सामग्रीहरू
जापानी खाना
प्रोटिन उत्पादनहरू (अण्डा, माछा, मासु) को कम क्यालोरी संयोजन तरकारी भाँडा, तरकारी बोसो र किण्वित दूध उत्पादनहरु को एक सानो मात्रा संग। दिनमा तीन पटक खाना र प्रोटिन डिनर।
क्रेमलिन डाईट / एटकिन्स डाईट / प्रोटीन डाईट
पहिलो 1-2 हप्तामा कार्बोहाइड्रेटको प्रतिबन्ध प्रति दिन 20 ग्राम कार्बोहाइड्रेट सम्म, त्यसपछि 40 सम्म। पहिलो 2 हप्ता पछि, तरकारी, कम ग्लाइसेमिक सूचकांक संग फलफूल, जुस अनुमति छ।
केफिर आहार
3 दिन (प्रति दिन 1,5 लिटर केफिर) र 6 दिन (1,5 लिटर केफिर + 0,5-1 किलो ताजा तरकारी वा फलहरू) को लागि डिजाइन गरिएको।
कार्बोहाइड्रेट-प्रोटीन अल्टरनेसनको आहार
आहार खुला-अन्त छ र कम कार्ब, उच्च-कार्ब, र मध्यम-कार्ब अवधिहरू समावेश गर्दछ।