मनोचिकित्सकको दृष्टिकोणबाट खुशी जोडीहरूको 11 बानीहरू

त्यहाँ कुनै आदर्श सम्बन्ध छैन, प्रत्येक जोडीको आफ्नै समस्याहरू छन्। कसैको सम्बन्ध फस्टाउँछ, कोही अथाहको किनारमा झुण्डिन्छन्। सम्बन्धमा खुशी संयोगले आउँदैन। सुखी जोडीहरूले आफ्नो प्रेम बुद्धिमानीपूर्वक खेती गर्छन्, र तिनीहरूको सम्बन्ध बानीहरूको एक श्रृंखला मार्फत बलियो र स्वस्थ हुन्छ।

1. देखाउनुहोस् कि तपाइँ एकअर्काको कदर गर्नुहुन्छ

स्वस्थ सम्बन्धहरू सकारात्मक भावना, आत्मीयता र स्नेहमा आधारित हुन्छन्। खुसी जोडीहरूले हरेक दिन आफ्नो अर्को आधाको महत्त्वलाई जोड दिने प्रयास गर्छन्। तपाईलाई केहि फेन्सी चाहिदैन, इमानदार हुनुहोस्।

तपाईंको पार्टनरलाई धन्यवादको नोट छोड्नुहोस्, सन्देश पठाउनुहोस्, तिनीहरूलाई सम्झाउनुहोस् कि तपाईंले उहाँको बारेमा सोच्नुहुन्छ। उसले कदर गरेको कुरा गर्नुहोस्। जोडीहरूले प्राय: गुनासो गर्छन् कि साझेदारहरूले महसुस गर्दैनन् कि अर्को आधाले उनीहरूको कदर गर्छ। महत्त्वपूर्ण र महत्त्वपूर्ण महसुस गर्नु सामान्य मानव आवश्यकता हो। कृतज्ञताको दैनिक अभिव्यक्तिले उनलाई पूर्ण रूपमा सन्तुष्ट पार्छ।

2. ठीकसँग झगडा गर्नुहोस्

हरेक दम्पतीले समस्या, झगडा र विचारको मतभेदको सामना गर्छन्। यदि तपाइँ प्राय: बहस गर्नुहुन्छ भने, यसको मतलब यो होइन कि तपाइँको सम्बन्ध खराब छ। तपाईले यी अवस्थाहरूसँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा महत्त्वपूर्ण छ। सही तरिकाले लड्नु भनेको आलोचना, अपमान, रक्षात्मकता र बेवास्ता नगर्नु हो। यस्तो व्यवहारले सम्बन्धको बल घटाउँछ।

3. तपाईलाई के चाहिन्छ भनेर सोध्नुहोस्

म निरन्तर ग्राहकहरुबाट सुन्छु: "यदि उसले मलाई माया गर्यो भने, उसले मलाई के चाहिन्छ भनेर थाहा पाउने थियो। मैले सोध्नु पर्दैनथ्यो। उसले के गल्ती गर्यो भनेर जान्न आवश्यक छ।" मानिसले दिमाग पढ्न सक्दैन। उहाँसँग फरक अनुभव र अपेक्षाहरू छन्। तपाईको काम तपाईको भावना र आवश्यकताहरूको बारेमा कुरा गर्नु हो। कहिलेकाहीँ तपाईंले यो धेरै पटक गर्नुपर्छ। सुखी जोडीहरूले अनुमानमा सम्बन्ध निर्माण गर्दैनन्। यसको सट्टा, साझेदारहरूले एक-अर्कालाई के चाहिन्छ भनेर सोध्छन् र यो गर्छन्, खुला रूपमा मतभेदहरू छलफल गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई सम्मान गर्नुहोस्।

४. आफ्नो पार्टनरको भाषामा प्रेम व्यक्त गर्नुहोस्

सबैले आ-आफ्नै तरिकाले माया दिन्छन् र पाउँछन्। तपाई र तपाईको मानिसको लागि के काम गर्दछ भन्ने कुरा महत्त्वपूर्ण छ। सम्भवतः, तपाईसँग फरक आवश्यकताहरू छन्, यो सामान्य हो। त्यहाँ पाँच प्रेम भाषाहरू छन्: उपहार, एक्लै समय, शब्द, मद्दत, र शारीरिक सम्पर्क। खुसी जोडीहरूमा, साझेदारहरूले बुझ्छन् कि अर्को आधाले कसरी प्रेम दिन्छ र प्राप्त गर्दछ। यसले सम्बन्धमा न्यानोपन, स्नेह, र पारस्परिकता कायम राख्न मद्दत गर्दछ।

5. कामहरू सँगै गर्नुहोस्

घरायसी काम साझा गर्नु सम्बन्धमा असहमतिको सबैभन्दा सामान्य कारण हो। सुखी जोडीहरू सँगै काम गर्छन्। मन नपर्ने भए पनि, तिनीहरूले यो गर्छन्।

सायद कसैलाई भाँडा धुन मन पर्दैन र अर्कोलाई ओछ्यान बनाउन मन पर्दैन। जिम्मेवारीहरू कसरी बाँडफाँड गर्ने भनेर छलफल गर्नुहोस्, र त्यसपछि काममा जानुहोस्। जिम्मेवारीहरूको निष्पक्ष विभाजनले जोडीमा विश्वास र घनिष्टता निर्माण गर्छ।

6. अँगालोलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्

संचार एक सम्बन्ध को एक महत्वपूर्ण तत्व हो, तर साझेदारहरु अक्सर अंगालो को महत्व को बारे मा बिर्सन्छन्। स्पर्शले अक्सिटोसिन निकाल्छ। यसलाई "प्रेम हार्मोन" पनि भनिन्छ किनभने यसले सम्बन्धमा ठूलो भूमिका खेल्छ, भावनात्मक र शारीरिक पीडा कम गर्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ र साझेदारहरूलाई सँगै ल्याउँछ। व्यस्त वा थकित हुँदा पनि जोडीहरूले यसरी आफ्नो प्रेम व्यक्त गर्न समय निकाल्छन्।

7. समस्याहरू छलफल गर्नुहोस्

त्यहाँ दुई विकल्पहरू छन्: समस्याबाट जोगिन र यो टाढा जाने आशा गर्नुहोस्, वा यसको सामना गर्नुहोस्। जब हामी समस्याहरूबाट टाढा रहन्छौं, तिनीहरू बढ्छन् र अन्य तरिकामा हाम्रो जीवनमा रिसाउँछन्। सुखी जोडीहरूले समस्याहरू छलफल गर्छन् र ठोस समाधानहरू खोज्छन्।

५. सीमाहरुको सम्मान गर्नुहोस्

एक जोडी मा खुशी व्यक्तिगत सीमा को सम्मान बिना असम्भव छ। सीमाहरूले परिभाषित गर्दछ जहाँ तपाईंको व्यक्तित्व समाप्त हुन्छ र तपाईंको व्यक्तिको व्यक्तित्व सुरु हुन्छ। खुसी दम्पतीहरूले यस विषयमा खुलेर छलफल गर्छन् र एकअर्काको सीमालाई सम्मान गर्छन्। त्यसैले सबैले आफ्नो आवश्यकता पूरा गर्छन् र सम्बन्धमा सहज महसुस गर्छन्।

9. क्षमा माग्नुहोस् र क्षमा गर्नुहोस्

माफी बिना सम्बन्ध टिक्दैन। तपाईंले क्षमा माग्न र क्षमा गर्न सिक्नु आवश्यक छ - यो शान्तिपूर्ण सहअस्तित्व र बलियो सम्बन्धको लागि महत्त्वपूर्ण तत्व हो। माफी भनेको टोलीको रूपमा समस्यामा काम गर्ने र त्यसपछि दुर्भाग्यपूर्ण घटनालाई बिर्सने निष्कपट प्रयास हो। स्वस्थ सम्बन्धमा, साझेदारहरू खुसी हुन प्रयास गर्छन्, सही साबित गर्न होइन।

10. अलग समय बिताउनुहोस्

सम्बन्धमा आत्मीयता र स्वतन्त्रता जोड्नुहोस्। ज्योति साथीमा प्वाल जस्तै मिल्दैन, सम्बन्ध बाहिर पनि जीवन छ। साझेदारहरूले आत्मीयता र स्वतन्त्रता दुवैको लागि एकअर्काको आवश्यकतालाई आदर गर्नुपर्छ। यसले सम्बन्ध सन्तुष्टिको स्तर निर्धारण गर्दछ। यदि तपाइँ पार्टनर बिना जीवनको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ भने, सम्बन्धमा विश्वास र स्वस्थ स्नेह हुन्छ।

२. मद्दतको लागि सोध्नुहोस्

स्वस्थ सम्बन्धमा जोडीहरू मद्दत खोज्न इच्छुक छन् यदि तिनीहरू आफैले समस्याहरू ह्यान्डल गर्न सक्दैनन्। मनोचिकित्सकको भ्रमण, पारिवारिक सेमिनारहरूमा भाग लिनु, वा वस्तुनिष्ठ विचार साझा गर्न तयार भएका प्रियजनसँग कुरा गर्न मद्दत गर्न सक्छ।