यदि तपाइँको पार्टनर लत छ भने के गर्ने

तपाईंले पत्ता लगाउनुभयो कि तपाईंको पार्टनरमा रक्सी वा लागूपदार्थको लत छ। यसबाट पार पाउन सजिलो छैन। यो तपाईं दुवैको लागि पीडादायी र दर्दनाक अनुभव हो, र सम्बन्धविच्छेदको बढ्दो जोखिमले मात्र चीजहरू खराब बनाउँछ। आश्रित पति/पत्नीको समस्यामा अल्झिएर, तपाईंले आफ्नो जीवनसाथीलाई पुनर्स्थापित गर्नको लागि आफ्नो सम्पूर्ण शक्ति र शक्तिलाई निर्देशन दिँदै आफूलाई पूर्ण एक्लोपनमा फेला पार्नुहुन्छ, र तपाईंको आवश्यकताहरू बेवास्ता हुन्छन्।

एक मनोचिकित्सकको रूपमा, म दुर्व्यसनी व्यक्तिहरूको नजिकका नातेदारहरूसँग काम गर्छु। सबै भन्दा राम्रो रणनीति समानुभूति, समझ, र धैर्य संग स्थिति मा पुग्नु हो। यसले दुर्व्यसनीलाई निको हुन र उसको पार्टनरलाई आफ्नो हेरचाह गर्न मद्दत गर्दछ।

यो सधैं सजिलो छैन, एक स्थिति को लागी तपाइँको पहिलो प्रतिक्रिया क्रोध हो। तपाईं अपराधी पत्ता लगाउन वा असहनीय बोझ लिन कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ। निम्न सुझावहरूले तपाईंलाई परिस्थितिमा स्वस्थ दृष्टिकोणको लागि सेट अप गर्न मद्दत गर्नेछ।

समस्यामा फोकस गर्नुहोस्, व्यक्ति होइन

आफ्नो पार्टनरको समस्यालाई व्यक्तिगत रूपमा नलिनुहोस्, तिनीहरूलाई आफ्नो विरोधको रूपमा नमान्नुहोस्। तपाईंले एक पार्टनरलाई उसको निर्भरताको प्रिज्म मार्फत बुझ्नु हुँदैन।

निस्सन्देह, यस्तो प्रतिक्रिया बुझ्न योग्य छ। पति/पत्नी रक्सी वा लागूपदार्थको दुरुपयोगको दुष्चक्रमा फसेका छन् र अब तपाईंले सुरुमा प्रेममा परेको व्यक्ति जस्तो देखिदैन। तर यो जाल हो।

यदि तपाईंले रोगलाई पार्टनरको व्यक्तिगत गुण र कमजोरीहरूसँग जोड्नुभयो भने, यसले उसको रिकभरी र रिकभरीको बाटोमा पुग्न सक्छ। यो स्थितिले सुझाव दिन्छ कि रिकभरी असम्भव छ।

यदि तपाइँ तपाइँको व्यक्तित्व को लागी तपाइँको पार्टनर को लत को नकारात्मक प्रतिक्रिया को रूप मा बुझ्छ भने, यो पनि केहि राम्रो हुनेछ। आफ्नो जीवनसाथीलाई उसको रोगबाट अलग गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र सँगै समस्याको समाधानमा काम गर्न थाल्नुहोस्।

आफैलाई सोध्नुहोस् तपाईको लागि के सामान्य छ र के होइन

समानुभूति, स्वीकृति, र धैर्यता रिकभरीको लागि राम्रो आधार हो, तर तपाईंले आफ्नो जीवनसाथीको आवश्यकताहरू पूरा गर्न निरन्तर समायोजन र आफैलाई तोड्नु पर्दैन। यदि तपाईं अनन्त आत्म-त्यागले थकित हुनुहुन्छ भने, समानुभूति र समर्थन देखाउन तपाईं के गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ, र के गर्दैनन् भन्ने सूची बनाउनुहोस्। यसलाई टाँस्नुहोस्, आवश्यक भएमा सानो परिवर्तन गर्नुहोस्। यसरी तपाइँ स्वस्थ सम्बन्धको लागि सीमाहरू सेट गर्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई धैर्य रहन मद्दत गर्नेछ, र तपाईंको पार्टनर छिट्टै निको हुनेछ।

भन्नुहोस् "मलाई चाहिन्छ" र "मलाई लाग्छ"

जब तपाइँ मानिसहरूको मूल्याङ्कन गर्नुहुन्छ, यसले तिनीहरूको रक्षा संयन्त्र सक्रिय गर्दछ। लतबाट पीडितहरूका लागि, यो विशेष गरी सत्य हो। आफ्नो साझेदारको व्यवहारको बारेमा सीधा निर्णय वा कथनहरू नगर्नुहोस्, बरु तिनीहरूको कार्यको परिणामको रूपमा तपाईलाई कस्तो लाग्छ भन्नुहोस्। तपाईले भन्न सक्नुहुन्छ, "घर आएपछि मैले लगभग मेरो दिमाग गुमाएको छु र तपाईलाई "पास आउट" पाएको छु। वा, "म भर्खरै एक्लो महसुस गर्छु। म तिमीसँग कुरा गर्न चाहन्छु, र तिमी मातेको छौ।"

त्यहाँ कुनै ग्यारेन्टी छैन कि तपाईंको जीवनसाथीले तपाईंलाई सुन्नुहुनेछ - रक्सी र ड्रग्सले समानुभूति गर्ने क्षमतालाई कम गर्छ। तर संचार को यो रूप अधिक प्रभावकारी छ। जब तपाईं न्याय गर्नुहुन्न, तर आफ्ना भावनाहरूको बारेमा कुरा गर्नुहुन्छ, भावनात्मक सम्पर्क गर्ने सम्भावना बढ्छ। समानुभूति र समझ एक साझेदार र उहाँसँग सम्बन्धको पुनर्स्थापनाको लागि आधार बन्नेछ।