बदाम माखनको फाइदा के हो

बदाम बटर एक स्वस्थ, बहुमुखी, र स्वादिष्ट खाना हो। रोटीमा मात्र फैलिनुहोस्, तपाईं शरीरको लागि लाभदायक सुदृढीकरण पाउनुहुनेछ।

बदाम बटरको फाइदा

- बदाम बटर २ 26 खनिज र १ vitamins भिटामिनहरूको स्रोत हो, सजिलै पचाइएको सब्जी प्रोटीन, स्वस्थ वसा, र क्यालोरी जसले तपाईंलाई काम गर्न आवश्यक ऊर्जा दिन्छ।

- नियमित रूपमा बदामको बटर खाँदा मेमोरीमा उल्लेखनीय सुधार हुन्छ, काममा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ, र तपाईंको स्नायु प्रणाली क्रममा राख्दछ।

- बदाम बटरमा फोलिक एसिडहरू धेरै हुन्छन्, जसले कोषहरूलाई विभाजित गर्न र नविकरण गर्न मद्दत गर्दछ। यो विशेष गरी महिलाको लागि गर्भावस्थामा महत्त्वपूर्ण छ, किनकि फोलिक एसिडले अजन्मे बच्चालाई राम्रोसँग विकास गर्न मद्दत गर्दछ।

मूंगफलीको मक्खन मा जस्ता को एक धेरै छ, जो एक साथ मा निहित खनिज संग, प्रतिरक्षा प्रणाली लाई बलियो बनाउन र चिसो मौसममा भाइरस बाट शरीर को रक्षा मा मद्दत गर्दछ।

-बदाम मक्खन फलाम को एक स्रोत हो, जो फलाम को कमी एनीमिया को लागी महत्वपूर्ण छ। फलाम रगत को संरचना नवीकरण गर्न मद्दत गर्दछ, अक्सिजन संग संतृप्त।

- बदाम मक्खन बाट म्याग्नेशियम रक्तचाप normalizes र चयापचय प्रक्रियाहरु लाई सुधार गर्दछ।

- यसको गर्मी उपचार को दौरान मूंगफली को तैयारी को समयमा, polyphenols जारी छन् - एन्टीऑक्सीडेंट पदार्थहरु जो शरीर लाई क्यान्सर बाट बचाउनेछन् र सम्पूर्ण शरीर को समय भन्दा पहिले बुढ्यौली लाई रोक्छ।

तपाई कति बदाम खान सक्नुहुन्छ?

बदाम बटरको उच्च क्यालोरी सामग्रीको कारण, तपाईं यसलाई एक बड़ा चम्चाको मात्रामा खान सक्नुहुन्छ - यो स्यान्डविच बनाउनको लागि पर्याप्त छ।

बदामको माखन कसरी प्रयोग गर्ने

बदाम को पेस्ट मक्खन को सट्टा दलिया दलिया मा थप्न सकिन्छ, यसलाई टोस्ट मा फैलाउन, मासु, माछा, वा एक सब्जी सलाद को लागी एक ड्रेसिंग को लागी एक घर बनाउन मिठाई को लागी एक भरण को रूप मा प्रयोग गर्नुहोस्, यसलाई smoothies र smoothies मा जोड्नुहोस्, मा पाक र कुकीज को लागी आटा।