क्यालोरी सामग्री
| बेरी | क्यालोरी (kcal) | प्रोटिन (ग्राम) | बोसो (ग्राम) | कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) |
| Cranberries | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| चेरी | 52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| ब्लूबेरी | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| ब्ल्याकबेरी | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| स्ट्रबेरी | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| क्रेनबेरी | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| गुसबेरी | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| रास्पबेरी | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| क्लाउडबेरी | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| समुद्री बकथोर्न | 82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| रोवन रातो | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| एरोनिया | 55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| सेतो currants | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| रातो करन्ट | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| कालो करन्ट्स | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| ब्लूबेरी | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| बरियार | 109 | 1.6 | 0.7 | 22.4 |
निम्नलिखित तालिकाहरूमा, हाइलाइट गरिएको मानहरू जसले भिटामिन (खनिज) मा औसत दैनिक दर भन्दा बढी गर्दछ। रेखांकित भिटामिन (खनिज) को दैनिक मूल्यको %०% देखि %०% सम्ममा हाइलाइट गरिएको मान।
जामुनमा भिटामिनको सामग्री:
| बेरी | भिटामिन ए | भिटामिन B1 | भिटामिन B2 | भिटामिन सी | भिटामिन इ | भिटामिन पीपी |
| Cranberries | 8 मिलीग्राम | 0.01 मिलीग्राम | 0.02 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 1 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम |
| चेरी | 17 मिलीग्राम | 0.03 मिलीग्राम | 0.03 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम |
| ब्लूबेरी | 0 मिलीग्राम | 0.01 मिलीग्राम | 0.02 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 1.4 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम |
| ब्ल्याकबेरी | 17 मिलीग्राम | 0.01 मिलीग्राम | 0.05 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 1.2 मिलीग्राम | 0.6 मिलीग्राम |
| स्ट्रबेरी | Μg | 0.03 मिलीग्राम | 0.05 मिलीग्राम | 60 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम |
| क्रेनबेरी | 0 मिलीग्राम | 0.02 मिलीग्राम | 0.02 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 1 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम |
| गुसबेरी | 33 मिलीग्राम | 0.01 मिलीग्राम | 0.02 मिलीग्राम | 30 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम |
| रास्पबेरी | 33 मिलीग्राम | 0.02 मिलीग्राम | 0.05 मिलीग्राम | 25 मिलीग्राम | 0.6 मिलीग्राम | 0.7 मिलीग्राम |
| क्लाउडबेरी | 150 मिलीग्राम | 0.06 मिलीग्राम | 0.07 मिलीग्राम | 29 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम |
| समुद्री बकथोर्न | 250 मिलीग्राम | 0.03 मिलीग्राम | 0.05 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम | |
| रोवन रातो | 0.05 मिलीग्राम | 0.02 मिलीग्राम | 1.4 मिलीग्राम | 0.7 मिलीग्राम | ||
| एरोनिया | 200 मिलीग्राम | 0.01 मिलीग्राम | 0.02 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 0.6 मिलीग्राम |
| सेतो currants | 7 मिलीग्राम | 0.01 मिलीग्राम | 0.02 मिलीग्राम | 40 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम |
| रातो करन्ट | 33 मिलीग्राम | 0.01 मिलीग्राम | 0.03 मिलीग्राम | 25 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम | 0.3 मिलीग्राम |
| कालो करन्ट्स | 17 मिलीग्राम | 0.03 मिलीग्राम | 0.04 मिलीग्राम | 0.7 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम | |
| ब्लूबेरी | 0 मिलीग्राम | 0.01 मिलीग्राम | 0.02 मिलीग्राम | 10 मिलीग्राम | 1.4 मिलीग्राम | 0.4 मिलीग्राम |
| बरियार | Μg | 0.05 मिलीग्राम | 0.13 मिलीग्राम | 1.7 मिलीग्राम | 0.7 मिलीग्राम |
जामुनमा खनिज सामग्री:
| बेरी | पोटासियम | क्यालसियम | म्याग्नेसियम | फस्फोरस | सोडियम | फलाम |
| Cranberries | 90 मिलीग्राम | 25 मिलीग्राम | 7 मिलीग्राम | 16 मिलीग्राम | 7 मिलीग्राम | Μg |
| चेरी | 256 मिलीग्राम | 37 मिलीग्राम | 26 मिलीग्राम | 30 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम |
| ब्लूबेरी | 51 मिलीग्राम | 16 मिलीग्राम | 7 मिलीग्राम | 8 मिलीग्राम | 6 मिलीग्राम | Μg |
| ब्ल्याकबेरी | 208 मिलीग्राम | 30 मिलीग्राम | 29 मिलीग्राम | 32 मिलीग्राम | 21 मिलीग्राम | Μg |
| स्ट्रबेरी | 161 मिलीग्राम | 40 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 23 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | Μg |
| क्रेनबेरी | 119 मिलीग्राम | 14 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 11 मिलीग्राम | 1 मिलीग्राम | Μg |
| गुसबेरी | 260 मिलीग्राम | 22 मिलीग्राम | 9 मिलीग्राम | 28 मिलीग्राम | 23 मिलीग्राम | Μg |
| रास्पबेरी | 224 मिलीग्राम | 40 मिलीग्राम | 22 मिलीग्राम | 37 मिलीग्राम | 10 मिलीग्राम | Μg |
| क्लाउडबेरी | 180 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 29 मिलीग्राम | 28 मिलीग्राम | 1 मिलीग्राम | Μg |
| समुद्री बकथोर्न | 193 मिलीग्राम | 22 मिलीग्राम | 30 मिलीग्राम | 9 मिलीग्राम | 4 मिलीग्राम | 1.4 मिलीग्राम |
| रोवन रातो | 230 मिलीग्राम | 42 मिलीग्राम | 33 मिलीग्राम | 17 मिलीग्राम | 0 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम |
| एरोनिया | 158 मिलीग्राम | 28 मिलीग्राम | 14 मिलीग्राम | 55 मिलीग्राम | 4 मिलीग्राम | 1.1 मिलीग्राम |
| सेतो currants | 270 मिलीग्राम | 36 मिलीग्राम | 9 मिलीग्राम | 23 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.5 मिलीग्राम |
| रातो करन्ट | 275 मिलीग्राम | 36 मिलीग्राम | 17 मिलीग्राम | 33 मिलीग्राम | 21 मिलीग्राम | Μg |
| कालो करन्ट्स | 350 मिलीग्राम | 36 मिलीग्राम | 31 मिलीग्राम | 33 मिलीग्राम | 32 मिलीग्राम | Μg |
| ब्लूबेरी | 51 मिलीग्राम | 16 मिलीग्राम | 6 मिलीग्राम | 13 मिलीग्राम | 6 मिलीग्राम | Μg |
| बरियार | 23 मिलीग्राम | 28 मिलीग्राम | 8 मिलीग्राम | 8 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | Μg |