सिमी, हरियो, क्यान्ड, नुन बिना

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

निम्न तालिकाले पोषक तत्वहरूको सामग्रीहरू (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) सूचीबद्ध गर्दछ। 100 ग्राम खाद्य भाग को।
पौष्टिकनम्बरनियम **१०० जीमा सामान्य१०० किलोमिटरमा सामान्यकोआदर्शको १००%
क्यालोरी15 kcal1684 kcal0.9%6%11227 g
प्रोटीन0.8 g76 g1.1%7.3%9500 g
बोसो0.1 g56 g0.2%1.3%56000 g
कार्बोहाइड्रेट2 g219 g0.9%6%10950 g
आहार फाइबर1.5 g20 g7.5%50%1333 g
पानी94.68 g2273 g4.2%28%2401 g
खरानी0.92 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरएईΜg900 मिलीग्राम1.8%12%5625 g
भिटामिन बी १, थाइमिन0.025 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम1.7%11.3%6000 g
भिटामिन B2, Riboflavin0.051 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम2.8%18.7%3529 g
भिटामिन बी Pant, प्यान्टोथेनिक0.106 मिलीग्राम5 मिलीग्राम2.1%14%4717 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.03 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.5%10%6667 g
भिटामिन बी f, फोलेटΜg400 मिलीग्राम4.5%30%2222 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक3.4 मिलीग्राम90 मिलीग्राम3.8%25.3%2647 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.14 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.9%6%10714 g
भिटामिन पीपी, ne0.2 मिलीग्राम20 मिलीग्राम1%6.7%10000 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K92 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम3.7%24.7%2717 g
क्याल्सियम, Ca24 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम2.4%16%4167 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम13 मिलीग्राम400 मिलीग्राम3.3%22%3077 g
सोडियम, ना14 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम1.1%7.3%9286 g
सल्फर, S8 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.8%5.3%12500 g
फास्फोरस, पी19 मिलीग्राम800 मिलीग्राम2.4%16%4211 g
खनिज
फलाम, फे0.9 मिलीग्राम18 मिलीग्राम5%33.3%2000
मैंगनीज, Mn0.335 मिलीग्राम2 मिलीग्राम16.8%112%597 g
कपर, क्यू70 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम7%46.7%1429 g
सेलेनियम, SeΜg55 मिलीग्राम0.4%2.7%27500 g
जिंक, Zn0.2 मिलीग्राम12 मिलीग्राम1.7%11.3%6000 g
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.032 g~
valine0.04 g~
हिस्टिडाइन *0.015 g~
Isoleucine0.029 g~
Leucine0.049 g~
lysine0.039 g~
methionine0.009 g~
threonine0.035 g~
Tryptophan0.008 g~
phenylalanine0.029 g~
एमिनो एसिड
एलानाइन0.037 g~
एस्सारिक एसिड0.111 g~
Glycine0.028 g~
ग्लुटामिक एसिड0.082 g~
Proline0.029 g~
सेरीन0.043 g~
Tyrosine0.019 g~
cysteine0.008 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
नासाडेनी फ्याट्टी एसिडहरू0.023 gअधिकतम १.18.7..XNUMX g
१:: ० पाल्मिटिक0.019 g~
१:: ० स्टेरिक0.003 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.004 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX g
१:: १ ओलिक (ओमेगा 18)0.004 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.052 g११.२-२०.। g बाट0.5%3.3%
१:: २ लिनोलिक0.02 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.032 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.032 g११.२ देखि २०..0.9 g सम्म3.6%24%
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.02 g११.२ देखि २०..4.7 g सम्म0.4%2.7%

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • ०,0,5 कप = १२० ग्राम (१ k क्यालोरी)
  • (303०406 x 439०65.9) = XNUMX XNUMX g g (.XNUMX XNUMX..XNUMX क्यालोरी)
सेम, हरियो, डिब्बाबंद, कुनै नुन छैन मैंगनीज जस्तो भिटामिन र खनिजहरूमा धनी छ - १,,16,8%
  • मैंगनीज हड्डी र संयोजी ऊतकको गठनमा संलग्न छ, एमिनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, क्याटेकोमाइन्सको मेटाबोलिजममा सम्मिलित इन्जाइमहरूको अंश हो; कोलेस्ट्रॉल र न्यूक्लियोटाइडहरूको संश्लेषणको लागि आवश्यक। अपर्याप्त उपभोग सँगसँगै विकास मंदता, प्रजनन प्रणालीको विकार, हड्डीको नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट र लिपिड मेटाबोलिज्मको विकारको साथ छ।

तपाईंले एपमा देख्न सक्ने सबैभन्दा उपयोगी उत्पादनहरूको पूर्ण निर्देशिका।

    टैग: १५ केसीएल को क्यालोरी मूल्य, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, उपयोगी बीन्स भन्दा खनिज, हरियो, डिब्बाबंद, नुन बिना, क्यालोरी, पोषक तत्व, हरी बीन्स को लाभकारी गुण, हरियो, डिब्बाबंद, कुनै नुन

    जवाफ छाड्नुस्