ट्रेडमिलमा हिंड्दै

एक ट्रेडमिलमा हिड्दै - व्यायाम को एक तकनीक:

1. ट्रेडमिलमा जानुहोस् र इच्छित प्रशिक्षण चयन गर्नुहोस्। विकल्पहरू यी सिमुलेटरहरू प्रायः म्यानुअली कन्फिगर गर्न सकिन्छ। सामान्यतया: तपाईले आफ्नो उमेर र तौल प्रविष्टि गर्नुपर्छ कसरतको बखत हराएको क्यालोरीको अनुमान गर्न। ट्रेडमिलको इनलाइनको स्तर कुनै पनि समयमा म्यानुअली परिवर्तन गर्न सकिन्छ।

ट्रेडमिलमा हिंड्दा हृदय प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ। Sim० किलोग्राम तौलको व्यक्ति, यस सिमुलेटरमा आधा घण्टाको प्रशिक्षणले लगभग २ 70० क्यालोरी गुमाउनेछ।