घाँटी दुखाईबाट बच्ने ५ उपाय

बिहान दुखाइ, गुदगुदी वा आवाज नआएसम्म हामीले हाम्रो घाँटीलाई विरलै महत्त्व दिन्छौं। चिसो र फ्लूको मौसममा, हामीमध्ये धेरैजसो सकेसम्म कीटाणुरहित हुने गर्छौं। कसै-कसैलाई खोप लगाइन्छ, धेरै पटक हात धुनुहोस्, विभिन्न तरिकाले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनुहोस्। यद्यपि, वरपरको संसारबाट आफूलाई टाढा राख्न असम्भव छ, जसमा मानिसहरू र जीवाणुहरू, ब्याक्टेरिया दुवै हुन्छन्। उत्तम समाधान भनेको स्वस्थ व्यवहार बानीहरू विकास गर्नु हो, जसले गर्दा रोगको सम्भावना कम हुन्छ। हामी के कुरा गर्दैछौं, हामी तल बिन्दुहरू विचार गर्नेछौं। 1. प्रयोग गरिएका भाँडाहरूबाट बच्न प्रयास गर्नुहोस् कहिले पनि, विशेष गरी चिसो मौसममा, अर्को व्यक्तिले प्रयोग गरेको एउटै गिलास, कप, बोतलबाट पिउनु हुँदैन, किनकि त्यहाँ क्रस-दूषित हुने उच्च सम्भावना हुन्छ। कटलरी र नेपकिनको लागि पनि त्यस्तै हो। 2. आफ्नो टूथब्रश सफा गर्नुहोस् संक्रमणको एक स्रोत जुन धेरै मानिसहरू द्वारा बेवास्ता गरिन्छ टूथब्रश हो। हरेक बिहान, आफ्नो दाँत माझ्नु अघि, आफ्नो टूथब्रश एक गिलास तातो नुन पानीमा भिजाउनुहोस्। यसले नचाहिने ब्याक्टेरियालाई मार्नेछ र तपाईंको ब्रस सफा राख्नेछ। 3. नुन संग कुल्ला तातो पानी र नुनले प्रोफिलेक्टिक गार्गल गर्न सिफारिस गरिन्छ। एक चुटकी नुन पर्याप्त छ। चिसो र फ्लूको मौसममा, यो बानी घाँटी र मुखलाई कीटाणुरहित गर्न उपयोगी हुनेछ। वास्तवमा, यो विधि अनन्त छ र हाम्रो हजुरआमालाई थाहा थियो। रोगको पहिलो संकेतमा, तपाईंले यो प्रक्रिया जति चाँडो गर्नुभयो, त्यति नै राम्रो। 4. मह र अदुवा उत्कृष्ट तरिका मध्ये एक मह र अदुवा को रस हो। बिहान दाँत माझिसकेपछि ताजा अदुवाको रस (३-४ मिलिलिटर) निचोडमा ५ मिलि मह मिसाएर पिउनुहोस्। तपाईं विश्वस्त हुनुहुनेछ कि यस्तो मिनी-जूस तपाईंको घाँटीको लागि दिनभरको लागि राम्रो "बीमा नीति" हुनेछ। अदुवाको रस बनाउन अदुवाको २-३ टुक्रा उमालेको पानीमा उमाल्नुहोस्, त्यसपछि चिसो गर्नुहोस्। अदुवाको सट्टा बेसार पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। १/२ कप तातो पानी, एक चिम्टी नुन र ५ ग्राम बेसारको धुलो मात्र लिनुहोस्। तातो पानी र लाल मिर्चले कुल्ला गर्नाले पनि मद्दत गर्छ। ५. चिसोबाट आफ्नो घाँटीलाई जोगाउनुहोस् के तपाईलाई थाहा छ कि घाँटी गर्मी हानिको मुख्य स्रोत मध्ये एक हो? लगभग 40-50% मानव शरीरको ताप टाउको र घाँटी मार्फत हराउँछ। तापक्रममा अचानक परिवर्तनहरू, जस्तै स्कार्फ बिना चिसोमा तातो कारबाट बाहिर निस्किनु, सम्भव भएमा बेवास्ता गरिन्छ। सुझाव: मौसम चिसो हुँदा स्कार्फ लगाउने बानी बसाल्नुहोस्।