प्रिय साथीहरु, म सुझाव दिन्छु कि गर्मी को अन्तिम हप्ता मा हार्दिक हार नहोस्, तर स्वास्थ्य लाभहरु संग खर्च गर्न को लागी एक राम्रो पुस्तक हातमा। मेरो दर्जनबाट छनौट गर्न स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस् पढ्नुपर्दछ! यी सब भन्दा चाखलाग्दो विषय हो, मेरो विचारमा, पुस्तकहरू, जुन एक समयमा मलाई परिवर्तन गर्न प्रेरित गर्दछ। मलाई लाग्छ कि तिनीहरूले तपाइँको जीवन र तपाइँका प्रियजनहरूको जीवनमा केहि परिवर्तन गर्न सेटअप गर्नेछन्। मुख्य विषयहरू: हामी के गर्न सक्दछौं लामो र अधिक सक्रिय बाँच्न; कसरी मिठाईबाट आफूलाई र बच्चाहरूलाई दूध छोड्ने; कसरी एक तेर्सो दिमाग र स्वस्थ शरीर मा "तेस्रो युग" लाई भेट्ने। धेरै व्यावहारिक सल्लाह!
- कोलिन क्याम्पबेल द्वारा चीन अध्ययन।
केको बारेमा: कसरी खाना घातक रोगहरूको जोखिमसँग सम्बन्धित छ (कार्डियोभास्कुलर रोग, क्यान्सर, मधुमेह र स्वत: प्रतिरोध रोग), कसरी खाना उद्योगले कार्य गर्दछ।
कर्नेल प्रोफेसरको अनुसन्धान आहार को स्वास्थ्य प्रभाव मा एक ठूलो भएको छ। र वैज्ञानिक समुदायमा सबैभन्दा विवादास्पद मध्ये एक हो। विचारको लागि खानाको रूपमा सिफारिश गरिएको!
- थॉमस क्याम्पबेलले अभ्यासमा चिनियाँ अनुसन्धान।
केको बारेमा: ताजा तरकारीहरु, फलहरु र साबुत अन्नहरु गोलियाँ प्रतिस्थापन र स्वास्थ्य ल्याउन सक्छ।
कोलिन क्याम्पबेलका छोरा, एक अभ्यास चिकित्सक, आफ्नो बुबाको सिद्धान्तलाई परीक्षणमा लाइरहेका छन् कि बिरूवामा-आधारित आहारले स्वास्थ्य सुधार गर्न र जीवनको आयु लामो बनाउन सक्छ। पुस्तकले खानाको उद्योगको कुरूप तथ्यांक उदा a्गो पार्ने जासुसी कहानीले जस्तै पढ्छ।
बोनस: लेखकले आफ्नै पोषण प्रणाली र दुई हप्ताको खाना प्रस्ताव गर्दछ।
- निलो जोन, निलो क्षेत्र: व्यावहारिक सल्लाह, ड्यान बुट्टनर।
केको बारेमा: के गर्ने र के खानु प्रत्येक दिन १०० बर्ष हुनको लागि।
अनुक्रमको अर्को पुस्तक: पहिलोमा लेखकले संसारको पाँच क्षेत्रहरूमा जीवनको मार्ग पत्ता लगाउँदछ, जहाँ अनुसन्धानकर्ताहरूले शताब्दीयौंको उच्च एकाग्रता भेट्टाए; दोस्रोमा, यसले "निलो जोनहरू" को लामो-बासिन्दाहरूको आहारमा केन्द्रित गर्दछ।
- “ट्रान्सन्ड अनन्त जीवनतर्फ नौ कदम। "रे कुर्ज्वेइल, टेरी ग्रॉसमैन
केको बारेमा: कसरी बाँच्न र एकै समयमा "पछाडि" रहनुहोस्
यस पुस्तकले मेरो स्वास्थ्य र जीवनशैलीप्रति मेरो दृष्टिकोण बदल्यो। त्यसैले मैले एक जना लेखकलाई व्यक्तिगत रूपमा चिन्ने निर्णय गरें र उनलाई अन्तर्वार्ता लिए। लेखकहरूले धेरै वर्षको अनुभव, आधुनिक ज्ञान, विज्ञान र प्रविधिको नवीनतम उपलब्धिहरू संश्लेषण गर्दै उच्च-स्तरीय दीर्घायुको लागि लड्न व्यावहारिक कार्यक्रम विकसित गरेका छन्।
- "खुशीको उमेर", "चाहियो र सकेन", भ्लादिमीर याकोभ्लेभ
केको बारेमा: who०, 60० भन्दा बढि १०० बर्ष भन्दा पुरानोको बारेमा प्रेरणादायक कथाहरू।
पत्रकार र फोटोग्राफर भ्लादिमिर याकोभ्लभले विश्वभर भ्रमण गर्नुभयो, फोटो खिच्ने र व्यक्तिहरूको अनुभव संकलन गर्ने, वृद्धावस्थामा, सक्रिय, स्वतन्त्र र सन्तोषजनक जीवन बिताउन जारी राख्ने।
- “दिमाग सेवानिवृत्त छ। बुढ्यौलीको वैज्ञानिक दृष्टिकोण ", एन्ड्रे अलेमान
केको बारेमा: के यो अल्जाइमर रोगलाई रोक्न सम्भव छ र यदि तपाईं बिर्सनुभयो भने अलार्म बजाउन लायक छ।
मलाई यो पुस्तक यसको "ह्यान्ड्स-अन" फोकसको लागि मनपर्दछ: तपाईले प्रश्नहरूको उत्तर दिनुहुन्छ कि यदि तपाईलाई संज्ञानात्मक कमजोरीका लक्षणहरू छन् कि भनेर निर्धारण गर्न र सम्भव भएसम्म बौद्धिक गिरावट र मस्तिष्कको गिरावट रोक्न वा ढिलाइ गर्न लेखकको सल्लाह अनुसरण गर्नुहोस्। माथिको लिंकमा केहि सुझावहरू फेला पार्नुहोस्।
- तपाइँको बच्चालाई मिठाईबाट कसरी छुट्कारा लिन सकिन्छ याकूब टिटेलबम र डेबोरा क्यानेडी द्वारा
केको बारेमा: किन चिनी तपाईंको बच्चाको लागी नराम्रो छ र लत हो। र, निस्सन्देह, कसरी मिठाईबाट बच्चा छुटानाउने।
यदि तपाईंको बच्चाले धेरै धेरै मिठाई खान्छ, यो समस्यासँग लड्ने समय हो। सबै पछि, खाने बानी बचपन मा स्थापित छन्। पुस्तकका लेखकहरूले sugar चरणमा चिनीको लतबाट छुटकारा पाउन कार्यक्रम प्रस्ताव गरेका छन्।
- चिनी नि: शुल्क, जेकब टिटेलबम, क्रिस्टल फिडलर।
केको बारेमा: के किसिम चिनी लत अवस्थित छ र यो कसरी छुटकारा पाउने।
डाक्टर र पत्रकारले तपाईको खानामा चिनी कसरी न्यून गर्ने भन्ने बारे सहयोगी सल्लाहहरूको एक गुच्छा भन्दा बढि प्रस्ताव गर्दछ। लेखकहरू भन्छन् कि प्रत्येकसँग मिठाइको लतको लागि आफ्नै कारणहरू छन्, र समस्याको समाधान व्यक्तिगत रूपमा छनौट गर्नुपर्नेछ।