सामग्रीहरू
नमस्ते, Valery Kharlamov को ब्लग को प्रिय पाठकहरु! कथा मनोविज्ञान मनोविज्ञानको एक दिशा हो जसले मानिसहरूले आफूलाई र आफ्नो वरपरको संसारलाई अझ राम्ररी बुझ्नको लागि सिर्जना गरेका कथाहरूलाई विचार गर्छ, जसले गर्दा स्टिरियोटाइपहरू र गलत तरिकाले सिर्जना गरिएका विचारहरूबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ जसले फाइदा गर्दैन, तर बाधा मात्र दिन्छ। र आज हामी मुख्य दृष्टिकोण र विषयहरू विचार गर्नेछौं जसमा यो दिशा सबैभन्दा प्रभावकारी छ।
घटनाको इतिहास
कथाहरूमा ध्यान दिँदै, जुन अंग्रेजीबाट कथानकको रूपमा अनुवाद हुन्छ, हार्वर्ड मनोवैज्ञानिक हेनरी मरेलाई धन्यवाद 1930 मा फिर्ता सुरु भयो। उहाँले एक प्रभावकारी र प्रसिद्ध विषयगत धारणा परीक्षण सिर्जना गर्नुभयो। जसको सार यो हो कि प्रस्तावित कालो र सेतो चित्रहरूमा आधारित विषयले त्यहाँ के भइरहेको छ, कुन क्यारेक्टरहरू प्रस्तुत गरिएको छ र यो सबै कसरी समाप्त हुन्छ भन्ने बारे विस्तृत कथा बनाउनुपर्दछ।
हेनरीले विश्वास गर्थे कि एक व्यक्तिले अनिवार्य रूपमा सूचीबद्ध क्यारेक्टरहरूलाई एक विशेषताको साथ प्रदान गर्नेछ जुन उसको विशेषता हो। ती विशेषताहरू जुन उसले आफैमा पहिचान गर्दछ वा अस्वीकार गर्दछ, यसरी तिनीहरूसँग पहिचान गर्नुहोस्।
र पहिले नै 1980 सम्म, संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक जेरोम ब्रुनरले दावी राखे कि एक व्यक्तिले कथाहरू प्रयोग गर्दछ केवल आफ्नो बारेमा जानकारी व्यक्त गर्न मात्र होइन, तर प्राप्त अनुभवलाई संरचना, व्यवस्थित गर्न पनि। उसले विश्वास गर्यो कि बच्चाले बोल्नु अघि कथाहरू सिर्जना गर्न सिक्छ वा उसलाई के भनिरहेको छ बुझ्न थाल्छ। र यी वर्षहरूमा, माइकल ह्वाइट र डेभिड एप्सटनले यो दिशा सिर्जना गर्नुभयो, निको पार्न, थप सचेत हुन र तपाईंको जीवन परिवर्तन गर्न मद्दत गर्नुभयो।
उपस्थिति
विवरण
प्रत्येक व्यक्ति, संचार, वार्तालापकर्ता आफ्नो बारेमा एक कथा को मद्दतले प्राप्त अनुभव देखाउँछ। के तपाईंले याद गर्नुभएको छ कि एउटै परिस्थितिमा सहभागीहरूले कथामा कहिलेकाहीँ सबैभन्दा विरोधाभासी अनुभव र विचारहरू बुन्दै यसलाई फरक रूपमा वर्णन गर्छन्? तिनीहरूमध्ये एकले झूटो बोलेको कारण होइन, तर तिनीहरूले जीवनमा विभिन्न दृष्टिकोणहरू, आफू र जीवनको बारेमा विचारहरू, प्राप्त अनुभवको आधारमा यो बुझ्छन्।
के तपाईंले याद गर्नुभएको छ कि तपाईंले एउटै केसको बारेमा विभिन्न मानिसहरूलाई पूर्ण रूपमा फरक तरिकामा बताउनुहुन्छ? यो तथ्यको कारण हो कि तपाईले अर्को व्यक्तिको व्यक्तित्वको विशेषताहरू र उसको प्रतिक्रियाहरूको तरिकाहरू, साथै तपाईलाई पूरा गर्न चाहनुभएको आवश्यकतालाई ध्यानमा राख्नुहुन्छ। र सबैको लागि एउटै अवस्था फरक आवाज हुनेछ। आखिर, तपाइँ कसैबाट समर्थन, कसैबाट मान्यता प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ, र कसैको लागि आफ्नो श्रेष्ठता प्रदर्शन गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
यो दृष्टिकोणले पूर्णतया नयाँ परिप्रेक्ष्यबाट केहि समस्याहरू हेर्न मद्दत गर्दछ, जसले तपाईंलाई यसको सामना गर्न र आफ्नो जीवन सुधार गर्न अनुमति दिन्छ। आखिर, हामीसँग हुने सबै कुरा, हामी धेरै व्यक्तिपरक रूपमा बुझ्छौं, केवल महत्त्वपूर्ण र परिचित नग्नताहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दै।
उदाहरणका
जब बच्चा जन्मन्छ, उसलाई आफ्नो बारेमा कुनै विचार छैन, र सुरुमा उसले सामान्यतया आफुलाई आमाको साथ एक अभिन्न जीव मान्छ। र तब मात्र, हुर्कदै, उसले पत्ता लगाउछ कि ऊ कुन लिंग हो, उसको नाम के हो, उसले कुन विशेषताहरू प्रदान गरेको छ, र उसले बाँच्नु पर्ने प्रत्येक राज्यको नाम के हो।
यदि आमाबाबु, जसलाई उसले बिना शर्त भरोसा गर्छ, दावी गर्छ, निस्सन्देह, राम्रो इरादाको साथ, उसलाई विपरीत साबित गर्न उत्प्रेरित गर्न चाहन्छ, कि ऊ दुष्ट छ र आज्ञाकारी छैन, त्यसपछि उसले भविष्यमा यो जानकारीमा भरोसा गर्नेछ। त्यो हो, त्यहाँ एक मामला हुनेछ जहाँ उसले वास्तवमा आक्रामकता देखाउनेछ, त्यसपछि उसले आफ्नो छविमा बुन्नेछ। यो चरित्र विशेषता को प्रमाण संग एक कथा गठन। र त्यसपछि बाँकी एपिसोडहरू, जहाँ उसले दया महसुस गर्नेछ, मद्दत गर्ने इच्छालाई बेवास्ता गरिनेछ।
यसलाई चयनात्मक ध्यान भनिन्छ, जब एक व्यक्तिले आफ्ना केही निर्णयहरूको पुष्टि खोजिरहेको हुन्छ। त्यसकारण, जीवनका सबै एपिसोडहरू निरन्तर र पूरक हुन आवश्यक महसुस गर्दै, उनले भोकभोकै बच्चाहरूको हेरचाह गर्न अफ्रिकी देशहरूमा जाने स्वैच्छिक रूपमा गरेनन्। यद्यपि, यदि तपाइँ सावधानीपूर्वक सोच्नुहुन्छ भने, यस्ता विचारहरू र इच्छाहरू आवधिक रूपमा उत्पन्न हुन्छन्, केवल तुरुन्तै दबाइन्छ। एक क्रूर र आक्रामक व्यक्तिले आफ्नै छविको विरोध गर्न सक्दैन।
त्यसैगरी, असल र असल स्वभावका मानिसहरूले आफ्नो कंकाल कोठरीमा राख्छन्, जहाँ उनीहरूले असंवेदनशीलता र हिंसा देखाउँछन्, तुरुन्तै त्यस्ता अनुभवहरू भीडमा राख्छन् ताकि कथामा बाधा नआओस्।
कथन मनोविज्ञान, प्रदान गरिएको जानकारीको गहन विश्लेषण गर्दै, तपाईंलाई अझ यथार्थवादी चित्र प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। ग्राहकको विश्वासको विरोध गर्ने घटनाहरू फेला पार्न मद्दत गर्दै। के तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ कि हामी कति पटक आफूलाई सीमित गर्छौं, र हाम्रो आफ्नै व्यक्तित्वको बारेमा कति गलत विचारहरू छन् किनभने हामीले अरू मानिसहरूको विचारमा भरोसा गर्ने निर्णय गरेका छौं?
यस दृष्टिकोणले समेटिएका विषयहरू
- पारस्परिक सम्बन्धमा कठिनाइहरू, साथै पारिवारिक समस्याहरू।
- व्यक्तिगत भित्र। उदाहरणका लागि, यदि एक व्यक्तिले जीवनको अर्थ पाउन सक्दैन भने, उसको उद्देश्य बुझ्नुहोस्, यदि उसलाई थाहा छैन कि उसले के चाहन्छ वा कसरी प्राप्त गर्ने भनेर। जब आवश्यकताको द्वन्द्व उत्पन्न हुन्छ, र कसरी कार्य गर्ने र कुनलाई सन्तुष्ट पार्ने छनौट गर्ने भनेर उसले बुझ्दैन। यदि एक विकृत आत्म-छवि गठन भएको छ, साथै जटिलता र नकारात्मक रंगको भावनाहरूको अत्यधिक जीवनको घटनामा।
- संगठनात्मक। तपाईंलाई समूहमा सम्बन्ध निर्माण गर्न र सबै कुरालाई यसको स्थानमा राख्न अनुमति दिन्छ।
- सामाजिक। हिंसा, आपतकाल र मानवअधिकार उल्लङ्घनको घटनामा।
- आघात र संकट। खतरनाक वा घातक रोगहरूको मामलामा, तिनीहरूसँग "वार्तालाप" गर्न सम्भव छ, उनीहरूलाई के दिइएको छ भनेर बुझेर, र उनीहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने भनेर पनि सिक्नुहोस्।
- यसले बालबालिका र किशोरहरूलाई उनीहरू वास्तवमा के हो भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ, उनीहरूलाई आफ्नै विचारमा भर पर्न र जीवनमा अवसरहरू खोज्न सिकाउँछ।
मूल प्रविधि
चरण 1: बाह्यकरण
यो डरलाग्दो शब्द भनेको समस्याको सिमाना बाहिर एक व्यक्तिलाई "बाहिर" गर्ने प्रयास हो। ताकि उसले उसलाई बाहिरबाट हेर्न सकोस्, विशेष गरी भावनात्मक रूपमा संलग्न नभई र समान अवस्थामा पहिले प्राप्त गरेको अनुभवलाई "माथि तान्नु" बिना। किनभने, उदाहरणका लागि, जब उसको आफ्नै व्यक्तित्वको बारेमा विनियोजन गरिएको जानकारी उसको भित्र "जीवित हुन्छ", यसले उसको कार्य, सम्बन्ध, आदिलाई प्रभाव पार्छ।
एउटा कथाले शरीरको लागि विषाक्त अपराध र शर्मको भावना पैदा गर्न सक्छ। किन मान्छेले जीवनको आनन्द महसुस गर्न सक्दैन। किनभने यो निन्दा, दण्ड, आदिको अपेक्षा गर्ने अवस्थामा हुनेछ। अनुसन्धान, स्पष्टीकरण, नक्साङ्कन जस्ता विधिहरू प्रयोग गरिन्छ। कहिलेकाहीँ यस्तो हुन्छ कि ग्राहकले जीवनबाट एक कठिन एपिसोड प्रस्तुत गर्दछ, जुन उसले समस्यालाई मान्दछ। तर चिकित्सकले आफ्नो कठिनाइहरूको लागि पूर्णतया फरक कारणहरू पत्ता लगाउँछन्।
तसर्थ, यो सामाग्री को एक विस्तृत विश्लेषण सञ्चालन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यदि सबै कुरा स्पष्ट छ भने, तपाईले नक्सा बनाउनु पर्छ - ग्राहकको अस्तित्वमा समस्याको प्रभावको डिग्री अध्ययन गर्न, कुन क्षेत्रमा यो विस्तार हुन्छ, र यसले कस्तो प्रकारको हानि निम्त्याउँछ।
यस प्रक्रियाको लागि, निम्न पक्षहरू विचार गर्न महत्त्वपूर्ण छ:
- अवधि। त्यो हो, यसले कति समयसम्म उसलाई चिन्तित गर्छ, वास्तवमा यो कहिले सुरु भयो, र अस्तित्वको समयमा के परिवर्तनहरू भएका छन्। केहि अवस्थामा, तपाईं सपना देख्न सक्नुहुन्छ र स्थितिको सम्भावित परिणामको अनुमान गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
- अक्षांश। फैलावटको चौडाइको अध्ययनमा जटिलताका नकारात्मक परिणामहरू, भावना, सम्बन्ध, स्रोत, अवस्था, स्वास्थ्य, गतिविधि, सफलता, उपलब्धि आदि क्षेत्रहरू प्रभावित हुन्छन्।
- गहिराई। यो समस्या कति गम्भीर भयो र यसले कति असुविधा निम्त्याउँछ भन्ने कुरा स्पष्ट हुन्छ। यो गर्नको लागि, तपाइँ कसरी पीडादायी, डरलाग्दो, आदि बारे प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ, वा तिनीहरूलाई 1 देखि 10 सम्मको मापनमा संकेत गर्न सोध्न सक्नुहुन्छ, यसले जीवनमा कति हस्तक्षेप गर्दछ, जहाँ 1 - कुनै पनि हस्तक्षेप गर्दैन, र 10 - सहन सक्ने शक्ति छैन।
5 थप चालहरू
डिकन्स्ट्रक्शन। यस अवधिमा चिकित्सकतर्फ लाग्नेमा उत्पन्न भएको अवस्थाबाट कसलाई र के फाइदा हुन्छ भन्ने प्रश्नको अनुसन्धान भइरहेको छ ।
पुन:। ग्राहकको कथामा प्रतिक्रिया दिन अन्य व्यक्तिहरूलाई आमन्त्रित गर्नुहोस्। अर्थात्, उनीहरूले सुन्दा के महसुस गरे, के विचार र छविहरू उत्पन्न भए।
बाह्य साक्षीहरूसँग काम गर्दै। अर्थात्, थेरापीमा माथिका सहभागीहरूले आफ्ना अनुभवहरू साझा गर्छन्। तिनीहरूले कथा कसरी उपयोगी हुन पुग्यो र यसले के सिकाउन सक्छ, चेतावनी दिन्छ भन्ने सिद्धान्तहरू अगाडि राख्छन्।
पत्रहरू लेख्दै। थप रूपमा, प्रमाणपत्र, डिप्लोमा र प्रमाणपत्रहरू सिर्जना गरिन्छ।
समुदाय। भर्चुअल समूहहरू संगठित छन्, जहाँ विभिन्न प्रविधिहरू र अभ्यासहरू संकेत गरिएका छन्, जसले जीवनको समस्याहरूको सामना गर्न मद्दत गर्दछ।
निष्कर्ष
र आजको लागि यति मात्र हो, प्रिय पाठकहरू! आत्म-विकासको लागि तपाईंको इच्छालाई समर्थन गर्न, म तपाईंलाई लेख पढ्न सुझाव दिन्छु "विश्व दृश्यका मुख्य प्रकारहरू र यसलाई कसरी परिभाषित गर्ने?"। आफ्नो र प्रियजनहरूको ख्याल राख्नुहोस्!