रेसिपी सामग्री “गाजर-दही क्यासरोल"
- अण्डा gr० GR
- गाजर १०82 g
- मकैको आटा 50 ग्राम
- दालचीनी दालचिनी २ छ
- मह 30 ग्राम
- कुटीर चीज%% gr०० जी.आर.
- १ प्रोटिन
- मह 30 ग्राम
- वेनिला चिनी 1 ग्राम
डिशको पौष्टिक मूल्य "गाजर-दही क्यासरोल" (प्रति 100 ग्राम):
क्यालोरिज: K 171.3 केसीएल।
गिलहरी: Gr GR
वसा: Gr GR
कार्बोहाइड्रेट: Gr GR
सर्विंग्स संख्या: 1सामग्री र रेसिपीको क्यालोरी सामग्री "गाजर-दही क्यासरोल»
| उत्पादन | मापन गर्नुहोस् | तौल, gr | सेतो, GR | फ्याट, छ | कोण, gr | काल, kcal |
| कुखुराको अण्डा | 70 GR | 70 | 8.89 | 7.63 | 0.49 | 109.9 |
| गाजर | 82 GR | 82 | 1.07 | 0.08 | 5.66 | 26.24 |
| आहार मकैको पिठो | 50 g | 50 | 3.6 | 0.75 | 35.1 | 165 |
| दालचीनी | 2 GR | 2 | 0.08 | 0.06 | 1.6 | 5.22 |
| प्रिय | 30 g | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| कुटीर चीज%% (बोल्ड) | 200 g | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| कुखुरा अण्डा (प्रोटीन) | 1 टुक्रा | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| प्रिय | 30 g | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| भनिला चिनी | 1 GR | 1 | 0 | 0 | 0.99 | 3.94 |
| कुल | 488 | 50.1 | 26.5 | 96.7 | 835.8 | |
| 1 सेवा गर्दै | 488 | 50.1 | 26.5 | 96.7 | 835.8 | |
| 100 ग्राम | 100 | 10.3 | 5.4 | 19.8 | 171.3 |