सामग्रीहरू
Weight दिनमा kg किलोग्राम सम्म वजन गुमाउँदै।
औसत दैनिक क्यालोरी सामग्री 730 Kcal हो।
सक्रिय चारकोलको सेवनमा आधारित डाइट लोकप्रियतामा बढ्दैछ। धेरै दशकहरूमा, प्रसिद्ध अभिनेत्रीहरू, मोडेलहरू र अन्य प्रतिनिधिहरू र शो व्यवसायका प्रतिनिधिहरूले यस उपकरणको प्रयोग गरेर सक्रियतापूर्वक वजन घटाइरहेका छन्। तिनीहरू भन्छन् कि यस तरीकाले रूसी स्टेज अल्ला पुगाचेवाको प्राइम डोनाले ओजन फ्याँक्यो।
तर तपाईं एक सेलिब्रिटी हुनु हुँदैन कोइलाको डाइटमा तौल घटाउन। जो कोहीले पनि यो अनुभव गर्न सक्दछ।
सक्रिय चारकोल आहारको आवश्यकताहरू
तौल घटाउन तपाईले सक्रिय कोइला लिनु पर्छ। यो गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्। पहिलो अधिक माफी छ। खाली पेटमा बिहान, तपाईंले केवल दुई ट्याब्लेट कोइलाहरू पिउनु पर्छ, २००-2-200 मिलीलीटर सादा पानीले धुनु। आहारा परिवर्तन गर्न आवश्यक छैन। यद्यपि, अवश्य पनि, यो अधिक स्वस्थ र कम क्यालोरीयुक्त खानाहरू अनावश्यक हुनेछैन, जबकि विभिन्न खाद्य खतराहरू कम गर्दछ।
तर पछ्याउन एउटा अटल नियम छ। यदि तपाई वजन घटाउनलाई अझ प्रभावकारी बनाउन चाहानुहुन्छ, कम्तिमा g०० ग्राम नन-स्ट्रार्ची तरकारीहरू, ताजा वा बेक्ड, र १ g० ग्राम कम फ्याट वा कम फ्याट दही खानुहोस्। यस योजनाको पालना गर्दै, तपाईले हप्तामा १ किलोग्राम गुमाउनुपर्नेछ। ध्यानपूर्वक उच्च शरीरको वजनको साथ, यस्तो सम्भावना छ कि तौल घटाउनु अझ महत्वपूर्ण हुनेछ।
सक्रिय कोइला ट्याब्लेट लिने अर्को विधि छ। यस अवस्थामा तपाईले यसको ठूलो डोज उपभोग गर्न आवश्यक छ, अर्थात्, १० ट्याबलेट प्रति १० किलोग्राम वजन। उदाहरण को लागी, यदि तपाई 1० किलोग्राम तौल गर्नुहुन्छ, तपाईले co कोइला ट्याब्लेट पिउनु पर्छ। कोइलाको अंश बिहान तुरुन्त लिन सकिन्छ, माथिको विकल्पमा जस्तै, वा दिन अघि भोजन अघि (कम्तिमा एक घण्टा)। चारकोल लिन सकिन्छ जब तपाईं तपाईंको चाहानु भएको शारीरिक अवस्थामा पुग्नुहुन्छ। यो विश्राम 10 दिन को ब्रेक टाइमको शरीरको विश्राम गर्दा समान परिमाणको साथ कोयला कोषको वैकल्पिक 80 दिनको लागि आवश्यक छ।
तर उचित र उचित पोषणको सिद्धान्तहरू सधैं उच्च वांछनीय हुन्छन्। यो बुझ्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ कि सक्रिय कार्बन (कुनै पनि मात्रामा) कुनै जादुको डण्डमा परिणत हुँदैन। र यदि तपाईं सबै खाद्य अपराधहरूमा संलग्न हुनुहुन्छ भने, निश्चित रूपमा तपाईं अनावश्यक तौलबाट मुक्त हुनुहुनेछैन, तर तपाईं नयाँ किलोग्रामले शरीरलाई बोझ पनि दिन सक्नुहुन्छ।
जे भए पनि, technique० दिन भन्दा बढीको लागि यस प्रविधि (कोइलाको सेवनको सिधा खातालाई ध्यानमा राख्दै) पालन गर्न अति अवांछनीय छ।
सक्रिय कार्बनमा आहारको आधारको रूपमा उपयोगी र अपेक्षाकृत कम क्यालोरीहरू निम्न खानाहरू बनाउन सिफारिस गरिन्छ: गैर-स्टार्च फलफूल, तरकारी, जामुन; कम फ्याट सामग्रीको डेयरी र खट्टा दूध उत्पादनहरू; मासु (मुख्य रूपमा कुखुरा र मासु); दुबला माछा; विभिन्न सागहरु। सकेसम्म कुनै पनि चिल्लो पदार्थ र खाना, उच्च क्यालोरी मिठाई, भुटेको खाना, सेतो पीठो उत्पादनहरू छोड्नुहोस्।
तपाईंले आफ्नो मेनू व्यवस्थित गर्नु आवश्यक छ कि त्यहाँ तीन पूर्ण खाना (खाद्यान्न बिना) र दुई खाजाको लागि ठाउँ छ, १ 18-१-19 सम्म बेलुका खानेकुरा छैन। निश्चित सफा पानी पिउन निश्चित गर्नुहोस्।
खेलकुद गर्न मात्र वजन कम गर्ने प्रक्रियाको गति गर्दछ। यो जीवनमा प्रशिक्षण परिचय गर्न सल्लाह दिइन्छ (यदि त्यहाँ कोही थिएन भने) र सामान्यतया अधिक सक्रियतापूर्वक सक्रिय जीवनशैली अग्रणी गराउन।
Char दिनको लागि सक्रिय चारकोल डाइटको उदाहरण
दिन 1
नाश्ता: 2 उबलाएको वा omeletted चिकन अण्डा; सम्पूर्ण अनाज रोटी (30-40 ग्राम), दही पनीर संग greased; टमाटर वा ककडी; एक कप हर्बल चिया।
नाश्ता: तपाइँको मनपर्ने जामुन संग कम बोसो पनीर पनीर को 150 ग्राम।
लंच: खैरो चावल र तरकारी सलाद को एक सेवा।
सुरक्षित, एक स्याउ।
डिनर: बेक्ड फिश फिललेट; तरकारी सलाद।
दिन 2
बिहानको खाजा: एक चम्चा मह र एक मुट्ठी नट संग पानी मा दलिया; एक कप हरी चिया।
नाश्ता: नाशपाती र प्राकृतिक unsweetened दही को आधा गिलास।
खाजा: डुरम गहुँ पास्ता; तरकारी सलाद।
दिउँसो खाजा: कुटेज चीज पनी क्यासरोल वा कम क्यालोरी चीज केक।
डिनर: ओवन मा पकाएको दुबला मासु र ग्रीक सलाद (ककडी, काली मिर्च, टमाटर, feta पनीर, केहि जैतून) को एक भाग।
दिन 3
नाश्ता: जडीबुटी संग दुई चिकन अण्डा को एक आमलेट; हर्बल चिया वा कमजोर कफी को एक कप।
खाजा: सम्पूर्ण अनाज रोटीबाट बनेको स्यान्डविच र हार्ड चीजको पातलो स्लाइस (प्राथमिकता कम फ्याट) वा कुटीज चीज।
लन्च: कम फ्याट वाली तरकारी सूप।
दोपहर नाश्ता: दालचीनी संग पनीर पनीर को 150 जी (तपाइँ केफिर को एक सानो राशि संग मौसम गर्न सक्नुहुन्छ)।
बेलुकाको खाना: पकाएको वा उमालेको माछा आफ्नो मनपर्ने तरकारी संग।
सक्रिय कोइकोल डाइटमा विरोधाभास
- कोइला लिनुमा थुप्रै contraindication छ। यो प्रविधि स्पष्ट रूपमा पेप्टिक अल्सर रोग, पेटमा रगत र अन्य जठरांत्र सम्बन्धी रोगहरू भएका व्यक्तिहरूको लागि होईन।
- यदि तपाईंलाई कुनै गम्भीर रोग छ भने तपाईंले सक्रिय कार्बनको साथ सावधानी अपनाउनु आवश्यक छ।
- निश्चित रूपमा, तपाईले महिलाहरूको लागि रमाईलो स्थितिमा र स्तनपान गराउने, १ years बर्ष भन्दा कम उमेर र वृद्धावस्थामा खानु हुँदैन।
- साथै, अर्को ड्रगको कम्पनीमा सक्रिय कार्बन लिनु खतरनाक हुन सक्छ जुन त्यस्तो छिमेकमा टिक्न सक्दैन।
- नकारात्मक परिणामको जोखिम कम गर्न विधि अनुरुप सुरु गर्नु अघि डाक्टरको सल्लाह लिन सल्लाह दिइन्छ।
एक सक्रिय चारकोल आहार को लाभ
- योसँग कुनै महत्त्वपूर्ण खाद्य प्रतिबन्ध छैन। तसर्थ, तपाईं आफ्नो मनपर्ने खाना मा सीमित बिना पाउन्ड गुमाउन सक्नुहुन्छ।
- पहिले नै कोइला ट्याब्लेट लिने धेरै दिन पछि, मेटाबोलिक प्रक्रियाहरू सक्रिय हुन्छन्, पाचन पथको काम सुधार हुन्छ, जसले तौल घटाउने र सामान्य स्वास्थ्यको स्थितिमा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ।
- शरीर पूर्ण रूपमा हानिकारक पदार्थहरूबाट मुक्त हुन्छ।
एक सक्रिय चारकोल खाना को बेफाइदाहरू
- यस प्रविधिमा समावेश भएको पदार्थले शरीरबाट केवल विषाक्त र अन्य हानिकारक तत्त्वहरू हटाउन, तर उपयोगी प्रोटीन, फ्याट, र ट्रेस एलिमेन्टहरू पनि हटाउन सक्षम गर्दछ।
- चारकोल ट्याब्लेटको दीर्घकालीन प्रयोगले कब्ज, बान्ता, पखाला र अन्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।
- साथै, एलर्जी प्रतिक्रियाको घटना बाहेक छैन।
सक्रिय चारकोलमा पुनः-डाइटिंग
उल्लेख गरिएझैं कोइलाले शरीरलाई हानिकारक मात्र नभई उपयोगी पदार्थहरूको पनि राहत दिन्छ। त्यसोभए प्रत्येक months महिनामा एक पटक भन्दा बढी सहयोगको लागि कोइलाको आहार नखानु यो उत्तम हो।