कोभिडको समयमा खेलकुद खेल्ने कि नगर्ने ? यो अस्पष्ट समयमा प्रश्न हो। अझै पनि अभ्यास गर्न सकिने खेलकुद र निषेधित खेलहरूमा अद्यावधिक गर्नुहोस्। 

खेलकुद हलहरू, व्यायामशालाहरू र पौंडी पोखरीहरू प्रिफेक्चरल डिक्रीद्वारा बन्द गरियो। यद्यपि यी खेलकुद गतिविधिहरूलाई दोषी ठहराउन थोरै प्रत्यक्ष प्रमाणहरू छन्, तिनीहरू सीमित स्थानहरूमा अभ्यास गरिएका खेलहरू हुन्, जसले गर्दा भाइरसको फैलावटको सम्भावना देखिन्छ। कम हावा चल्ने सीमित स्थानहरूमा खेलकुद, सम्पर्कमा आधारित टोली खेलकुद वा कराटे वा जुडो जस्ता हात-हात लडाइहरू समावेश गर्ने मार्शल आर्टहरू बढी जोखिमपूर्ण रूपमा प्रस्तुत गरिन्छ।

यसको विपरित, व्यक्तिगत बाहिरी खेलहरूले कम जोखिमहरू प्रस्तुत गर्दछ, जस्तै टोली खेलहरू जुन नजिकको सम्पर्क बिना खुला हावामा अभ्यास गरिन्छ, जस्तै टेनिस। 

जुनसुकै खेलकुद होस्, राति २१ बजेपछि घरबाहिर अभ्यास गर्न सम्भव छैन । 

कमजोर व्यक्तिहरूमा (उमेर, मोटोपना, मधुमेह, आदि) सावधानीहरू अपनाउनु पर्छ र आवश्यक भएमा उनीहरूको खेल अभ्यासलाई अनुकूलित गर्नुपर्छ। 

स्विमिङ वा इनडोर खेलकुद जस्ता केही खेलहरू निषेधित भए पनि, केही मानिसहरूले कभरेजको अधीनमा रहेका क्षेत्रहरू सहित देशभरका खेलकुद उपकरणहरूमा कुनै पनि प्रकारको खेल अभ्यासमा पहुँच कायम राख्छन्। आगो। यी विद्यालयका बालबालिका हुन्; नाबालिग जसको अभ्यास पर्यवेक्षण गरिएको छ; विज्ञान र शारीरिक र खेल गतिविधिहरु को प्रविधि मा विद्यार्थीहरु (STAPS); निरन्तर वा व्यावसायिक प्रशिक्षणमा मानिसहरू; पेशेवर खेलाडीहरू; उच्च स्तरका खेलाडीहरू; मेडिकल प्रिस्क्रिप्शनमा अभ्यास गर्ने मानिसहरू; अपाङ्गता भएका व्यक्तिहरू।

घरमा खेलकुद खेल्नु राम्रो विकल्प जस्तो देखिन्छ। खेलकुद मन्त्रालयले, शारीरिक गतिविधि र आसीन जीवनको राष्ट्रिय पर्यवेक्षकको सहयोगमा, घरमा नियमित शारीरिक गतिविधिलाई प्रोत्साहन दिन्छ र सिफारिसहरू र सल्लाहहरू प्रदान गर्दछ: केही मिनेट हिँड्ने र दैनिक स्ट्रेचिङ गर्ने, कम्तिमा प्रत्येक 2 घण्टामा बिताएको उठ्ने। बस्ने वा सुत्ने र मांसपेशी निर्माण गर्ने व्यायाम गर्ने, जसको फाइदा लगभग कुनै उपकरणको आवश्यकता पर्दैन।

सफा राख्नु पनि तन्दुरुस्त रहनको लागि उत्तम तरिका हो। दैनिक रूपमा दोहोरिएका केही कार्यहरू पनि शरीरमा थप तनाव दिनको लागि समीक्षा गर्न सकिन्छ, उदाहरणका लागि एउटा खुट्टामा दाँत माझ्ने, वा लगातार धेरै पटक सीढीहरू माथि जानु।