मोटोपनाले के निम्त्याउँछ र किन तपाईंले वजन कम गर्नु पर्छ (नेदरल फ्याटको बारेमा)?

मोटोपना बिस्तारै धेरै महिनाहरु र गरीब आहार बानीहरु र निष्क्रियता को वर्ष को परिणाम को रूप मा विकसित हुन्छ। धेरैजसो मानिसहरु शरीरको बोसो घटाउन को लागी slimmer र अधिक आकर्षक बन्ने प्रयास गर्छन्, तर उपस्थिति मोटो मानिसहरु को लागी मुख्य समस्या बाट टाढा छ। मानव शरीर मा बोसो एकरूप छैन। यो न केवल छाला मुनि जम्मा हुन्छ, तर आन्तरिक अंगहरु मा, आन्द्राहरु, अग्न्याशय, कलेजो, मुटु, र भास्कुलर पर्खालहरुमा जम्मा हुन्छ। डाक्टरहरु को अनुसार, भित्री (आंत) बोसो स्वास्थ्य र जीवन को लागी एक जोखिम बोक्छ।

महिला र पुरुषहरूमा मोटोपना

मोटोपना महिला र पुरुषमा फरक देखिन्छ। महिलाहरुमा कम भिस्राल फ्याट हुन्छ। डाक्टरहरू विश्वास गर्छन् कि यो महिलाहरूको औसत औसत आयुको लागि कारण हो। महिला शरीरमा, रजोनिवृत्ति अघि, नितिन, तल्लो पेट र जांघमा बोसो जम्मा हुन्छ, र पेटको अंगहरूमा हुँदैन, जब पुरुषहरूले त्यहाँ चिल्लो जम्मा गर्दछन्। औषधीमा पेटको मोटाई सबैभन्दा खतरनाक मानिन्छ।

किनभने रजोनिवृत्तिले पेटको बोसोको अत्यधिक स against्कलनको विरुद्ध महिला शरीरको हार्मोनल प्रतिरक्षाहरू नष्ट गर्दछ, महिलाहरूको लागि विशेष गरी उनीहरूको उमेरमा स्वस्थ तौल कायम राख्न महत्त्वपूर्ण छ।

किन नेत्रल चरबी खतरनाक छ?

अंगहरूलाई समाहित गर्दै, यसले तिनीहरूलाई निचोल्छ, र यसको उच्च सामग्रीको साथ, यो भित्र प्रवेश गर्न सक्षम छ। उदाहरण को लागी, भिसीरल फ्याटले रक्त नलीहरूको भित्तामा टाँसेर जान्छ, जसले एथेरोस्क्लेरोसिसको विकासलाई निम्त्याउँछ, जसले फलस्वरूप हृदयघात वा स्ट्रोक निम्त्याउँछ। यो न केवल मोटो व्यक्तिहरु लाई लागी लागू गर्दछ, तर पनि अपेक्षाकृत पातलो। नेत्रदर्शी फ्याट आँखाको लागि अदृश्य छ, subcutaneous वसाको एक सानो प्रतिशतको साथ व्यक्तिहरूमा पनि।

हार्ट अट्याक र स्ट्रोक मात्र शरीरको अधिक बोसोको स्वास्थ्य-महत्वपूर्ण परिणामहरू होइनन्। यसको अधिकले हार्मोनल पृष्ठभूमिमा परिवर्तन गर्दछ - इन्सुलिन र एस्ट्रोजेनको उत्पादन बढाउँदछ, वृद्धि हार्मोन र टेस्टोस्टेरोनको संश्लेषण दमन गर्दछ।

ज्यादै धेरै इन्सुलिनले स्वादुपिण्डमा ठूलो तनाव दिन्छ, र जब यसले यसलाई ह्यान्डल गर्न सक्दैन, डायबेटिसको विकास हुन्छ। प्रायः मोटोपना भएका व्यक्तिहरू प्रि-डायबेटिक हुन्छन्, जब कोषहरूले ईन्सुलिन र रगतमा चिनी उत्पादन गर्ने क्षमता गुमाउँछन् सामान्य भन्दा माथि उठ्छन्। यदि तपाईंले आफ्नो जीवनशैली परिवर्तन गर्नुभएन र फ्याटको प्रतिशतलाई कम गर्नुभएन भने, -2-१० वर्ष भित्र टाइप २ मधुमेहको विकास अपरिहार्य हुनेछ।

एस्ट्रोजन को एक अधिक प्रजनन प्रणाली मा एक गम्भीर असंतुलन परिचय। मासिक धर्म अनियमितता मात्र आहार को कारण हो, तर अक्सर मोटोपना संग हात मा हात जान्छन्। अत्यधिक चमड़े को तल र आंत बोसो गर्भावस्था असम्भव बनाउँछ। पुरुषहरुमा, अतिरिक्त एस्ट्रोजन र टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण को दमन शक्ति बिगार्छ र बांझपन को लागी नेतृत्व गर्दछ।

डाक्टरहरूका अनुसार मोटोपना व्यक्तिहरू निद्रामा श्वासप्रश्वासको पक्राउबाट मर्ने जोखिममा छन्। जब चिकित्सकीय रूपमा अधिक वजन, एपनिया सिन्ड्रोम अधिकांश व्यक्तिहरूमा देखा पर्दछ।

यस सूचीमा यो संवहनी रोग जोड्ने लायक छ - उच्च रक्तचाप र भेरिकोज शिरा, जो अधिक वजनको पृष्ठभूमिमा पनि विकास गर्दछ।

आफैंमा आन्तरिक फ्याटको स्तर कसरी निर्धारण गर्ने?

अधिक वजन भएका व्यक्तिहरूले अधिक आन्तरिक बोसोको खतराको स्तरलाई लगभग जान्न सक्छन्। यो गर्नका लागि तपाईले कम्मरको परिधि नाप्नु पर्छ।

• महिलाको लागि आदर्श cm 88 सेन्टीमिटर हुन्छ;
• पुरुषका लागि आदर्श 94 cm सेन्टीमिटर हुन्छ।

यदि तपाईले देख्नुभयो कि तपाईको शरीरमा फ्याट तपाईको पेटमा जम्मा हुन्छ र तपाईको कम्मरको परिधि माथिका मापदण्ड भन्दा बढी छ, तब तपाई जोखिममा पर्नुहुन्छ, तपाईले तुरुन्तै आफ्नो जीवनशैली परिवर्तन गर्नु पर्छ।

यद्यपि यो समस्या मोटे मानिसहरूका लागि मात्र होईन, त्यसैले तपाईंको शरीरको संरचना पत्ता लगाउने सबभन्दा सही तरीका भनेको मेडिकल सेन्टरमा निदान गर्नु हो।

कम्तिमा १०% ले शरीरको फ्याटको प्रतिशत घटाउँदा स्वास्थ्य जोखिमलाई कम गर्दछ र हर्मोनल समारोह पुन: भण्डारण गर्दछ। यो गर्नका लागि तपाईले आफ्नो डाईट परिवर्तन गर्नुपर्दछ र थप सार्न सुरु गर्नुहोस्। तौल गुमाउने सुरूमा, शरीर राम्रोसँग बढी तौल छोड्नेछ, तर त्यसपछि प्रक्रिया ढिलो हुनेछ। त्यसोभए तपाईले क्यालोरी घाटालाई नयाँ तौलमा पुन: गणना गर्नुपर्नेछ र प्रशिक्षण र गैर-प्रशिक्षण गतिविधिहरू मार्फत क्यालोरी खर्च बढाउनु पर्नेछ।