म किन 56 भन्दा 50 मा राम्रो छु?

केही हप्ता अघि म ५६ वर्षको भएँ। यस कार्यक्रमको सम्मानमा, म सेन्ट्रल पार्क हुँदै नौ किलोमिटर दौडें। म त्यो दुरी चलाउन सक्छु र दुर्घटनामा पर्दैन भन्ने थाहा पाउँदा खुसी लाग्यो। केही घण्टामा, मेरो श्रीमान् र छोरीहरू शहरको केन्द्रमा गाला डिनरको लागि मलाई पर्खिरहेका छन्।

मैले मेरो XNUMX औं जन्मदिन यसरी मनाएको होइन। त्यतिबेलादेखि अनन्तकाल बितेको जस्तो लाग्छ । त्यसपछि म तीन किलोमिटर पनि दौडिने थिइनँ - मेरो आकार पूर्ण रूपमा बाहिर थियो। उमेरले तौल बढाउनु, अदृश्य बन्नु र हार स्वीकार्नुको विकल्प छैन भन्ने मलाई विश्वास थियो ।

मेरो दिमागमा विचारहरू थिए कि मिडियाले वर्षौंदेखि दबाब दिइरहेको छ: तपाईंले सत्यको सामना गर्नुपर्नेछ, हार्नु पर्छ र हार्नु पर्छ। मैले ५० वर्षभन्दा माथिका महिलाहरू असहाय, उदास र मूडी भएको दाबी गर्ने लेख, अध्ययन र रिपोर्टहरूमा विश्वास गर्न थालें। तिनीहरू परिवर्तन गर्न असक्षम छन् र यौन अनाकर्षक छन्।

युवाहरूले स्पन्ज जस्तै नयाँ ज्ञान ग्रहण गर्छन्, तिनीहरू नै रोजगारदाताहरूले भाडामा लिन चाहन्छन्। अझ नराम्रो कुरा के हो भने, सबै मिडियाले मलाई खुशी पार्ने एउटै उपाय भनेको जवान देखिनु हो भनी विश्वास दिलाउन षड्यन्त्र गरे।

सौभाग्यवश, मैले यी पूर्वाग्रहहरूबाट छुटकारा पाएँ र मेरो होशमा आए। मैले मेरो अनुसन्धान गर्ने र मेरो पहिलो पुस्तक, द बेस्ट अफ 20: स्टाइल, सेक्स, स्वास्थ्य, वित्त र थपमा विशेषज्ञ सल्लाह लेख्ने निर्णय गरें। मैले जगिङ गर्न थालें, कहिलेकाहीँ हिँड्न थालें, हरेक दिन 60 पुश-अप गरें, XNUMX सेकेन्डसम्म बारमा उभिए, मेरो आहार परिवर्तन गरें। वास्तवमा, मैले मेरो स्वास्थ्य र मेरो जीवनलाई नियन्त्रण गरें।

मैले तौल घटाएँ, मेरो मेडिकल परीक्षाको नतिजा सुधारियो, र साठको दशकको मध्यसम्ममा म आफैंमा सन्तुष्ट थिएँ। खैर, मेरो अन्तिम जन्मदिनमा, मैले न्यूयोर्क शहर म्याराथनमा भाग लिएँ। मैले जेफ गैलोवे कार्यक्रमलाई पछ्याएँ, जसमा हिड्ने ट्रान्जिसनको साथ ढिलो, मापन गरिएको दौड समावेश छ — पचास भन्दा माथिको कुनै पनि शरीरको लागि आदर्श।

त्यसोभए, मेरो 56 वर्ष पचास भन्दा कसरी फरक छ? तल मुख्य भिन्नताहरू छन्। तिनीहरू सबै अचम्मका छन् - 50 मा, मैले यो मेरो साथ हुनेछ भनेर कल्पना पनि गर्न सक्दिन।

म आकारमा भएँ

म ५० वर्षको भइसकेपछि, मैले कहिल्यै सोचेको थिइनँ भन्ने तरिकाले स्वास्थ्यलाई लिएँ। अब दैनिक पुश-अप, प्रत्येक दुई दिनमा जगिङ र उचित पोषण मेरो जीवनको अभिन्न अंगहरू हुन्। मेरो तौल - 50 kg - यो 54 मा थियो भन्दा कम छ। म पनि अहिले एक आकार सानो लुगा लगाउँछु। पुश-अप र फलकहरूले मलाई ओस्टियोपोरोसिसबाट बचाउँछन्। यसको माथि, मसँग धेरै ऊर्जा छ। उमेर बढ्दै जाँदा म जे चाहन्छु वा गर्न आवश्यक छ त्यो गर्न सक्ने शक्ति मसँग छ।

मैले मेरो शैली फेला पारे

50 मा, मेरो कपाल मेरो टाउकोमा बिरालो जस्तो देखिन्थ्यो। कुनै अचम्मको कुरा छैन: मैले तिनीहरूलाई कपाल ड्रायरको साथ ब्लीच र सुकाइदिएँ। जब मैले मेरो सम्पूर्ण जीवनलाई मौलिक रूपमा परिवर्तन गर्ने निर्णय गरे, कपाल पुनर्स्थापना कार्यक्रमको बिन्दुहरू मध्ये एक भयो। अब मेरो कपाल पहिले भन्दा स्वस्थ छ। जब मैले 50 मा नयाँ झुर्रियाँ पाएँ, म तिनीहरूलाई छोप्न चाहन्थें। यो सकियो। अब म 5 मिनेट भन्दा कममा मेकअप लागू गर्छु - मेरो मेकअप हल्का र ताजा छ। मैले साधारण क्लासिक लुगा लगाउन थालें। मैले मेरो शरीरमा यति सहज महसुस गरेको छैन।

मैले मेरो उमेर स्वीकार गरें

जब म ५० वर्षको भएँ, म अन्योलमा थिएँ। मिडियाले व्यावहारिक रूपमा मलाई त्याग्न र गायब हुन मनाउनुभयो। तर मैले हार मानिन । बरु, म परिवर्तन भएको छु। "आफ्नो उमेर स्वीकार गर्नुहोस्" मेरो नयाँ नारा हो। मेरो मिशन अन्य वृद्ध मानिसहरूलाई त्यसै गर्न मद्दत गर्नु हो। म ५६ वर्षको भएकोमा गर्व गर्छु। जुनसुकै उमेरमा बाँचेका वर्षहरूका लागि म गर्व र कृतज्ञ हुनेछु।

म निडर भएँ

पचास पछि मलाई के पर्खिरहेको छ भनेर म डराएको थिएँ, किनकि मैले मेरो जीवनलाई नियन्त्रण गर्न सकेन। तर एक पटक मैले नियन्त्रण गरेपछि, मेरो डरबाट छुटकारा पाउनु कपाल ड्रायर फ्याँक्नु जत्तिकै सजिलो थियो। बुढ्यौली प्रक्रियालाई रोक्न असम्भव छ, तर यो कसरी हुन्छ भनेर हामी आफैले छनौट गर्छौं।

वा हामी हरेक दिन आनन्द र डर बिना भेट्न सक्छौं। हामीले आफ्नो स्वास्थ्यलाई नियन्त्रण गर्न र अरूको हेरचाह गरे जस्तै आफ्नो ख्याल राख्न सक्छौं। मेरो रोजाइ भनेको मेरो उमेर र मेरो जीवनलाई स्वीकार गर्नु हो, अब आउने कुराको लागि तयारी गर्नु हो। 56 मा, मलाई 50 को तुलनामा धेरै कम डर छ। यो विशेष गरी अर्को बिन्दुको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

म मध्यवर्ती पुस्ता भएँ

जब म ५० वर्षको भएँ, मेरी आमा र सासु स्वतन्त्र र अपेक्षाकृत स्वस्थ हुनुहुन्थ्यो। उनीहरू दुवैलाई यस वर्ष अल्जाइमर भएको पत्ता लागेको थियो। तिनीहरू यति छिटो हराउँछन् कि हामी यसको वरिपरि हाम्रो टाउको लपेट्न सक्दैनौं। 50 वर्ष पहिले पनि तिनीहरू स्वतन्त्र रूपमा बाँचे, र अब तिनीहरूलाई निरन्तर हेरचाह चाहिन्छ। हाम्रो सानो परिवार रोग को प्रगति संग जारी राख्न कोशिस गर्दैछ, तर यो सजिलो छैन।

एकै समयमा, हामीसँग हाम्रो परिवारमा कलेजको नयाँ विद्यार्थी र एक उच्च विद्यालयका विद्यार्थी छन्। म आधिकारिक रूपमा एक मध्यवर्ती पुस्ता बनेको छु जसले एकै समयमा बालबालिका र आमाबाबुको हेरचाह गर्छ। भावनाहरूले यहाँ मद्दत गर्दैन। योजना, कार्य र साहस तपाईलाई चाहिने कुरा हो।

मैले मेरो करियरलाई पुनर्निर्माण गरें

मैले दशकौंसम्म पत्रिका प्रकाशनमा र त्यसपछि अन्तर्राष्ट्रिय सम्मेलन व्यवसायमा काम गरें। पछि, मैले आफ्ना छोराछोरी हुर्काउन पूर्ण रूपमा आफूलाई समर्पित गर्न केही वर्ष छुट लिएँ। म काममा फर्कन तयार थिएँ, तर मलाई मृत्युको डर थियो। मसँग एक ठोस पुन: सुरुवात थियो, तर मलाई थाहा थियो कि पुरानो क्षेत्रहरूमा फर्कनु सही विकल्प थिएन। व्यक्तिगत पुन: मूल्याङ्कन र परिवर्तन पछि, यो स्पष्ट भयो: मेरो नयाँ कल भनेको लेखक, वक्ता र सकारात्मक बुढ्यौलीको च्याम्पियन बन्नु हो। यो मेरो नयाँ करियर बन्यो।

मैले एउटा किताब लेखेँ

उनले सबै बिहानी टक शोहरूमा भाग लिइन्, धेरै रेडियो कार्यक्रमहरू भ्रमण गरे र देशका धेरै प्रसिद्ध र सम्मानित मिडियासँग पनि सहकार्य गरे। यो वास्तविक म को स्वीकृति थियो, मेरो उमेर को पहिचान र डर बिना जीवन जसले मलाई नयाँ अध्याय सुरु गर्न अनुमति दियो। 50 मा, म हराएको, अलमल र डराएको थिए, के गर्ने थाहा थिएन। 56 मा, म जे पनि गर्न तयार छु।

५६ ५० भन्दा फरक हुनुका अन्य कारणहरू छन्। उदाहरणका लागि, मलाई हरेक कोठामा चस्मा चाहिन्छ। म बिस्तारै 56 वर्ष तर्फ जाँदैछु, यसले उत्साह र अनुभवको क्षणहरू निम्त्याउँछ। के म स्वस्थ रहन्छु? के मसँग राम्रो जीवनको लागि पर्याप्त पैसा हुनेछ? के म ६० वर्ष पुग्दा बुढ्यौलीको बारेमा आशावादी हुनेछु? यो 50 पछि साहसी रहन सधैं सजिलो छैन, तर यो हाम्रो शस्त्रागार मा मुख्य हतियार मध्ये एक हो।

लेखकको बारेमा: बारबरा हन्ना ग्राफरम्यान एक पत्रकार र XNUMX पछिको सर्वश्रेष्ठ लेखक हुन्।