औसत दैनिक क्यालोरी सामग्री 574 Kcal हो।
सबै आहार (विशेष गरी गोभी को आहार मा) जरूरी रक्सी को अवधि र कुनै पनी मादक पेय को एक पूर्ण अस्वीकृति को आवश्यकता छ। यसका तीन कारण छन्:
पहिलो मदिरा एक उच्च क्यालोरी पदार्थ हो र जब लिन्छ, दैनिक क्यालोरी सामग्री लगभग सामान्य दरमा बढ्छ।
दोस्रो जे भए पनि, सामान्य आहारको तुलनामा पोषणको अवधिमा शरीर कमजोर हुन्छ - र यो दुर्बलता रक्सीले बढाउँदछ।
तेस्रो रक्सीको सेवनले तौल घटाउनको लागि डाइटको पालनामा व्यक्तिको स्वैच्छिक नियन्त्रणलाई कम गर्दछ, र यो उही हो जो प्रायः सबै आहारहरूको सिफारिशहरूको पालन नगर्ने प्रमुख कारण हो, बिना कुनै अपवाद।
यी आवश्यकताहरूले व्यावहारिक रूपमा आहारहरूको पालनालाई बहिष्कार गर्दछ, जसको अवधि २- weeks हप्ता भन्दा बढी हुन्छ - ठूलो संख्यामा छुट्टिहरू र सबै प्रकारका पार्टीहरूले आहारको अन्त्यको कारण गर्दछन् - केही दीर्घकालीन आहारहरूले यस्तो परिदृश्यको लागि प्रदान गर्दछ (उदाहरणका लागि, कुनै दिन डरलाग्दो केहि घट्ने छैन यदि एक दिन भित्र एक व्यक्तिले अत्यधिक प्रभावी एटकिन्स डाईटको पालना गर्दैन) - तर डाइटको विशाल बहुमतले यस अवस्थालाई कडाइका साथ अस्वीकार गर्दछ।
सबै आहारहरु बाट एक रमाईलो अपवाद एक प्रभावकारी थियो र अल्कोहल को सेवन बाहेक, तर यसको विपरित उनको अभ्यास वाइन आहार - यसमा वाइन मुख्य सक्रिय संघटक हो। यो ध्यान दिनुपर्छ कि शराब को आहार को छोटो अवधि को शरीर मा कुनै असर पर्दैन - बाहेक, पनी, आहार को सम्पूर्ण पाठ्यक्रम को लागी 5 किलो सम्म को वजन घटाने - यो मान बिभिन्न मानिसहरु को लागी फरक हुन सक्छ।
अन्य धेरै अल्पकालीन आहारहरूमा जस्तै, वाइन डाईटले कडा प्रतिबन्धहरू लागू गर्दछ:
- खपत कार्बोहाइड्रेटमा - चिनी कुनै पनि रूप मा निषेध गरिएको छ (विकल्प प्रयोग गर्न सकिन्छ)
- नुन को उपयोग को लागी - खाना नमकीन हुनु हुँदैन। यो प्रतिबन्ध शरीर बाट अतिरिक्त तरल पदार्थ को उन्मूलन लाई बढावा दिन्छ।
- पिउन को लागी - मात्र वाइन र पानी - चिया (दुबै नियमित र हरियो), कफी, प्राकृतिक रस, खनिज पानी, आदि निषेधित छन्।
वाइन आहारको सबै पाँच दिन, मेनुमा समान उत्पादनहरू हुन्छन्:
- बिहानको खाजामा टमाटर र कडा उमालेको अण्डा (वा दुई बटेर, जो पनी राम्रो हुन्छ) हुन्छ।
- दोस्रो वैकल्पिक नाश्ता (सामान्यतया दुई घण्टा पछि) एक स्याउ (अधिमानतः हरियो) हो। दोस्रो नाश्ता पूर्वाग्रह बिना छोड्न सकिन्छ।
- लंच 200 ग्राम पनीर पनीर (सबैभन्दा कम बोसो सामग्री) र एक ताजा ककडी - नुन जोड्ने छैन।
- रातको खानाको लागि केवल २०० ग्राम सुक्खा रातो दाखमद्यलाई अनुमति छ। यसबाहेक, यो समयमै वाइन पिउन सम्भव छ जब यो असंभव छ - यो बिहान र खाजाको समयमा, वा बेलुकाको लागि दुवै सम्भव छ (पछिल्लो भन्दा राम्रो छ)।
चकलेट आहार को रूप मा, शराब आहार को सबै 5 दिन को समयमा, तपाइँ साधारण पानी बिना प्रतिबन्ध को पिउन सक्नुहुन्छ-गैर-खनिज र गैर-कार्बोनेटेड। पेशेवर पोषण विशेषज्ञहरु बाट एक शराब आहार को लागी केहि विकल्पहरु पनीर को कम बोसो किस्महरु संग पनीर को एक समान मात्रा (२०० ग्राम) संग 200- days दिन को आहार को अवधि मा वृद्धि संग पनीर को हिस्सा-पनीर को हिस्सा (१५० ग्राम ) लंच को लागी, दोस्रो भाग (५० ग्राम) डिनर को लागी (शराब को अतिरिक्त)। यो विकल्प अतिरिक्त तरल पदार्थ को उत्सर्जन को कारण एकै प्रारम्भिक वजन घटाने संग, सामान्य आहार को तुलना मा अधिक वजन घटाने को लागी नेतृत्व गर्दछ। दुबै भेरियन्ट मा, तपाइँ बिल्कुल कुनै सुक्खा रातो (गुलाब) वाइन छनौट गर्न सक्नुहुन्छ - उदाहरण को लागी, इसाबेला, मस्कट, Cabernet, Merlot र अन्य धेरै सही छन्।
यो मुख्य हो थप मदिरा आहार तुरुन्तै छोटो समयमा kg केजी गुमाउन सक्ने क्षमतामा सामेल हुन्छ - तरलताको फिर्ताको कारण वजनको केही हिस्सा हराउने छ (मुख्यतया आहारको पहिलो दिनमा)। दोस्रो फाइदा रक्सीको खाना यसको नाममा प्रतिबिम्बित हुन्छ - रक्सीको प्रयोगले आहार प्रणालीमा हस्तक्षेप गर्दैन - छुट्टीको समयमा मादक पेय पदार्थहरू (जुन अन्य डाइटहरूको पालनालाई समावेश गर्दैन) मार्फत यसलाई बाहिर लैजान सजिलो छ - उदाहरणका लागि, जापानी खाना पूर्ण रूपमा। रक्सी समावेश छैन)। यस बाहेक, यो ध्यान राख्नु पर्छ कि अत्यधिक केसहरूमा, यो छुट्टीको समयमा अत्यधिक तौल बृद्धि हुने गर्दछ - र यहाँ तपाई न केवल राम्रो हुनुहुनेछ, तर तौल घटाउनुहुनेछ - तर तपाईले मानसिक रूपमा चाडको लागि आफैलाई तयार पार्नु पर्छ। पहिलो तेस्रो प्लस वाइन डाईट डाइटको पालनाको लागि नुनको अस्वीकृतिको कारण हो - मेटाबोलिज्म सामान्य छ, शरीर एकै साथ विष र विषाक्त पदार्थहरूबाट मुक्त हुन्छ। चौथा फाइदा रातो दाखमद्यको प्रयोगको परिणाम हो - साना खुराकहरूमा, यसले रक्तस्रावी प्रणाली, मुटु र रक्तवहनी प्रणालीमा लाभदायक प्रभाव पार्दछ।
वाइन डाइटको बेफाइदाहरू यसको कम कुल क्यालोरी सामग्री रक्सीको साथ संयोजनमा चिह्नित हुन्छ (सानो खुराकमा भए पनि) - छोटो अवधिको लागि भए पनि (days-5 दिन) - जुन एक व्यक्तिको सामान्य स्वास्थ्यको लागि आवश्यक आवश्यकताहरूको कारण निम्त्याउँछ - डाक्टरसँग पूर्व परामर्श आवश्यक हुन सक्छ। दोस्रो त्रुटि वाइन आहार नुन को सेवन को निषेध को कारण हो - जो शरीर बाट अतिरिक्त तरल पदार्थ को उत्सर्जन को कारण - यो हानि पनि वाइन आहार को समग्र परिणाम मा जानेछ। यी कमीहरु वाइन आहार को बारम्बार कार्यान्वयन को एक बेर लामो अवधि को निर्धारण, जो, स्ट्रबेरी आहार जस्तै, दुई महिना हो (तुलना को लागी, एक महिना मा एक प्रभावी बक्वाट आहार को दोहोर्याउने सम्भव छ)।