योगले मेरो जीवन बचायो: तीन उपचार कथाहरू

Vernon, 50: "छ महिनाको योग पछि, मैले रक्सी र तंबाकू छोडें। मलाई अब तिनीहरूको आवश्यकता छैन। ”

म हरेक दिन पिउँथे र धेरै धुम्रपान गर्थे। उहाँ सप्ताहन्तको लागि बाँच्नुभयो, लगातार उदास हुनुहुन्थ्यो, र पसलवाद र लागूपदार्थको लतसँग सामना गर्ने प्रयास पनि गर्नुभयो। यो दस वर्षअघिको कुरा हो । म त्यतिबेला चालीसको थिएँ ।

नियमित जिम मा भएको पहिलो पाठ पछि, सबै परिवर्तन भयो। छ महिना पछि मैले रक्सी र धुम्रपान छोडें। मेरो नजिकका मानिसहरूले भने कि म अझ खुसी, मिलनसार देखिन्छु, कि म उनीहरूप्रति बढी खुला र ध्यान दिने गरेको छु। श्रीमतीसँगको सम्बन्ध पनि सुध्रियो । हामी स-साना कुरामा बारम्बार झगडा गर्दथ्यौं, तर अहिले रोकिएको छ ।

सायद सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा मैले धुम्रपान छोडेको थियो। मैले धेरै वर्षसम्म यो गर्न प्रयास गरें, सफल भएन। योगले सुर्ती र रक्सीको लत भनेको खुशी महसुस गर्ने प्रयास मात्र हो भनी बुझ्न मद्दत गर्‍यो। जब मैले आफैंमा खुशीको स्रोत खोज्न सिकें, मैले महसुस गरें कि अब डोपिङको आवश्यकता छैन। चुरोट छोडेको केहि दिन पछि, मलाई नराम्रो लाग्यो, तर यो बित्यो। अब म हरेक दिन अभ्यास गर्छु।

योगाले तपाईको जीवनलाई परिवर्तन गर्न जरुरी छैन, तर यो परिवर्तनको लागि प्रेरणा हुन सक्छ। म परिवर्तनको लागि तयार थिएँ र यो भयो।

एमिली, 17: "मलाई एनोरेक्सिया थियो। योगले शरीरसँग सम्बन्ध बनाउन मद्दत गर्छ »

मलाई एनोरेक्सिया थियो, र मैले आत्महत्या गर्ने प्रयास गरें, र पहिलो पटक होइन। म भयानक अवस्थामा थिएँ - मैले आधा तौल गुमाए। आत्महत्या गर्ने विचारहरू लगातार सताउँथे, र मनोचिकित्सा सत्रहरूले पनि मद्दत गरेन। एक वर्षअघिको कुरा हो ।

परिवर्तनहरू पहिलो सत्रबाट सुरु भयो। रोगको कारण, म सबैभन्दा कमजोर समूहमा समाप्त भयो। सुरुमा, मैले आधारभूत स्ट्रेचिङ अभ्यासहरू पार गर्न सकिन।

म सधैं लचिलो छु किनभने मैले ब्याले गरें। सायद यही कारणले गर्दा मेरो खानपिनको समस्या थियो। तर योगले यो बुझ्न मद्दत गर्यो कि यो राम्रो देखिने मात्र होइन, तर आफ्नो शरीरको मालकिन जस्तै महसुस गर्न पनि महत्त्वपूर्ण छ। म बल महसुस गर्छु, म लामो समयसम्म मेरो हातमा उभिन सक्छु, र यसले मलाई प्रेरणा दिन्छ।

आज म थप सन्तुष्ट जीवन बाँचिरहेको छु। र यद्यपि मलाई के भयो पछि म पूर्ण रूपमा निको भएन, मेरो मानसिकता अझ स्थिर भयो। म सम्पर्कमा रहन सक्छु, साथी बनाउन सक्छु। म शरद ऋतुमा विश्वविद्यालय जान्छु। मैले यो गर्न सक्छु भन्ने लागेको थिएन। डाक्टरहरूले मेरा आमाबाबुलाई भने कि म 16 वर्षसम्म बाँच्न सक्दिन।

मलाई सबै कुराको चिन्ता लाग्थ्यो । योगले मलाई स्पष्टताको भावना दियो र मेरो जीवनलाई व्यवस्थित गर्न मद्दत गर्‍यो। दिनमा १० मिनेट मात्रै योग गर्ने सबै कुरा विधिपूर्वक र निरन्तर गर्ने व्यक्तिहरूमध्ये म होइन। तर उनले मलाई आत्मविश्वास हासिल गर्न मद्दत गरे। मैले आफूलाई शान्त गर्न र हरेक समस्याबाट नडराउन सिकें।

चे, 45: "योगले निद्रा नलाग्ने रातहरूबाट छुटकारा पायो"

म दुई वर्षदेखि अनिद्राबाट पीडित थिएँ। आमाबाबुको सर्ने र सम्बन्धविच्छेदका कारण बिरामी र तनावको बीचमा निद्राको समस्या सुरु भयो। मेरी आमा र म गुयानाबाट क्यानडामा सरे। जब म त्यहाँ बसेका आफन्तहरूलाई भेट्न गएँ, मलाई ओस्टियोमाइलाइटिस - हड्डीको सूजन भएको पत्ता लाग्यो। म जीवन र मृत्युको कगारमा थिएँ, म हिँड्न सक्दिन। अस्पतालले मेरो खुट्टा काट्न चाहन्थे, तर मेरी आमा, तालिम लिएकी नर्सले अस्वीकार गरिन् र क्यानाडा फर्कन आग्रह गरिन्। डाक्टरहरूले मलाई विमानमा बाँच्न नसक्ने आश्वासन दिए, तर मेरी आमाले मलाई त्यहाँ मद्दत गर्ने विश्वास गर्नुभयो।

टोरन्टोमा मेरो धेरै शल्यक्रियाहरू थिए, त्यसपछि मैले राम्रो महसुस गरें। म ब्रेसेस लगाएर हिड्न बाध्य भएँ, तर दुवै खुट्टा राखें। मलाई भनियो कि लङ्गडा जीवनभर रहन्छ। तर पनि म बाँच्न पाउँदा खुसी थिएँ। चिन्ताको कारण, मलाई निद्रामा समस्या हुन थाल्यो। उनीहरुसँग जुध्न मैले योग ग्रहण गरें ।

त्यतिबेला अहिलेको जस्तो सामान्य थिएन । मैले एक्लै वा स्थानीय चर्चबाट बेसमेन्ट भाडामा लिने प्रशिक्षकसँग काम गरें। मैले योगमा साहित्य पढ्न थाले, धेरै शिक्षकहरू परिवर्तन गरे। मेरो निद्राको समस्या हट्यो। विश्वविद्यालयबाट स्नातक गरेपछि, उनी अनुसन्धान केन्द्रमा काम गर्न गइन्। मेरो अनिद्रा फर्कियो र मैले ध्यान गर्ने प्रयास गरें।

मैले नर्सहरूका लागि विशेष योग कार्यक्रम बनाएको छु। यो सफल भयो, धेरै अस्पतालहरूमा परिचय भयो, र मैले शिक्षणमा ध्यान केन्द्रित गरें।

योगको बारेमा बुझ्नको लागि मुख्य कुरा यो हो कि यसले तपाईंलाई आराम गर्न सिकाउँछ। र जब तपाईं शान्त हुन्छ, शरीर निको हुन्छ।

थप हेर्नुहोस् अनलाइन गार्जियन।