट हो जुन शरीरका टिश्युहरूमा पाइने फिजिकल लेभलको विशेषता हो। समग्रमा, एपिडेमिलोजिकल प्रमाणले सुझाव दिन्छ कि भिटामिन ए र क्यारोटीनोइड हृदय रोगलाई कम गर्न महत्वपूर्ण आहारात्मक कारकहरू हुन्।
युरोपेली खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण (EFSA), जसले नीति निर्माताहरूलाई वैज्ञानिक सल्लाह प्रदान गर्दछ, पुष्टि गर्दछ कि निम्न स्वास्थ्य लाभहरू भिटामिन ए खपतका साथ देखिएको छ:
- सामान्य सेल डिभिजन;
- सामान्य विकास र प्रतिरक्षा प्रणाली को काम;
- छाला र म्युकोस झिल्लीको सामान्य अवस्था कायम राख्ने;
- दृष्टि को मर्मत;
- सामान्य फलाम चयापचय।
भिटामिन एसँग भिटामिन सी र ई र खनिजहरू आइरन र जिंकसँग उच्च अनुकूलता छ। भिटामिन सी र ई भिटामिन ए लाई ऑक्सीकरणबाट जोगाउँदछ। भिटामिन ईले भिटामिन एको अवशोषण बढाउँदछ, तर केवल केसहरूमा भिटामिन ई थोरै मात्रामा खपत हुन्छ। खानामा उच्च भिटामिन ई सामग्री, फलस्वरूप, भिटामिन ए को अवशोषण बिगार्न जस्ता विटामिन ए को अवशोषण रेटिनोलमा रूपान्तरणमा भाग लिएर मद्दत गर्दछ। भिटामिन ए ले फलामको अवशोषण बढाउँछ र कलेजोमा रहेको फलाम रिजर्भको उपयोगमा असर गर्छ।
भिटामिन ए पनि भिटामिन डी र K2, म्याग्नेशियम, र आहार फ्याट संग राम्रो काम गर्दछ। भिटामिन ए, डी र K2 synergistically काम प्रतिरक्षा स्वास्थ्य समर्थन गर्न, पर्याप्त विकास बढावा दिन, हड्डी र दन्त स्वास्थ्य कायम राख्न, र नरम ऊतक को गणनाबाट बचाउन। भिटामिन ए र डीसँग अन्तर्क्रिया गर्ने सबै प्रोटिनहरूको उत्पादनका लागि म्याग्नेशियम आवश्यक छ, भिटामिन एको मेटाबोलिज्ममा संलग्न धेरै प्रोटिनहरू र भिटामिन ए र डी दुवैका लागि रिसेप्टर्स मात्र जिंकको उपस्थितिमा ठीकसँग काम गर्दछन्।
भिटामिन ए र डी पनि केहि भिटामिन-आश्रित प्रोटीनको उत्पादन नियमित गर्न काम गर्दछ। एकपटक भिटामिन के ले यी प्रोटीनहरूलाई सक्रिय गरेपछि उनीहरूले हड्डी र दाँतलाई खनिज बनाउँदछ, धमनीहरू र अन्य नरम ऊतकों लाई असामान्य गणनाबाट बचाउँछ, र कोशिक मृत्युबाट बचाउँछ।
भिटामिन ए खानाहरू "स्वस्थ" बोसो भएको खानेकुराहरूसँग राम्रोसँग उपभोग गरिन्छ। उदाहरणका लागि, पालक, जसमा भिटामिन ए र ल्युटिन उच्च हुन्छ, सँग जोड्न सिफारिस गरिन्छ। त्यस्तै सलाद र गाजरको लागि जान्छ, जुन सलादमा एभोकाडोसँग राम्रोसँग जान्छ। एक नियमको रूपमा, भिटामिन ए मा धनी पशु उत्पादनहरू पहिले नै केही मात्रामा बोसो हुन्छ, यसको सामान्य अवशोषणको लागि पर्याप्त। तरकारी र फलफूलहरूको लागि, सलाद वा ताजा निचोडको रसमा थोरै मात्रामा वनस्पति तेल थप्न सिफारिस गरिन्छ - यस तरिकाले हामी निश्चित हुनेछौं कि शरीरले आवश्यक भिटामिन पूर्ण रूपमा प्राप्त गर्नेछ।
यो ध्यान दिनुपर्छ कि विशेष गरी भिटामिन ए को सबै भन्दा राम्रो स्रोत, साथै अन्य लाभकारी पदार्थ, आहार पूरक भन्दा एक सन्तुलित आहार र प्राकृतिक उत्पादन हो। औषधीय रूपमा भिटामिन प्रयोग गरेर, यो खुराक संग गल्ती गर्न र शरीर को आवश्यकता भन्दा बढी प्राप्त गर्न धेरै सजिलो छ। शरीरमा एक वा अर्को भिटामिन वा खनिजको अत्यधिक मात्रा धेरै गम्भीर परिणाम हुन सक्छ। ओन्कोलोजिकल रोगहरूको विकासको जोखिम बढ्न सक्छ, शरीरको सामान्य अवस्था बिग्रन्छ, चयापचय र अंग प्रणालीहरूको काम अवरुद्ध हुन्छ। तसर्थ, ट्याब्लेटहरूमा भिटामिनको प्रयोग आवश्यक हुँदा र डाक्टरसँग परामर्श पछि मात्र गर्नुपर्छ।
चिकित्सामा अनुप्रयोग
निम्नलिखित मामिलाहरूमा भिटामिन एको ठूलो मात्राको उपभोग तोकिन्छ:
- भिटामिन ए को कमीको लागि, जो प्रोटीनको कमी, ओभरएक्टिभ थाइरोइड ग्रंथि, ज्वरो, कलेजो रोग, सिस्टिक फाइब्रोसिस, वा एब्लेटिपोप्रोटेनेमिया भनिने विरासतमा प्राप्त विकारको मानिसमा हुन सक्छ।
- स्तन क्यान्सर संग। स्तन क्यान्सरको पारिवारिक इतिहासका साथ प्रेमेनोपौसल महिला जसले आफ्नो आहारमा भिटामिन एको उच्च स्तरको उपभोग गर्छन् उनीहरूको स्तन क्यान्सर हुने जोखिम कम गर्ने सोचाइ राखिन्छ। यो ज्ञात छैन यदि भिटामिन ए पूरकको यस्तै प्रभाव छ।
- … अनुसन्धानले देखाउँदछ कि आहारमा भिटामिन एको अधिक सेवनले मोतियाबिन्दको विकासको कम जोखिम निम्त्याउँछ।
- द्वारा पखाला को साथ। परम्परागत औषधि सहित भिटामिन ए लिँदा भिटामिन एको कमीमा एचआईभी संक्रमित बच्चाहरूमा पखालाबाट मर्ने जोखिम कम हुने देखिन्छ।
- … भिटामिन ए लिने मौखिक रूपमा औलोका सामान्य कम हुने ठाउँहरूमा years बर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरूमा औलोको लक्षणहरूलाई कम गर्दछ।
- … भिटामिन ए ले मौखिक रूपमा भिटामिन ए को कमी भएका बच्चाहरूमा दादुराबाट जटिलता वा मृत्युको जोखिम कम गर्दछ।
- मुखमा precancerous घावहरूको साथ (मौखिक ल्युकोप्लाकिया)। अनुसन्धानले देखाउँदछ कि भिटामिन ए लिनाले मुखमा प्रीमलिग्नन्ट घावहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ।
- लेजर आँखा शल्यक्रियाबाट ठीक हुँदा। भिटामिन एसँग मौखिक रूपमा भिटामिन ई लिजर लेजर आँखा शल्यक्रिया पछि निको पार्छ।
- गर्भावस्था पछि जटिलता संग। भिटामिन ए ले कुपोषित महिलाहरूमा गर्भावस्था पछि पखाला र ज्वरोको जोखिम कम गर्दछ।
- गर्भावस्था को जटिलता संग। भिटामिन ए ले मौखिक रूपमा कुपोषित महिलाहरूमा गर्भावस्थामा मृत्यु र रातको अन्धो हुने जोखिम कम गर्दछ।
- आँखा रोग रेटिना (retinitis pigmentosa) लाई प्रभावित गर्न को लागी। अनुसन्धानले देखाउँदछ कि भिटामिन ए सेवन गर्दा आँखाको रोगहरूको प्रगति धीमा हुन सक्छ जुन रेटिनालाई क्षति पुर्याउँछ।
भिटामिन एको फार्माकोलजिकल रूप फरक हुन सक्छ। चिकित्सामा, यो गोलीको रूपमा, मौखिक प्रशासनको लागि ड्रप, तेलको रूपमा मौखिक प्रशासनको लागि ड्रप, क्याप्सुल, इंट्रामस्क्युलर प्रशासनको लागि तेल समाधान, मौखिक प्रशासनको लागि तेल समाधान, फिल्म-लेपित ट्याब्लेटको रूपमा फेला पर्दछ। भिटामिन ए प्रोफेलेक्सिस र औषधीय उद्देश्यहरूको लागि लिइन्छ, एक नियमको रूपमा, खाना पछि १०-१-10 मिनेट। तेल समाधान गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्ट मा वा गम्भीर रोग मा malabsorption को मामला मा लिईन्छ। लामो अवधिको उपचार आवश्यक पर्ने अवस्थाहरूमा, इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शनको लागि समाधान क्याप्सल्ससँग मिल्दछ। औषधि विज्ञानमा, भिटामिन ए प्रायः अन्तर्राष्ट्रिय एकाइहरूमा उद्धृत गरिन्छ। हल्कादेखि मध्यम भिटामिनको कमीका लागि वयस्कहरूलाई प्रति दिन thousand International हजार अन्तर्राष्ट्रिय एकाइहरू तोकिन्छ; hemeralopia, xerophthalmia को साथ - -15०-१०००० IU / दिन; बच्चाहरू - १--33 हजार IU / दिन, उमेरको आधारमा; वयस्कहरूको लागि छालाका रोगहरूको लागि - -50०-१०००० IU / दिन; बच्चाहरू - 100-२० हजार IU / दिन।
परम्परागत औषधिले भिटामिन ए को उपयोग फ्ल्याकी र अस्वस्थ छाला को लागी एक उपाय को रूप मा सल्लाह दिन्छ। कद्दू, खुबानी, गाजर - यो को लागी, यो माछा तेल, कलेजो, तेल र अण्डा, साथै भिटामिन ए मा धनी तरकारीहरु को उपयोग गर्न को लागी सिफारिश गरीन्छ। क्रीम वा वनस्पति तेल को अतिरिक्त संग ताजा निचोडिएको गाजर को रस कमी को लागी एक राम्रो उपाय हो। भिटामिन प्राप्त गर्न को लागी अर्को लोक उपचार potbelly कंद को कंद को एक काढ़ा मानिन्छ - यो एक टॉनिक, पुनर्स्थापना र antirheumatic एजेन्ट को रूप मा प्रयोग गरीन्छ। फ्लेक्स बीउ लाई भिटामिन ए को एक बहुमूल्य स्रोत मानिन्छ, साथै अन्य उपयोगी पदार्थहरु, जो आन्तरिक र बाह्य मास्क, मलहम र डेकोक्शन्स को भाग को रूप मा प्रयोग गरीन्छ। केहि रिपोर्टहरु को अनुसार, भिटामिन ए को एक उच्च मात्रा मा गाजर को शीर्ष मा निहित छ, फल को तुलना मा पनि धेरै। यो खाना पकाउन मा प्रयोग गर्न सकिन्छ, साथ साथै एक काढ़ा, जो एक महिना को लागी एक पाठ्यक्रम को रूप मा आन्तरिक प्रयोग गरीन्छ बनाउन।
भिटामिन ए मा पछिल्लो वैज्ञानिक अनुसन्धान:
केस वेस्टर्न रिजर्व युनिभर्सिटी स्कूल अफ मेडिसिनका अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि पेटमा रहेको भिटामिन एको अनियन्त्रित मेटाबोलिज्म खतरनाक जलन पैदा गर्न सक्छ। अन्वेषणले आहार रचना र भौंकाउने बिमारीहरू - र दुखाको आंत सिन्ड्रोम बीचको सम्बन्ध स्थापित गर्दछ।
अन्वेषकहरूले भिटामिन ए मेटाबोलिक मार्गमा एक शाखा बिन्दु भेट्टाएका छन् जुन ISX नामक एक विशिष्ट प्रोटीन मा निर्भर छ। पथ को शुरुआत बीटा कैरोटीन हो-एक अत्यधिक पौष्टिक pigmented पदार्थ, धन्यवाद को लागी मीठो आलु र गाजर को रंग बनेको छ। बीटा क्यारोटीन पाचन पथ मा भिटामिन ए मा रूपान्तरित हुन्छ। त्यहाँ बाट, भिटामिन ए को सबैभन्दा ठूलो अनुपात अन्य ऊतकहरु लाई ढुवानी गरीन्छ, राम्रो दृष्टि र अन्य महत्वपूर्ण कार्यहरु लाई सुनिश्चित गरीन्छ। ISX हटाइएको चूहों को एक अध्ययन मा, वैज्ञानिकहरु लाई थाहा छ कि प्रोटीन शरीर को प्रक्रिया को सन्तुलन मा मद्दत गर्दछ। प्रोटीनले सानो आन्द्रालाई निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ कि बीटा क्यारोटीन शरीर को भिटामिन ए को लागी आवश्यकता पूरा गर्न को लागी आवश्यक छ प्रतिरक्षा कोषहरु यो नियन्त्रण तंत्र मा भरोसा गर्न को लागी सानो आन्द्रा मा खाना लाई उचित प्रतिक्रिया दिन्छन्। यो सम्भावित खाद्य सम्बन्धी खतराहरु को बिरुद्ध एक प्रभावी बाधा प्रदान गर्दछ। शोधकर्ताहरुले पत्ता लगाए कि जब ISX अनुपस्थित छ, पाचन पथ मा प्रतिरक्षा कोशिकाहरु बीटा कैरोटीन ले भरिएको खाना को लागी अधिक प्रतिक्रियाशील बन्छन्। उनीहरुको नतिजाले प्रमाणित गर्दछ कि ISX हामी के खाने र पेट प्रतिरक्षा को बीच मुख्य लिंक हो। वैज्ञानिकहरूले निष्कर्ष निकाले कि ISX प्रोटीन हटाएर जीन को अभिव्यक्ति छिटो हुन्छ जसले बीटा क्यारोटीन लाई भिटामिन ए २०० गुना रूपान्तरण गर्दछ। यस कारणले, ISX- हटाइएको चूहों लाई भिटामिन ए को एक अधिक प्राप्त भयो र यसलाई रेटिनोइक एसिड मा रूपान्तरण गर्न थाल्यो, एक अणु जसले धेरै जीनहरु को गतिविधि लाई विनियमित गर्दछ, जसमा उन्मुक्ति बनाउँछ। यसले स्थानीयकृत सूजन को रूप मा प्रतिरक्षा कोशिकाहरु पेट र बृहदान्त्र को बीच आंत मा क्षेत्र भरीयो र गुणा गर्न थाले। यो तीव्र सूजन अग्न्याशय मा फैलियो र चूहों मा immunodeficiency कारण।
भर्खरको अनुसन्धानले देखाउँदछ कि भिटामिन एले इन्सुलिन उत्पादन गर्ने cells-सेलहरूको गतिविधि बढाउँछ। वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाए कि इन्सुलिन उत्पादन गर्ने बीटा कोषहरूको सतहमा रिसेप्टर्सको संख्या धेरै हुन्छ जुन भिटामिन एको प्रति संवेदनशील हुन्छ। अनुसन्धानकर्ताहरूले विश्वास गरे कि विटामिन एले जीवनको शुरुआती चरणमा बीटा सेलको विकासमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। , साथसाथै सही र कामका लागि बाँकी जीवनको दौडान, विशेष गरी पाथोफिजियोलोजिकल अवस्थाहरूमा - त्यो हो, केहि ज्वालामुखी रोगहरूको साथ।
मधुमेहमा भिटामिन एको महत्त्व अध्ययन गर्न, अनुसन्धानकर्ताहरूले चूहों, स्वस्थ मानिसहरू, र टाइप २ मधुमेह भएका मानिसहरूबाट इन्सुलिन कोषहरूसँग काम गरे। वैज्ञानिकहरूले विच्छेदनपूर्वक रिसेप्टर्स अवरुद्ध र बिरामीहरूलाई चिनी दिए। उनीहरूले देखे कि ईन्सुलिन स्राकेट गर्न कोशाहरूको क्षमता बिग्रँदै थियो। टाइप २ मधुमेह भएको दाताहरूबाट ईन्सुलिन कक्षहरू तुलना गर्दा पनि यही प्रवृत्ति देख्न सकिन्छ। टाइप २ मधुमेह भएका बिरामीहरूका कक्षहरू मधुमेह नभएका व्यक्तिहरूको कोशाहरूको तुलनामा इन्सुलिन उत्पादन गर्न सक्षम थिए। वैज्ञानिकहरूले यो पनि पत्ता लगाए कि भिटामिन एको अभावमा सूजन प्रति बीटा सेलहरूको प्रतिरोध कम हुन्छ। जब भिटामिन ए अनुपस्थित हुन्छ, कोषहरू मर्दछन्। यस अध्ययनले केही प्रकार १ मधुमेहका लागि पनि असर पार्न सक्छ, जब बीटा सेलहरू जीवनको शुरुवाती चरणहरूमा राम्रोसँग विकसित हुँदैनन्। “जनावरहरूसँगको अध्ययनपछि यो स्पष्ट भएपछि नवजात माउसलाई बिटा कोषहरूको पूर्ण विकासको लागि भिटामिन ए चाहिन्छ। हामी निश्चित छौं कि मानवमा यस्तै छ। बच्चाहरूलाई आफ्नो आहारमा पर्याप्त भिटामिन ए चाहिन्छ, ”स्विडेनको लण्ड युनिभर्सिटीमा डायबेटिस सेन्टरका वरिष्ठ अनुसन्धान फेलो अल्बर्ट सालेहीले भने।
स्वीडेनको लुन्ड विश्वविद्यालयका वैज्ञानिकहरूले मानव भ्रुण विकासमा विटामिन एको अघिको प्रभाव पत्ता लगाएका छन्। तिनीहरूको अनुसन्धानले देखाए कि भिटामिन एले रक्त कोषहरूको गठनमा असर गर्छ। रेटिनोइक एसिड भनेर चिनिने स A्केतन अणु भिटामिन ए डेरिवेटिव हो जसले बढ्दो भ्रुणमा विभिन्न प्रकारका ऊतकहरू कसरी निर्धारण गर्ने भनेर निर्धारण गर्दछ।
स्वीडेनको लुन्ड स्ट्याम सेल सेन्टरमा प्राध्यापक नील-बजारन वुड्सको प्रयोगशालाको अभूतपूर्व अध्ययनले रेड रक्त कोशिका, सेता रक्त कोषहरू र स्टेम सेलहरूको प्लेटलेटहरूको विकासमा रेटिनोइक एसिडको प्रभाव देखायो। प्रयोगशालामा, स्टेम सेलहरू निश्चित संकेत अणुहरूद्वारा प्रभावित थिए, हेमाटोपिएटिक कोशिकामा परिवर्तन। वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाएका छन कि उच्च स्तरको रेटिनोइक एसिडले रगतको कोषहरूको संख्या द्रुत रूपमा कम गर्दछ। रेटिनोइक एसिडको कमीले गर्दा रक्त कोषहरूको उत्पादनमा 300००% ले वृद्धि भयो। गर्भावस्थाको सामान्य पाठ्यक्रमका लागि भिटामिन ए आवश्यक छ भन्ने तथ्यको बावजुद, यो पत्ता लागेको छ कि अधिक भिटामिन ए भ्रुणलाई हानि पुर्याउँछ, विकृति वा गर्भावस्था समाप्त हुने जोखिम प्रस्तुत गर्दछ। यसलाई ध्यानमा राख्दै, गर्भवती महिलाहरूलाई कडा सल्लाह दिइन्छ कि रेटिनोइड्सको रूपमा धेरै मात्रामा भिटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थहरूको खपतलाई नियन्त्रण गर्नुहोस्, जस्तै, कलेजो। “हाम्रो अनुसन्धानको परिणामले देखाउँदछ कि ठूलो मात्रामा भिटामिन एले हेमेटोपोइजिसमा नकरात्मक प्रभाव पार्छ। यसले सुझाव दिन्छ कि गर्भवती महिलाहरूले थप मात्रामा भिटामिन ए सेवन गर्नबाट जोगिनु पर्छ, ”निल्स-बर्जन वुड्स भन्छन्।
कोस्मेटोलजीमा भिटामिन ए
यो स्वस्थ र टोन्ड छालाका लागि मुख्य सामग्री मध्ये एक हो। जब तपाईं भिटामिनको पर्याप्त मात्रा प्राप्त गर्नुहुन्छ, तपाईं समस्याहरूको बारेमा भुल्न सक्नुहुन्छ जस्तै छालाको सुस्ती, उमेर दाग, एक्ने, ड्राईनेस।
भिटामिन ए यसको शुद्ध, केन्द्रित रूपमा सजिलै फार्मेसीहरूमा, क्याप्सुल, तेल समाधान र एम्पुल्सको रूपमा फेला पार्न सकिन्छ। यो सम्झना लायक छ कि यो एकदम सक्रिय घटक हो, त्यसैले, यो सावधानी संग प्रयोग गरिनु पर्छ, र अधिमानतः 35 वर्ष पछि। कस्मेटोलोजिस्टहरूले चिसो मौसममा र महिनामा एक पटक भिटामिन ए युक्त मास्क बनाउन सल्लाह दिन्छन्। यदि मास्कको संरचनामा फार्मेसी भिटामिन ए को प्रयोगको लागि विरोधाभासहरू छन् भने, तपाइँ यसलाई प्राकृतिक उत्पादनहरूसँग बदल्न सक्नुहुन्छ जुन यस भिटामिनमा धनी छन् - कलिना, अजमोद, पालक, अण्डाको पहेँलो, डेयरी उत्पादनहरू, कद्दू, गाजर, माछाको तेल, शैवाल।
त्यहाँ भिटामिन ए संग मास्क को लागी धेरै व्यञ्जनहरु छन् उनीहरु प्राय बोसो युक्त पदार्थहरु-फ्याटी खट्टा क्रीम, burdock तेल समावेश गर्दछ। भिटामिन ए (तेल समाधान र Retinol एसीटेट) मुसब्बर को रस, दलिया र मह संग राम्रो काम गर्दछ। आँखा मुनि झुर्रियाँ र घाउहरु लाई हटाउन को लागी, तपाइँ भिटामिन ए र कुनै वनस्पति तेल को मिश्रण, वा औषधि Aevit, जो पहिले नै दुबै भिटामिन ए र भिटामिन ई को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ। मुँहासे को लागी एक राम्रो निवारक र चिकित्सीय उपाय एक मास्क संग जमीन, एक ampoule मा भिटामिन ए वा जस्ता मलहम को एक सानो मात्रा, एक महिना २ पटक लागू हुन्छ। एलर्जी प्रतिक्रियाहरु, खुल्ला घाउहरु र छाला को क्षति, यसको कुनै रोग को उपस्थिति मा, तपाइँ यस्तो मास्क को उपयोग बाट टाढा रहनु पर्छ।
भिटामिन ए पनि न nail स्वास्थ्य को लागी राम्रो छ जब अन्य अवयवहरु संग मिश्रित। उदाहरण को लागी, तपाइँ तरल भिटामिन ए, बी, र डी, तेल हात क्रीम, कागती को रस, र आयोडीन को एक बूंद संग एक हात मास्क तयार गर्न सक्नुहुन्छ। यो मिश्रण हात र न nail प्लेटहरु को छाला मा लागू गर्नु पर्छ, २० मिनेट को लागी मालिश र अवशोषित गर्न को लागी छोड्नुहोस्। यो प्रक्रिया को नियमित रूप बाट प्रदर्शन तपाइँको न nails र हात को स्थिति मा सुधार हुनेछ।
कपालको स्वास्थ्य र सौन्दर्यमा भिटामिन ए को प्रभावहरु लाई हल्का ठान्नु हुँदैन। यसलाई शैम्पूमा थप्न सकिन्छ (प्रत्येक प्रक्रिया अघि तुरुन्तै पदार्थको अक्सीकरणबाट बच्न जब यो पूरै शैम्पू प्याकेजमा थपिन्छ) मास्कमा - कपालको चमक चमक, कोमलता बढाउन। अनुहारको मास्कमा जस्तै भिटामिन एलाई अन्य तत्त्वहरू - भिटामिन ई, विभिन्न तेल, डेकोक्शन (क्यामोमाइल, हर्सेटेल), (कोमलताका लागि), रायो वा कालो मिर्च (कपालको बृद्धिलाई द्रुत पार्न) सँग जोड्न सिफारिस गरिन्छ। यी कोषहरू फार्मेसी भिटामिन एसँग एलर्जी भएका मानिस र जोको कपाल बढी फ्याट सामग्रीको खतरामा छ भने उनीहरूलाई सावधानीका साथ प्रयोग गर्नुपर्छ।
पशुधन, बाली र उद्योगमा भिटामिन ए
हरियो घाँस, अल्फाल्फा र केही माछाको तेलमा पाइन्छ, भिटामिन ए, अन्यथा रेटिनोल भनेर चिनिन्छ, कुखुराको स्वास्थ्यको लागि आवश्यक पोषक तत्वहरू मध्ये एक हो। भिटामिन ए को अभावले कमजोरी, आँखा र चोंचको समस्याहरूको साथमा प्लोज कमजोर पार्छ, यहाँसम्म कि क्षतिको बिन्दुसम्म। उत्पादनको लागि अर्को महत्त्वपूर्ण कारक भनेको भिटामिन एको अभावले वृद्धि सुस्त बनाउन सक्छ।
भिटामिन एको तुलनात्मक रूपमा छोटो शेल्फ लाइफ छ र यसको परिणाम स्वरूप लामो समयसम्म भण्डारित सुख्खा खानाहरूमा पर्याप्त भिटामिन ए नहुन सक्छ, बिमारी वा तनाव पछि, चराहरूको प्रतिरक्षा प्रणाली एकदम कमजोर छ। भिटामिन एको छोटो कोर्सलाई पोषण दिन वा पानी थपेर थप रोगलाई रोकथाम गर्न सकिन्छ किनकि पर्याप्त भिटामिन एविना चरा धेरै हानिकारक रोगजनकहरूका लागि सजिलै सम्बन्धी हुन्छ।
भिटामिन ए पनि स्तनधारीको स्वस्थ बृद्धि, राम्रो भूक, कोट स्वास्थ्य र प्रतिरक्षा कायम गर्नका लागि आवश्यक छ।
भिटामिन एको बारेमा रोचक तथ्यहरू
- यो मानवले पत्ता लगाएको पहिलो भिटामिन हो;
- ध्रुवीय भालु कलेजो भिटामिन एमा यति धेरै समृद्ध छ कि पूरै कलेजो खाने मान्छेलाई घातक हुन सक्छ;
- लगभग २259 to देखि million०० मिलियन बच्चाहरू भिटामिन ए को कमीका कारण प्रत्येक वर्ष आफ्नो आँखा कम गर्न सक्छन्;
- प्रसाधन सामग्रीमा, भिटामिन ए प्राय जसो रेटिनोल एसीटेट, रेटिनल लिनोलियाट र रेटिनल पाममेट नाममा फेला पर्दछ;
- लगभग १ years वर्ष पहिले विकसित गरिएको भिटामिन ए-फोर्टिफाइड चावलले बच्चाहरूमा अन्धा भएका सयौं हजारौं घटनाहरूलाई रोक्न सक्छ। तर आनुवंशिक रूपले परिमार्जित खाद्य पदार्थहरूको बारेमा चिन्ताको कारणले यसलाई कहिले पनि उत्पादनमा राखिएको थिएन।
भिटामिन ए, यसको contraindication र चेतावनी को खतरनाक गुण
भिटामिन ए उच्च तापमानको लागि प्रतिरोधी छ, तर प्रत्यक्ष सूर्यको प्रकाशमा नष्ट हुन्छ। त्यसकारण, भिटामिनयुक्त खाद्य पदार्थ र मेडिकल सप्लीमेन्टहरू अँध्यारो ठाउँमा भण्डार गर्नुहोस्।
भिटामिन ए कमीको संकेत
भिटामिन ए को कमी सामान्यतया भिटामिन ए, बीटा क्यारोटीन वा अन्य प्रोभिटामिन ए क्यारोटीनोइडको उच्च भोजनको अपर्याप्त सेवनको कारण हुन्छ; जुन शरीरमा भिटामिन ए मा मेटाबोलिज हुन्छ। आहार समस्याहरूको अतिरिक्त, रक्सीको अधिक खपत र मालाब्सर्प्शन भिटामिन ए को कमीको लागि जिम्मेदार हुन सक्छ।
भिटामिन एको कमीको सब भन्दा पहिलो चिन्ह अन्धकार, वा रातको अन्धोपनमा धमिलो दृष्टि हो। गम्भीर वा लामो अवधिको भिटामिन ए को कमीले कोर्नियाको कोशिकामा परिवर्तन ल्याउँछ, जसले अन्ततः कर्नेलियल अल्सर निम्त्याउँछ। विकासोन्मुख देशहरूमा बच्चाहरूको बीचमा भिटामिन एको कमी अन्धोपनको प्रमुख कारण हो।
भिटामिन ए को कमी पनि इम्युनोडेफिशियन्सीसँग जोडिएको छ, संक्रमणसँग लड्ने क्षमता घटाउँदै। थोरै भिटामिन एको कमी भएका बच्चाहरूमा पनि श्वास रोग र झाडापखालाको उच्च मात्रा हुन्छ, साथै संक्रामक रोगहरू (विशेष गरी) बाट उच्च मृत्युदर हुने बच्चाहरूको तुलनामा विटामिन एको पर्याप्त मात्रामा उपभोग गर्ने बच्चाहरूको तुलनामा यसका साथै भिटामिन एको कमी पनि हुन सक्छ। बच्चाहरू र किशोर-किशोरीहरूमा अशक्त बृद्धि र हड्डी गठन। धूम्रपान गर्नेहरूले भिटामिन एको अभावले दीर्घकालीन अवरोधक पल्मोनरी रोग (सीओपीडी) र एम्फाइसेमा योगदान गर्न सक्छ, जुन फोक्सोको क्यान्सरको जोखिम बढाउन मानिन्छ।
अधिक भिटामिन ए को संकेत
तीव्र भिटामिन ए हाइपरवाटामिनोस रेटिनोलको धेरै उच्च डोजको कारणले हुन्छ, जुन शरीरबाट द्रुत रूपमा समाहित हुन्छ र बिस्तारै उत्सर्जित हुन्छ। लक्षणहरूमा मतली, टाउको दुख्ने, थकान, भूक न लाग्ने, चक्कर आउने, सुख्खा छाला र सेरेब्रल इडेमा समावेश छन्। त्यहाँ अध्ययनहरु छन् कि शरीर मा लामो समय सम्म भिटामिन ए को अधिक अस्टियोपोरोसिस को विकास को लागी हुन सक्छ कि साबित गर्दछ। केहि सिंथेटिक रेटिनोल डेरिवेटिवहरू (उदाहरण: ट्रिटिनेट, आइसोट्रेटिनोइन, ट्रेटीनोइन) भ्रुणमा त्रुटिहरू निम्त्याउन सक्छ र त्यसैले गर्भावस्थामा वा गर्भधारण गर्ने क्रममा प्रयोग गर्नु हुँदैन। त्यस्ता अवस्थाहरूमा, बीटा क्यारोटीन भिटामिन एको सुरक्षित स्रोत मानिन्छ।
बीटा क्यारोटीन र रेटिनोल प्रभावकारिता अध्ययन (CARET) को परिणामले संकेत दिन्छ कि लामो अवधिमा भिटामिन ए (रेटिनोल) र बीटा क्यारोटीन सप्लीमेन्सन लामो समयसम्म फोक्सोको क्यान्सरको उच्च जोखिममा हुने व्यक्तिहरूलाई त्याग्नु पर्छ, जस्तै धूम्रपान गर्नेहरू र व्यक्तिहरूले पर्दाफास गर्छन्। एस्बेस्टोस लाई।
अन्य औषधीय उत्पादनहरु संग अन्तरक्रिया
रक्तप्रवाहमा प्रवेश गरिसकेका भिटामिन ए द्रुत रूपमा बिच्छेद हुन थाल्छ यदि शरीरमा भिटामिन ई छैन भने र यदि भिटामिन बी ((कोलीन) को अभाव छ भने, भिटामिन ए भविष्यमा प्रयोगको लागि भण्डार हुँदैन। एन्टिबायोटिकले भिटामिन एको प्रभावलाई थोरै कम गर्न सोच्दछ। यसका साथै भिटामिन एले isotretinoin भनिने पदार्थको प्रभावलाई सम्भावित बनाउन र गम्भीर साइड इफेक्ट पनि निम्त्याउन सक्छ।
हामीले यस दृष्टान्तमा भिटामिन एको बारेमा सब भन्दा महत्त्वपूर्ण बुँदाहरू संकलन गरेका छौं र यदि तपाईं यस पृष्ठको लिंकको साथ सोशल नेटवर्क वा ब्लगमा तस्वीर साझा गर्नुहुन्छ भने हामी कृतज्ञ हुनेछौं:
- विकिपेडिया लेख "भिटामिन ए"
- ब्रिटिश मेडिकल एसोसिएशन। AZ परिवार मेडिकल विश्वकोश
- मारिया पोल्वाया। ट्यूमर र urolithiasis विरुद्ध गाजर।
- भ्लादिमीर कालिस्ट्राटोभ लाभ्रेनोभ। परम्परागत औषधीय बोटहरूको विश्वकोश।
- प्रोटीनले भिटामिन ए चयापचय पथहरू नियमित गर्दछ, सूजन रोक्छ,
- मधुमेहमा भिटामिन ए को भूमिका,
- पहिले भिटामिन ए को अज्ञात प्रभाव पहिचान,
- वाल्टर ए Droessler। खान र हेर्नमा कस्तो स्वादिष्ट लाग्छ (पृ।) 64)
- युएसडीए खाद्य संरचना डाटाबेस,
हाम्रो पूर्व लिखित सहमति बिना कुनै पनि सामग्रीको प्रयोग निषेध गरिएको छ।
कुनै पनी नुस्खा, सल्लाह वा आहार लागू गर्न को लागी प्रयास गर्न प्रशासन जिम्मेवार छैन, र निश्चित जानकारीले तपाईंलाई व्यक्तिगत तवरले सहयोग पुर्याउने वा हानी पुर्याउने ग्यारेन्टी पनि दिदैन। विवेकी हुनुहोस् र जहिले पनि उपयुक्त चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्!