सामग्रीहरू
अभ्यासमा बच्चाहरूको लागि डेयरी उत्पादनहरू
आफ्नो बच्चालाई आवश्यक पर्ने सबै पोषक तत्वहरू उपलब्ध गराउन दुग्धजन्य उत्पादनहरूको विविधताको फाइदा लिनुहोस् र उसलाई स्वादले भरिपूर्ण आहार खान प्रोत्साहन दिनुहोस्।
जन्म देखि 4-6 महिना सम्म बच्चा: आमाको दूध वा शिशुको दूध पहिलो उमेर
पहिलो महिनामा बच्चाले दूध मात्र खान्छ। विश्व स्वास्थ्य संगठनले ६ महिनासम्मका बच्चाहरूलाई मात्र स्तनपान गराउन सिफारिस गरेको छ। यद्यपि, स्तनपान गर्न नसक्ने वा नगर्ने आमाहरूका लागि शिशु सूत्रहरू छन्। यी शिशुहरूको दूधले बच्चाहरूको पोषण आवश्यकताहरू पूर्ण रूपमा पूरा गर्दछ।
4-6 महिना देखि 8 महिना सम्मको बच्चा: दोस्रो उमेरको दूधको समय
दूध अझै पनि प्रमुख खाना हो: तपाईंको बच्चाले यसलाई हरेक खानाको साथ पिउनुपर्छ। स्तनपान नगर्ने आमाहरू वा स्तन र बोतलको बीचमा वैकल्पिक गर्न चाहनेहरूका लागि, दोस्रो उमेरको दूधमा स्विच गर्न सल्लाह दिइन्छ। 2-6 महिनादेखि, बच्चाहरूले प्रति दिन "विशेष बच्चा" दूध पनि उपभोग गर्न सक्छन्, उदाहरणका लागि खाजाको रूपमा।
8 देखि 12 महिना सम्मको बच्चा: बच्चाहरु को लागी दूध उत्पादनहरु
तपाईंको बच्चाले अझै पनि बाल रोग विशेषज्ञले सिफारिस गरेको मात्रामा दोस्रो उमेरको दूध खान्छ, तर हरेक दिन, दुग्ध ("बेबी" डेजर्ट क्रीम, पेटिट-सुइस, प्राकृतिक दही, आदि)। यी दुग्ध उत्पादनहरू क्याल्सियम प्रदान गर्न महत्त्वपूर्ण छन्। दोस्रो उमेरको दूधको साथ घरेलु मिठाई रोज्न पनि सम्भव छ। उसले यसको प्युरी वा सूप वा पाश्चराइज्ड चीजको पातलो स्लाइसमा थोरै ग्रेटेड चीज पनि खान सक्छ।
1 देखि 3 वर्ष को बच्चा: वृद्धि दूध को समय
लगभग 10-12 महिनामा, यो बढ्दो दूधमा स्विच गर्ने समय हो, जसले बच्चाहरूको विशेष आवश्यकताहरू पूरा गर्दछ, विशेष गरी यो फलाम, आवश्यक फ्याटी एसिड (ओमेगा 3 र 6, मस्तिष्क र स्नायु प्रणालीको विकासको लागि आवश्यक छ।), भिटामिनहरू संग पूरक हुन्छ। …
एक दिनमा, तपाईंको बच्चाले उपभोग गर्छ:
- वृद्धि दूध को 500 मिलीलीटर प्रति दिन आवश्यक 500 मिलीग्राम क्याल्सियम कभर गर्न। यो बिहानको खाजामा र बेलुका एक बोतलमा उपस्थित हुन्छ, तर प्युरी र सूप बनाउन पनि।
- पनीर को एक टुक्रा (सधैं पाश्चराइज्ड) आफ्नै वा ग्रेटिनमा
- दुग्धदिउँसोको चिया वा खाजाको लागि।
तपाईंले उसलाई सादा, सम्पूर्ण दूध दही, 40% फ्याट कुटीज चीज, वा थोरै स्विस दिन सक्नुहुन्छ।
मात्रामा ध्यान दिनुहोस् : एक ६० ग्राम पेटिट-सुइस सादा दहीको क्याल्सियम सामग्री बराबर हुन्छ।
तपाईं पनि बच्चाहरु को दुध उत्पादनहरु संग बनाइएको छनोट गर्न सक्नुहुन्छ वृद्धि दूध। तिनीहरूले आवश्यक फैटी एसिड (विशेष गरी ओमेगा 3), फलाम र भिटामिन डी प्रदान गर्दछ।