कसरी एक पकवान "Zucchini muffins" तयार गर्न
Zucchini धुनुहोस्, छील र ग्रेट। बाँकी सामग्री zucchini मास मा जोड्नुहोस् र मिक्स गर्नुहोस्। चर्मपत्रको रूपमा आटा फैलाउँदछ, 200 डिग्री तापमान मा आधा घन्टा को लागि भट्टीमा बेक गर्नुहोस्
रेसिपी सामग्री “तोरी muffins"
- 300० g zucchini
- 1 अण्डा
- G० g हरकुलस
- १० ग्राम लसुन
- 10 ग्राम साग
डिशको पौष्टिक मूल्य "Zucchini muffins" (प्रति 100 ग्राम):
क्यालोरिज: K 82.2 केसीएल।
गिलहरी: Gr GR
वसा: Gr GR
कार्बोहाइड्रेट: Gr GR
सर्विंग्स संख्या: 6सामग्री र नुस्खा को क्यालोरी सामग्री "Zucchini muffins»
| उत्पादन | मापन गर्नुहोस् | तौल, gr | सेतो, GR | फ्याट, छ | कोण, gr | काल, kcal |
| Zucchini | 300 g | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| कुखुराको अण्डा | 1 टुक्रा | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| दलिया हरकुलस | 50 g | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| लसुन | 5 GR | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| हरियाली | 10 GR | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| कुल | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| 1 सेवा गर्दै | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| 100 ग्राम | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |