यो चम्किलो रातो सुगन्धित र मीठो बेरी धेरै लोकप्रिय र विरलै जो स्वाद मन पर्दैन। रास्पबेरी बगैंचा प्लॉट मा बढ्छ र जंगल मा जंगली काटिएको छ। त्यहाँ पहेंलो, सेतो, रातो, र कालो रास्पबेरी छन् - ती स्वाद, पकाउने समय, र बुश को उपज मा फरक छ। तर ती सबै धेरै उपयोगी छन्। तिनीहरू चिसो को उपचार मा मुख्य बेरी हो, गर्मी र ज्वरो कम गर्नुहोस्।
एक रास्पबेरी कती उपयोगी छ
- रास्पबेरी - पचाउन योग्य स्वाद, केवल १० प्रतिशतको लागि मात्र - चिनी हुन्छ, जुन शरीरलाई फाइदाजनक हुन्छ। रास्पबेरीमा जैविक एसिड, विभिन्न खनिजहरू, र सबै समूहहरूको भिटामिनहरू हुन्छन्। रास्पबेरीको हड्डीहरू पनि उपयोगी छन् - यसमा फ्याट तेल हुन्छ, जो उनीहरूलाई सौन्दर्य प्रसाधनहरूमा एक मूल्यवान घटक बनाउँछ।
- चिसो को लागी उपयोगी रास्पबेरी जाम को लागी मात्र होईन, तर सुकेको जामुन, र पातहरु, जो एक भिटामिन चिया बन्न सक्छ।
- रास्पबेरी कम फ्याट छ, प्रति १०० ग्राम फलमा cal१ क्यालोरी हुन्छ।
- फल र रास्पबेरी पातहरूमा फोलिक एसिडहरू धेरै हुन्छन्, त्यसैले गर्भवती हुने योजना बनाउने महिलाहरूको लागि, रास्पबेरी खानामा धेरै उपयोगी हुनेछ।
- मुटुको मुटु र रक्त वाहिकाहरूका लागि रास्पबेरी उपयोगी - यसले दक्षता बढाउँदछ, हेमाटोपोजीसिसको प्रक्रियामा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ, तपाईंलाई ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्दछ, र थकान कम गर्दछ। यो बेरी एनीमियाको लागि संकेत गरिएको छ, किनकि यसले रगतमा हेमोग्लोबिनको संश्लेषण बढाउँछ।
- रास्पबेरीले बुढेसकालको प्रक्रियालाई ढिलो बनाउँछ, छालाको लोचलाई पुनर्स्थापना गर्दछ र झिम्कालाई कम गर्दछ।
- रास्पबेरी तनाव को गठन रोक्छ-तामा ठूलो मात्रा मा यसमा निहित, धेरै विरोधी अवसाद को एक घटक हो, किनकि उनीहरु नकारात्मक प्रतिक्रिया लाई ढिलो गर्न र तंत्रिका तंत्र लाई आराम गर्न सक्षम छन्।
- रास्पबेरीसँग मूत्रवर्धक गुणहरू छन्।
- रास्पबेरीको संरचनामा सालिसिलिक एसिडले जोर्नीहरूको रोगमा सहयोग पुर्याउँछ। धेरै रास्पबेरीहरूमा, पोषक फाइबर आन्द्रा कार्य र कोलेस्ट्रॉल अवशोषणको नियमनको लागि महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
- रास्पबेरीमा समावेश फल एसिडहरूले ह्या hang्गओभरबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ।
- रास्पबेरी सुकेको, चीनी संग triturated वा मह संग, brewed, आफ्नो तरल पदार्थ र शराब को आधार मा बनाइन्छ।
Contraindications
रास्पबेरी एलर्जी भएका व्यक्तिहरूको लागि contraindication हो, किनकि यसले उत्तेजित पार्छ। रास्पबेरीले पाचन पथ - ग्यास्ट्रिटिस, अल्सरको जीर्ण रोगबाट ग्रस्त भएकाहरूलाई महसुस गरे पछि फरक पर्दैन।
युरोलिथियासिस, मिर्गौला समस्या, वा गाउट रास्पबेरीको साथ सम्भावित जटिलताको परिणाम हुन्छ। दमको समस्याले यस फललाई बेवास्ता गर्नुपर्दछ।
रास्पबेरी स्वास्थ्य लाभ र हानिहरूको बारेमा थपको लागि - हाम्रो ठूलो लेख पढ्नुहोस्: