सामग्रीहरू
औसत दैनिक क्यालोरी सामग्री 564 Kcal हो।
ककडी आहार, साथ साथै गर्मी को पाँच दिन को आहार, मौसमी छ-यो यो पनी ककडीहरु देखि पनी यो आहार मा राम्रो संग बस्छ-मध्य रूस को लागी जून बाट।
ककडी आहार को आधार सब्जी फाइबर र पानी को एक ठूलो मात्रा को खपत हो - यो उनीहरु को हो कि ककडी (यसमा पानी को 95% भन्दा बढी हुन्छ) - एक दिन 2 किलोग्राम काकडी खाए, एक व्यक्ति हुनेछ वास्तवमा १ किलो gr ०० जीआर पिउनुहोस्। पानी - भोक को भावना को अनुपस्थिति मा। बाटो मा, आन्द्रा को काम सामान्यीकृत छ (फाइबर को उपस्थिति को कारण) र पानी-नुन सन्तुलन बहाल (सम्भवतः बाधित-किनभने त्यहाँ आदर्श को तुलना मा वजन को एक अतिरिक्त छ)। यो सबै पुरा तरिकाले चयापचय को सामान्यीकरण को लागी जिम्मेवार हुन सक्छ।
काकडीको खानाको मेनू यस्तो डिजाइन गरिएको छ कि १ - १,1 किलोग्राम काकडीहरू २ दिनमा 1,5, दिनमा २2,5-ses खुराकमा खान्छन् (यो 3 वा for खुराकहरूको लागि सम्भव छ)।
१ दिनको भोजनको लागि मेनू
- बिहानको खाजा - राई रोटीको एक सानो टुक्रा, दुई काक्रा।
- दिउँसोको खाना - ताजा तरकारीबाट बनेको सूप: काकडी, मूली, गाजर (फ्राई नगर्नुहोस्)। एक स्याउ
- वैकल्पिक दिउँसो चिया - एक सुन्तला
- बेलुकाको खाना - काँचो काकडी र वनस्पति तेल मा जडिबुटी को सलाद
- वैकल्पिक (सुत्न भन्दा २ घण्टा अघि) - एक काकडी
काकडी आहार को दोस्रो दिन मेनू
- बिहानको खाजा - राई रोटीको सानो टुक्रा, एउटा काकडी।
- दोपहर का भोजन - बीफ, ककडी र मूली सलाद को 50 ग्राम उबाल।
- वैकल्पिक दिउँसो खाजा - एक स्याउ।
- बेलुकाको खाना - काँचो काकडी र वनस्पति तेल मा जडिबुटी को सलाद
- वैकल्पिक (सुत्न भन्दा २ घण्टा अघि) - एक काकडी
१ दिनको भोजनको लागि मेनू
- बिहानको खाजा - राई रोटीको एक सानो टुक्रा, दुई काक्रा।
- दोपहर का भोजन - उबला माछा (१०० ग्राम), उबले भात (१०० ग्राम)। एउटा अचारको काकडी।
- वैकल्पिक दिउँसो चिया - एक काकडी।
- बेलुकाको खाना - काँचो काकडी र वनस्पति तेल मा जडिबुटी को सलाद
- वैकल्पिक (सुत्न भन्दा २ घण्टा अघि) - एक काकडी
काकडी आहारको चौथो दिनमा मेनू
- बिहानको खाजा - राई रोटीको सानो टुक्रा, एउटा काकडी।
- दोपहर का भोजन - उबलाएको चावल (१०० ग्राम), ककडी, हार्ड पनीर को २० ग्राम।
- वैकल्पिक दिउँसो चिया - एक नाशपाती।
- बेलुकाको खाना - काँचो काकडी र वनस्पति तेल मा जडिबुटी को सलाद
- वैकल्पिक (सुत्न भन्दा २ घण्टा अघि) - एक काकडी
१ दिनको भोजनको लागि मेनू
- बिहानको खाजा - राई रोटीको एक सानो टुक्रा, दुई काक्रा।
- दिउँसोको खाना - तरकारी सलाद: काकडी, गोभी, गाजर, मूली। एक सुन्तला
- वैकल्पिक दिउँसो खाजा - एक स्याउ।
- बेलुकाको खाना - काँचो काकडी र वनस्पति तेल मा जडिबुटी को सलाद। २० ग्राम कडा चीज।
- वैकल्पिक (सुत्न भन्दा २ घण्टा अघि) - एक काकडी
काकडी आहार को छैटौं दिनमा मेनू
- बिहानको खाजा - राई रोटीको सानो टुक्रा, एउटा काकडी।
- दिउँसोको खाना - ताजा तरकारी सूप: काकडी, मूली, गाजर (न तर्न), एक अण्डा। एउटा नाशपाती।
- वैकल्पिक दिउँसो चिया - एक tangerine।
- बेलुकाको खाना - काँचो काकडी र वनस्पति तेल मा जडिबुटी को सलाद
- वैकल्पिक (सुत्न भन्दा २ घण्टा अघि) - एक काकडी
१ दिनको भोजनको लागि मेनू
- बिहानको खाजा - राई रोटीको एक सानो टुक्रा, दुई काक्रा।
- दिउँसोको खाना - ताजा तरकारीबाट बनेको सूप: काकडी, मूली, गाजर (फ्राई नगर्नुहोस्)। एक स्याउ
- वैकल्पिक दिउँसो चिया - एक काकडी
- बेलुकाको खाना - काँचो काकडी र वनस्पति तेल मा जडिबुटी को सलाद
- वैकल्पिक (सुत्न भन्दा २ घण्टा अघि) - एक काकडी
काकडीको खानाको फाइदा यो हो कि वजन घटाउनुका साथै मेटाबोलिजमलाई सामान्य बनाइन्छ। सरल र आहार पछ्याउन सजिलो - भोको छैन। सब भन्दा छिटो र प्रभावकारी मध्ये एक - पहिलो २ दिनमा, वजन घटाउनु कम्तिमा १ किलोग्राम हो, र सम्पूर्ण काकडी हप्ताको लागि kil किलोग्राम। काकडी आहारको तेस्रो प्लस भनेको शरीरसँगै विषाक्त पदार्थहरू पनि सफा हुन्छ जुन पोषण क्लिनिकहरू र सौन्दर्य सैलुनहरू द्वारा सफलतापूर्वक प्रयोग गरिन्छ - यसको परिणाम स्वरूप छालाले ताजा लुकमा लिन्छ।
काकडीको खानाको मेनूमा अचार पनि समावेश छ - मिर्गौलामा ढु stones्गा भएका व्यक्तिहरूको लागि contraindicationहरू छन् - तपाईको डाक्टर र पोषण विज्ञ दुबैसँग परामर्श गर्न आवश्यक छ।
2020-10-07