पूरकहरू लिने 5 कारणहरू

यदि तपाइँ आहार पूरकहरू लिने निर्णय गर्नुहुन्छ भने याद गर्ने मुख्य नियम यो हो कि तपाइँ तिनीहरूलाई परीक्षण पछि र पोषण विशेषज्ञको सिफारिसमा मात्र खरिद गर्नुपर्छ।

1. सही खान गाह्रो र महँगो छ।

स्वास्थ्यको लागि उचित पोषण आवश्यक छ। खानाले सन्तुष्ट हुनुपर्छ, सन्तुष्ट हुनुपर्छ र हामीलाई आन्तरिक सूजन र रोगबाट पनि बचाउनु पर्छ। सबै पोषण कार्यक्रमहरूले जैविक रूपमा उब्जाइएको रंगीन तरकारीहरू र फलफूलहरू, तैलीय माछा, सम्पूर्ण अन्न र अन्य "ढिलो" कार्बोहाइड्रेट, जैतूनको तेल, प्राकृतिक प्रोटीन, नट र बीउहरू आहारमा समावेश गर्न सुझाव दिन्छ। यद्यपि, शरीरको सबै आवश्यकताहरू पूरा गर्ने स्वस्थ आहार कायम राख्न अविश्वसनीय रूपमा गाह्रो छ। वास्तवमा, दिनको समयमा हामीसँग खाजा खाने वा हानिकारक खानेकुरा खाने समय नहुन सक्छ। यो जहाँ जैविक रूपमा सक्रिय additives आवश्यक छ। तिनीहरूले ती दिनहरूमा एक प्रकारको बीमाको भूमिका खेल्छन् जब हाम्रो शरीरले उचित पोषण र संतृप्ति प्राप्त गर्दैन।

2. उत्पादनहरूको प्राविधिक प्रशोधन

शरीरमा भडकाऊ प्रक्रियाहरू उत्तेजित गर्ने उत्पादनहरूले हामीलाई सबैभन्दा ठूलो हानि पुर्‍याउँछ। यसमा प्राविधिक प्रशोधन गरिएका उत्पादनहरू समावेश छन्: अनाज, पटाखे, चिप्स, डिब्बाबंद खाना। यसमा गहुँको पिठोबाट बनेका पेस्ट्रीहरू, धेरै चिनी र नुन भएका खानेकुराहरू, सबै भुटेका खानेकुराहरू र फास्ट फूडहरू समावेश हुन्छन्। साथै पोलिअनस्याचुरेटेड तेलहरू जस्तै सूर्यमुखी, कुसुम, सोयाबिन र मकै।

यद्यपि, यी उत्पादनहरूलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्न असम्भव छ। चलचित्रहरूमा हामी पपकर्न लिन्छौं, बियर बारमा तिनीहरू बियरसँग चिप्स र फ्राइड आलुहरू ल्याउँछन्, जुन अस्वीकार गर्न गाह्रो हुन्छ। आहार पूरकहरूले हामीले जंक फूडबाट प्राप्त हुने विषाक्त पदार्थहरूलाई शरीर सफा गर्छ।

3. खराब पारिस्थितिकी

कृषि र खेतीका आधुनिक विधिहरू आदर्शबाट टाढा छन्। तरकारी र फलफूलमा मल र रसायनले पोषक तत्व नष्ट गर्छ। र फसल पछि विषाक्तता को एक निश्चित प्रतिशत रहन्छ।

गाई, भेडा, कुखुरा र माछा प्राकृतिक भन्दा टाढाको अवस्थामा हुर्काइन्छ, तिनीहरू एन्टिबायोटिक र हार्मोनल औषधिहरू भरिएका हुन्छन्। र आधुनिक र व्यस्त व्यक्तिसँग जैविक उत्पादनहरू खोज्ने समय छैन। र घरमा खाना पकाउने समय सधैं हुँदैन। त्यसकारण, क्याफे र रेस्टुरेन्टहरूमा लंच, डिनर र ब्रेकफास्टहरू आधुनिक शहरका बासिन्दाहरूको मानक भएको छ। आहार पूरकहरूले शरीरलाई विषाक्त पदार्थहरूबाट बचाउन मद्दत गर्नेछ।

4। तनाव

तनावको स्तर जति उच्च हुन्छ, हाम्रो शरीरलाई यसको सामना गर्न धेरै भिटामिन चाहिन्छ। जो आहारमा छन् उनीहरूले क्यालोरी मात्र घटाउँदैन, तर तिनीहरूले खपत गर्ने सूक्ष्म पोषक तत्वहरूको मात्रा पनि घटाउँछन्।

हामीले लिने औषधि र एन्टिबायोटिकले हामीलाई भिटामिन र मिनरल्सबाट वञ्चित गर्छ र हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर बनाउँछ।

धुम्रपान, रक्सी, अत्याधिक कफी सेवनले स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पार्छ। आहार पूरकहरूले हराएको तत्वहरूको लागि बनाउँछ।

5. शरीरमा उमेर-सम्बन्धित परिवर्तनहरू

उमेर संग, चयापचय सुस्त हुन्छ, शरीर थकित हुन्छ, र अधिक मल्टिभिटामिन र पूरक चाहिन्छ। तसर्थ भिटामिन लिनु सनक होइन, आवश्यकता हो।

याद गर्नुपर्छ

साथीभाइ र चिनजानको सल्लाहमा आहार पूरक नखानुहोस्। एक व्यक्तिलाई पूर्ण रूपमा सुहाउने कुरा अर्कोको लागि काम नगर्न सक्छ। र एकै समयमा सबै औषधिहरू लिन सुरु नगर्नुहोस् - सानो खुराकबाट सुरु गर्नुहोस्, त्यसपछि यसलाई बढाउनुहोस्।

अधिकतम अवशोषणको लागि, खानाको समयमा वा पछि पूरकहरू लिनुहोस्, प्राथमिकतामा प्राकृतिक बोसो समावेश गर्नुहोस्।