सुख्खा फलहरूको क्यालोरी सामग्री (टेबल)

सुख्खा फलहरूको क्यालोरी सामग्री (टेबल)

सामग्रीहरू

सुख्खा फलहरुमा भिटामिन को सामग्री:
सुक्खा फल मा खनिज सामग्री:

क्यालोरी सामग्री

सुख्खा फल	क्यालोरी (kcal)	प्रोटिन (ग्राम)	बोसो (ग्राम)	कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)
सुकेको केरा	346	3.9	1.8	88.3
नाशपाती सुकेको	270	2.3	0.6	62.6
Raisins	281	2.3	0.5	65.8
अंकहरू	257	3.1	0.8	57.9
सुकेको खुबानी	232	5.2	0.3	51
सुकेको करन्ट	283	4.1	0.3	74.1
मिति	292	2.5	0.5	69.2
प्लम	256	2.3	0.7	57.5
क्यान्डिड	216	3	0	54.5
कुकुर सुकाइयो	284	3.4	1.4	48.3
स्याउ सुकाइयो	253	2.2	0.1	59

निम्नलिखित तालिकाहरूमा, हाइलाइट गरिएको मानहरू जसले भिटामिन (खनिज) मा औसत दैनिक दर भन्दा बढी गर्दछ। रेखांकित भिटामिन (खनिज) को दैनिक मूल्यको %०% देखि %०% सम्ममा हाइलाइट गरिएको मान।

सुख्खा फलहरुमा भिटामिन को सामग्री:

सुख्खा फल	भिटामिन ए	भिटामिन B1	भिटामिन B2	भिटामिन सी	भिटामिन इ	भिटामिन पीपी
सुकेको केरा	12 मिलीग्राम	0.18 मिलीग्राम	0.24 मिलीग्राम	7 मिलीग्राम	0.4 मिलीग्राम	2.8 मिलीग्राम
नाशपाती सुकेको	0 मिलीग्राम	0.03 मिलीग्राम	0.1 मिलीग्राम	8 मिलीग्राम	0.4 मिलीग्राम	1 मिलीग्राम
Raisins	6 मिलीग्राम	0.15 मिलीग्राम	0.08 मिलीग्राम	0 मिलीग्राम	0.5 मिलीग्राम	0.6 मिलीग्राम
अंकहरू	13 मिलीग्राम	0.07 मिलीग्राम	0.09 मिलीग्राम	0 मिलीग्राम	0.3 मिलीग्राम	1.2 मिलीग्राम
सुकेको खुबानी	Μg	0.1 मिलीग्राम	0.2 मिलीग्राम	4 मिलीग्राम	5.5 मिलीग्राम	3.9 मिलीग्राम
सुकेको करन्ट	4 मिलीग्राम	0.16 मिलीग्राम	0.14 मिलीग्राम	5 मिलीग्राम	0.1 मिलीग्राम	1.6 मिलीग्राम
मिति	0 मिलीग्राम	0.05 मिलीग्राम	0.05 मिलीग्राम	0 मिलीग्राम	0.3 मिलीग्राम	1.9 मिलीग्राम
क्यान्डिड	167 मिलीग्राम	0.03 मिलीग्राम	0.2 मिलीग्राम	5 मिलीग्राम	0 मिलीग्राम	2.6 मिलीग्राम
प्लम	Μg	0.02 मिलीग्राम	0.1 मिलीग्राम	3 मिलीग्राम	1.8 मिलीग्राम	1.7 मिलीग्राम
कुकुर सुकाइयो	Μg	0.07 मिलीग्राम	0.3 मिलीग्राम	3.8 मिलीग्राम	1.4 मिलीग्राम
स्याउ सुकाइयो	3 मिलीग्राम	0.02 मिलीग्राम	0.04 मिलीग्राम	2 मिलीग्राम	1 मिलीग्राम	1.2 मिलीग्राम

सुक्खा फल मा खनिज सामग्री:

सुख्खा फल	पोटासियम	क्यालसियम	म्याग्नेसियम	फस्फोरस	सोडियम	फलाम
सुकेको केरा	1491 मिलीग्राम	22 मिलीग्राम	108 मिलीग्राम	74 मिलीग्राम	3 मिलीग्राम	Μg
नाशपाती सुकेको	872 मिलीग्राम	107 मिलीग्राम	66 मिलीग्राम	92 मिलीग्राम	8 मिलीग्राम	1.8 मिलीग्राम
Raisins	830 मिलीग्राम	80 मिलीग्राम	42 मिलीग्राम	129 मिलीग्राम	117 मिलीग्राम	3 मिलीग्राम
अंकहरू	710 मिलीग्राम	144 मिलीग्राम	59 मिलीग्राम	68 मिलीग्राम	11 मिलीग्राम	0.3 मिलीग्राम
सुकेको खुबानी	1717 मिलीग्राम	160 मिलीग्राम	105 मिलीग्राम	146 मिलीग्राम	17 मिलीग्राम	Μg
सुकेको करन्ट	892 मिलीग्राम	86 मिलीग्राम	41 मिलीग्राम	125 मिलीग्राम	8 मिलीग्राम	3.3 मिलीग्राम
मिति	370 मिलीग्राम	65 मिलीग्राम	69 मिलीग्राम	56 मिलीग्राम	32 मिलीग्राम	1.5 g
क्यान्डिड	2043 मिलीग्राम	115 मिलीग्राम	92 मिलीग्राम	192 मिलीग्राम	141 मिलीग्राम	3 मिलीग्राम
प्लम	864	80 मिलीग्राम	102 मिलीग्राम	83 मिलीग्राम	10 मिलीग्राम	3 मिलीग्राम
कुकुर सुकाइयो	50 मिलीग्राम	60 मिलीग्राम	17 मिलीग्राम	17 मिलीग्राम	11 मिलीग्राम	3 मिलीग्राम
स्याउ सुकाइयो	580 मिलीग्राम	111 मिलीग्राम	30 मिलीग्राम	77 मिलीग्राम	12 मिलीग्राम	6 मिलीग्राम

अघिल्लो पोस्ट: जामुन (तालिका) को क्यालोरी सामग्री

अर्को पोस्ट: फलहरूको क्यालोरी सामग्री (तालिका)

जवाफ छाड्नुस्