सामग्रीहरू
लेख छलफल गर्दछ:
- शरीरका प्रकारहरूको वर्गीकरण
- मुख्य शरीर प्रकारहरूको संक्षिप्त विवरण
- शरीरको प्रकारमा तौल घटाउने निर्भरता
- शरीरका विभिन्न प्रकारका लागि विशेष रोगहरू
- वजन घटाउने आहार क्यालकुलेटरमा तपाईंको शरीरको प्रकार निर्धारण गर्दै
शरीरका प्रकारहरूको वर्गीकरण
शारीरिक प्रकार हो विकल्प मध्ये एक मानवीय संवैधानिक मान्यता। यस अर्थमा, संविधान (फेनोटाइपिक) ले कुनै खास जीवको मांसपेशी र हड्डीको ऊतकको संरचना र सूचकहरूको माध्यमबाट मानव शरीरको विशेषता दिन्छ - स्थिर जैविक, रचनात्मक र कार्यात्मक विशेषताहरूको सेट। यी सूचकहरू पूर्ण रूपमा वंशानुगत प्रकोपहरूको कारणले हुन् (यद्यपि यो याद गर्नुपर्दछ कि कम उमेरमा शरीरको प्रकारको एक सानो सुधार अझै पनि सम्भव छ)।
किनकि शरीरको प्रकारले संवैधानिक आदर्शको एक मात्र भिन्नतालाई चित्रण गर्दछ, शरीरका प्रकारहरूको संख्या आदर्श निर्धारण गर्ने विधिमा निर्भर गर्दछ। शिक्षाविद् वी.पी. पेटलेन्कोले पाँचवटा शरीर प्रकार परिभाषित गर्दछ:
- एथलेटिक
- कृपालु (कृपालु)
- अस्थेनिक
- हाइपरस्टीनिक
- नोरमोस्टेनिक
प्रोफेसर चेर्नोरुट्स्की VM तीन मुख्य शरीर प्रकारहरू पहिचान गर्दछ, भागमा शिक्षाविद् वीपी पेटलेन्कोको वर्गीकरणसँग मिल्दोजुल्दो।
- एस्थेनिक (वा हाइपोस्थेनिक) - भीपी पेटलेन्कोको अनुसार भव्य शरीर प्रकार समावेश गर्दछ।
- नोरमोस्टेनिक (VP पेटलेन्कोको अनुसार एथलेटिक प्रकार सहित)
- हाइपरस्टीनिक
मुख्य शरीर प्रकारहरूको संक्षिप्त विवरण
Hyposthenic प्रकारको संविधान (फिजिक) डायाफ्रामको तुलनात्मक रूपमा कम स्थिति, एक लामो विस्तारित छाती (र एक अपेक्षाकृत कम परिधि), एक लम्बाइ गरिएको घाँटी, साँघुरो काँध, लामो र पातलो अ ,्ग, सामान्यतया औसत बृद्धि भन्दा माथि विशेषता हो। मांसपेशी जनसंख्या खराब विकसित भएको छ। एडिपोज टिश्युको मात्रा सामान्यतया औसतभन्दा कम हुन्छ - महिलाहरूमा पनि। आन्तरिक संरचनाको विशेषताहरू - लामो छातीको कारण - मुटु सामान्यतया सानो हुन्छ, मुटुको आकार लम्बाइन्छ, ड्रिप आकारको हुन्छ, फोक्सो पनि लामो हुन्छ, जठरांत्रको अवशोषण क्षमता घटाइन्छ।
नॉर्मोस्टेनिक शरीर प्रकार राम्रो (हाइपोस्टेनिक बडी प्रकारको तुलनामा राम्रो) मांसपेशीहरूको जनसंख्याको विकासको विशेषता, र यसको परिणाम स्वरूप, एक बलियो र विकसित हड्डीको कंकाल। एडिपोज टिश्यूको मात्रा लगभग औसतसँग लाइनमा हुन्छ। आन्तरिक संरचना को विशेषताहरु - छाती उत्तल छ, काँधहरु को चौडा, अंग को लम्बाई आनुपातिक छ। सबै सुविधाहरू औसत अनुरूप छन्।
हाइपरस्टेनिक शरीर प्रकार एक उच्च डायाफ्राम, एक तुलनात्मक रूपमा ठूलो मुटु, सामान्यत: औसत उचाइको सापेक्ष औसत वजन भन्दा सापेक्ष, एक गोलाकार छाती - जो माथिबाट तल सम्म चपेटिएको हुन्छ, सामान्यतया छोटो घाँटी द्वारा विशेषता। आन्तरिक संरचना को विशेषताहरु एक गोल छाती को कारण हो। Adipose टिश्यूको मात्रा सामान्यतया औसत भन्दा माथि हुन्छ। रगतमा कोलेस्ट्रोल उच्च हुन्छ। जठरांत्र पथको शोषण क्षमता उच्च छ।
शरीरको प्रकारमा तौल घटाउने निर्भरता
शरीर को प्रकार मा वसा ऊतक संचित को प्रवृत्ति को निर्भरता hypersthenic प्रकार मा सबैभन्दा स्पष्ट छ। खाना बाट क्यालोरी को एक सानो अतिरिक्त पर्याप्त छ (विशेष गरी सजिलै पचाउन सकिने कार्बोहाइड्रेट को रूप मा) शरीर को तौल बढ्न को लागी - यो प्रकार, कुनै अन्य जस्तै, वजन घटाने को लागी आहार को आवश्यकता छैन (शब्द को शाब्दिक अर्थ मा), तर पोषण प्रणाली (जस्तै Sybarite आहार)।
हाइपोस्टेनिक शरीर प्रकार subcutaneous adipose टिश्यू को संचयको लागी पूर्वनिर्धारित हुँदैन - र यदि मोटाई भयो भने यो प्रायः कम शारीरिक गतिविधि (दुवै पेशेवर र सामाजिक) को कारणले हुन्छ। आहार (द्रुत आहार) प्रभावी हुनेछ।
वजन घटाउने मामलामा नोरमोस्टेनिक शरीर प्रकारले एक मध्यवर्ती स्थान ओगटेको छ - डाइट (वा पोषण प्रणाली) लाई संयोजन गर्न र शारीरिक गतिविधि बढाउन आवश्यक छ।
शरीरका विभिन्न प्रकारका लागि विशेष रोगहरू
मुख्य शरीर प्रकारका बारे, यो विशेष महत्त्वको हुन्छ र शरीरको प्रकारमा विशेषता रोग (पुराना सहित) को निर्भरता। रोगहरूको यी प्रत्याभूतिहरूको ज्ञानले सम्भव बनाउँदछ, यदि तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा रोक्न सकेन भने कम से कम निवारणात्मक उपायहरू लिएर रोगको जोखिमलाई कम गर्दछ (वा पुरानो चरणमा संक्रमण रोक्न)।
Hypostenic प्रकार शरीरको श्वास रोग, ग्यास्ट्रिटिस र पेटको अल्सर (डुओडेनल अल्सर) को कम अम्लताको साथ एक सम्भावना हुन्छ। धमनी रक्तचापको जोखिम बढेको छ। यस प्रकारको शरीर भएका मानिसहरूमा वनस्पति-भास्कुलर डिस्टोनिया प्राय: अवलोकन गरिन्छ।
नॉर्मोस्टेनिक प्रकार शरीरमा रूमेटिज्म, ग्यास्ट्रिटिस र ग्यास्ट्रिक अल्सर (डुओडेनल अल्सर) जस्ता रोगहरूको खतरा उच्च एसिडिटीको साथ हुन्छ। प्राय: अरूहरू भन्दा यस प्रकारको शरीरका प्रतिनिधिहरू उच्च रक्तचापको साथ निदान गरिन्छ।
हाइपरसिन्थिक प्रकार शरीर यस्तो atherosclerosis, मधुमेह, कलेजो रोग, चयापचय विकारहरु (मोटापा सहित) को रूप मा रोगहरु को लागी एक प्रवृत्ति छ। रक्तचाप सामान्यतया सामान्य भन्दा माथि हुन्छ। अर्कोतर्फ, यस प्रकारका प्रतिनिधिहरु चिसो र श्वासप्रश्वास रोगहरु को प्रतिरोध मा धेरै राम्रो छन्।
वजन घटाउने आहार क्यालकुलेटरमा तपाईंको शरीरको प्रकार निर्धारण गर्दै
हाल, शरीरको प्रकारको मूल्या for्कन गर्न करीव 50० भन्दा बढी विधिहरू प्रस्ताव गरिएको छ। वजन घटाउन आहारको चयनका लागि क्यालकुलेटरले दुई प्रकारका अनुसार शरीरको प्रकार निर्धारण गर्दछ (प्रोफेसर वीएम चेर्नोरुटस्कीद्वारा प्रस्ताव गरिएको - पिग्नेट इन्डेक्स र फ्रान्सेली मानवविज्ञान सर्जन पॉल ब्रोका अनुमान गरिएको छ) - नतिजा एक अर्काको पूरक हुनेछन्। प्रत्येक विधिको लागि, आदर्श तौल र स्वीकार्य तौलको दायरा निर्धारित गरिनेछ।