म स्कूलमा खाजाको लागि के खान सक्छु?

यदि तपाइँको विद्यालयले हाल तपाइँलाई शाकाहारी भोजन प्रस्ताव गर्न असमर्थ छ भने, यहाँ घरबाट ल्याउनको लागि केहि द्रुत, सजिलो र स्वादिष्ट स्कूल लंच विचारहरू छन्।

स्यान्डविच। आफ्नो मनपर्ने प्रकारको रोटीमा फिलिंग राख्नुहोस्, चाहे त्यो टर्टिला, बेगेल, पिटा वा काटिएको रोटी होस्। भर्ने:

अखरोट बटर र जेली (वा स्लाइस गरिएको स्याउ, केरा र स्ट्रबेरी) शाकाहारी स्यान्डविच (रातो खुर्सानी, काकडी, सलाद र हममस वा शाकाहारी क्रीम चीजको साथ टमाटर) टोफु टेम्पेहको साथ सलाद, सोया मासुको साथ सोया मेयोनेज सलाद, सलाद र टमाटर , प्याज, सोया मेयोनेज, तोरी र काकडी, टमाटर र ताहिनी सस संग hummus falafel

सूप (थर्मसमा):

मिनेस्ट्रोन दाल चिली बीन टमाटर-तुलसी मकै चाउडर

सलाद:

पास्ता सलाद (पास्ता, ब्रोकाउली र गाजर चटनी संग पकाएको) ट्याको सलाद (कालो बीन्स, मकै, रातो मिर्च र धनिया) तिल चाउचाउ सलाद (ब्रोकाली संग चिसो सोबा चाउचाउ, बदामको चटनी मा गाजर र तिल) फल सलाद (तेल मा काटिएको फल balsamic सिरका संग) कच्चा तरकारी सलाद (विभिन्न तरकारी र ड्रेसिंग संग हरियो)

अन्य विचारहरु:

बुरिटो बीन्स (सिमी, चामल र साल्सा सहितको रोटी) तरकारीहरू र टोफू गेडागुडी र अन्नहरू (सिमी, दाल, मटर, चामल, क्विनोआ, आदि) सस र तरकारीहरूका साथ चाउचाउ, सोया चीज र होल ग्रेन क्र्याकरहरू भेगी स्प्रिंग रोल र बदामको साथ ब्राउन राइस चटनी खाजा र मिठाई थप्नुहोस् र तपाईं एक पूर्ण भोजन छ।

खाजा:

प्रिट्जेल होल ग्रेन क्र्याकर नट सब्जिहरु hummus संग

मिठाई:

फल (ताजा वा सुकेको) सोया दही सोया पुडिंग शाकाहारी कुकीज मफिन वा अन्य बेक्ड सामानहरू

पेय पदार्थ:

बोतलको पानीको रस सोया दूध वा चामलको दूध