सामग्रीहरू
२ हप्तामा kg किलोग्राम सम्म वजन गुमाउँदै।
औसत दैनिक क्यालोरी सामग्री 840 Kcal हो।
भेरिकोज नसा (भेरिकोज नसहरू) एक रोग हो जहाँ मुटुको रगत पुर्याउने तल्लो कत्राहरूको शिरा र जहाजहरूको विस्तार र सख्त हुन्छ। यस्तो विकृति खतरनाक स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यो रोग धेरै सामान्य छ।
विशेष आहारले भेरिकोज नसका नकरात्मक प्रभावहरूलाई कम गर्न र यसको प्रभावहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
वैरिकाज नसहरूको लागि आहार आवश्यकताहरू
वैरिकाज शिराको गठनको मुख्य कारणहरू डाक्टरहरूले यसलाई निम्न मान्दछन्।
- हिरोइन... तपाईंसँग यो रोगको विकासको उच्च संभावना छ यदि तपाईंको कुनै आफन्तमा वैरिकाज नसहरू छन्।
- लिंग... सांख्यिकीय अवलोकनहरू अनुसार, वैरिकाज नसहरू प्रत्येक दशौं पुरुष र प्रत्येक तेस्रो महिलामा भेट्टाइन्छ। महिलाहरूमा, जसलाई प्रायः यस रोगले आक्रमण गर्दछ, यो गर्भावस्थामा वा विभिन्न हार्मोनल ड्रग्स लिदा प्रकट हुन्छ।
- जीवन... कम गतिशीलताले भेरिकोज नसहरू भेट्ने जोखिम बढाउँछ। उही समयमा, यो ठाडो स्थितिमा स्थिर प्रकृतिको दीर्घकालीन कार्यको कारण पनि हुन सक्छ।
- बडी द्रव्यमान… अधिक प्रायः यो रक्तवाहिक रोग अधिक वजनका मानिसहरूमा देखा पर्दछ (विशेष गरी गम्भिर मोटो मानिसहरूले)।
वैरिकाज शिराको मुख्य लक्षण उखानहरूमा दुखाइ हो, जुन दुवै दिन र रात चिन्ता गर्दछ। छाला टोन परिवर्तन हुन सक्छ, विभिन्न धारा र नोडुलहरू जहाजहरु माथि देखा पर्दछ, शिरापर ताराहरु र खुट्टा को लगातार सूजन देखा पर्न सक्छ।
किन यो वैरिकाज नसहरूको लागि आहार पछ्याउन यत्तिको महत्त्वपूर्ण छ? विशेष पोषण प्रविधिले उचित रक्त प्रवाह बहाली गर्न मद्दत गर्दछ। नतिजाको रूपमा, यसले रगतको चिपचिपापन कम गर्दछ र रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्दछ, रक्त नलीहरूलाई सुदृढ पार्छ, फुकालोपन कम गर्दछ, र यदि आवश्यक छ भने, वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। सम्झनुहोस् कि यस्तो उपस्थितिमा, वैरिकाज नसहरूसँग व्यवहार गर्न दुईगुणा कठिनाई हुन्छ।
वैरिकाज नसहरूको लागि आहार पछ्याउँदा, निम्न खाद्य पदार्थ र तरलहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न सिफारिस गरिन्छ:
- पानी (दैनिक २ लिटर सफा तरल पदार्थ पिउन);
- सुकेका फल (ती रगत पातलो र मिठाइ को लागी लालसा कम गर्न मद्दत गर्दछ);
- करी मसला, अदुवा, थाइम, हल्दी (ती बोटबिरुवा पदार्थहरूमा धनी हुन्छन् जसले रगतको गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्दछ);
- शैवाल (ती खनिजहरु छन् कि संवहनी पर्खालहरु लाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ);
- विभिन्न नट र फलहरू (तिनीहरूले भिटामिन ई को लागी पर्याप्त ठाउँ र सजिलै पचाउन सकिने तरकारी प्रोटीन भेट्टाए);
- जामुन, फल (शरीर को लागी महत्वपूर्ण घटक को एक विशाल रकम सहितको अतिरिक्त, तिनीहरू सेलुलर श्वसन को लागी उपयोगी छ);
- समुद्री खाना (यो आवश्यक ओमेगा uns असंतृप्त फ्याटहरूको स्रोत हो जसले कोलेस्ट्रोल पट्टिकाबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ);
- अंकित गहुँ (यो सम्पूर्ण र रक्त वाहिका रूपमा शरीर सफा गर्न को लागी एक धेरै उपयोगी उत्पादन हो)।
यो वैरिकाज नसहरूको लागि कडाइका साथ निषेध गरिएको छ, विशेष गरी यसको गम्भीर रूपहरूमा, बोसोयुक्त मादक पदार्थ, मादक पेय पदार्थ, डिब्बाबंद खाना, धनी मासु ब्रोथ, धूम्रपान गरिएको मासु, कडा कालो चिया र कफी, चिनी र विभिन्न द्रुत कार्बोहाइड्रेटहरू।
मेनु बनाउँदा, हामी तल सिफारिस गरिएका उत्पादनहरूमा तपाईंको ध्यान केन्द्रित गर्छौं।
हरेक दिन तपाइँ अनाज को एक किस्म खान को लागी आवश्यक छ, किनकि कुनै पनि दलिया बिल्कुल शरीर द्वारा अवशोषित हुन्छ, बिल्कुल संतृप्त र धेरै उपयोगी घटक आपूर्ति। साथै आफ्नो आहार मा मासु कलेजो, जो संयुक्त स्वास्थ्य को लागी धेरै फायदेमंद छ। प्राकृतिक सब्जी तेल संग अनुभवी ताजा सब्जी सलाद खाओ। विभिन्न हर्बल चाय पेय को लागी सिफारिश गरीन्छ। यो प्रयोग गर्न को लागी धेरै राम्रो छ, विशेष गरी, थाइम, रास्पबेरी, लिन्डेन, नींबू बाम, टकसाल, आदि को तातो infusions।
बढ्तै नखोज्नुहोस्। याद गर्नुहोस् कि पूर्णतालाई खाईएको २०--20० मिनेट पछि महसुस हुन्छ। आंशिक रूपमा खाने कोसिस गर्नुहोस्। अधिक खाना खानु राम्रो हुन्छ, तर थोरै परिमाणमा। एक दिनमा धेरै खानामा एक दिनमा धेरै खानाको लागि सामान्य विभाजन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। सुत्ने बेलाभन्दा पहिले 30-3- hours घण्टा खान नहुने सामान्यतया, वैरिकाज नसहरूको लागि आहारको नियम अनुसार, तपाईंले १ 4-१-18 घण्टा पछि खानु हुँदैन।
खानाको साथ सीधै नपिनुहोस्। तरल पदार्थ गैस्ट्रिक को रस मिसाउँदछ, जुन खाना सेवन को सबैभन्दा नराम्रो शोषण गर्न योगदान गर्दछ।
यदि तपाई छिटो तौल घटाउन चाहानुहुन्छ र इच्छाशक्तिको अभावबाट ग्रस्त हुनुहुन्न भने तपाई फलफूल वा ताजा निचोरेर तरकारी र फलफूलको रसमा पनि उपवास दिन अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ।
कडा संस्करणमा वैरिकास नसहरूको लागि आहारको अवधि डक्टरले निर्धारित गर्दछ, तपाईंको शरीरको अवस्थालाई ध्यानमा राख्दै। तर यो सधैं यसको मूल सिद्धान्त पालन गर्न सिफारिस गरिएको छ। सबै भन्दा पछि, यो एक तर्कसंगत सन्तुलित आहार हो, जुन दुवैलाई यो रोगको लागि र सम्पूर्ण शरीरको लागि उपयोगी छ।
भेरिकोज शिराको साथ आहारको तीन दिनसम्म अनुमानित आहार
दिन 1
नाश्ता: एक प्रकार का अनाज दलिया र गैर स्टार्च सब्जी सलाद।
खाजा: हर्बल चियाको साथ एक मुट्ठी किशमिश।
दिउँसोको खाना: तरकारी सूप, जुन कम फ्याटको मासु ब्रोथमा पकाउन सकिन्छ; पातलो माछा पट्टि उमाले वा तरकारी संग बेक्ड।
दोपहर नाश्ता: समुद्री शैवाल सलाद।
डिनर: कम बोसो दही वा केफिर को एक गिलास संग स्याउ सुन्तला सलाद।
दिन 2
बिहानको खाजा: कालो रोटी, हार्ड चीज र टमाटरबाट बनेको स्यान्डविच; एक कप अदुवा चिया।
खाजा: तपाईंको मनपर्ने बेरी को एक मुट्ठी र घर बनाएको दही को एक गिलास।
दोपहर का भोजन: कद्दू सूप र पकाएको आलु को केहि चम्मच संग पकाएको दुबला माछा।
दिउँसो स्नैक्स: गिलास प्राकृतिक गाजर र स्याउको जुस।
डिनर: जडिबुटीको साथ पकाइएको वा उमालेको दुब्लो माछा।
दिन 3
बिहानको खाजा: कुटीर पनीरको एक भाग ग्रेटेड एप्पल र एक मुट्ठी काष्ठफलको साथ; सम्पूर्ण अन्न अन्न र एक गिलास रस।
खाजा: स्याउ मह र पागल मिसिएको।
दिउँसोको खाना: मसूरको सूप; दुब्ला मीटबलहरूको साथ बकवासिया।
दिउँसो नाश्ता: टमाटर को रस को एक गिलास संग केहि अनाज crisps।
डिनर: उमालेको गोमांस कलेजो केहि केहि गैर-स्टार्ची तरकारीहरू र राई रोटीको टुक्राको साथ।
वैरिकाज नसहरूको लागि आहार contraindication
- यो आहार एक phlebologist द्वारा निर्धारित (र, यदि आवश्यक हो भने, यसको मेनू सुधार गरिएको) हुनुपर्दछ।
- कुनै पनि रूप मा रक्सी त्यागिनु पर्छ, किनकि यो एक मूत्रवर्धक उत्पादन हो र डिहाईड्रेसनको कारणले रगत मोटो हुने बनाउँछ।
- तपाईं स्पष्ट रूपमा kg किलोग्राम भन्दा बढि उठाउन सक्नुहुन्न, किनकि अतिरिक्त भारले शिरामा धेरै चोटि दबाब बढाउँदछ र तिनीहरूको लागि महत्वपूर्ण अवस्था निम्त्याउन सक्छ।
- कुनै पनि केसमा सिफारिस गरिएको पिउने व्यवस्थाको उल्ल .्घन हुँदैन, विशेष गरी तातो मौसममा वा सौना / स्नान गर्दा - रगतको गम्भीर गाढा हुनु सम्भव छ।
- तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गरेको स्यालिसिलिक एसिड (एस्पिरिन) को खुराक नबढाउनुहोस्, यसमा समावेश भएका उत्पादनहरूलाई ध्यानमा राखेर - यसले डायफोरेटिक प्रभाव बढाउन सक्छ र यसको विपरीत, रगत बाक्लो हुन सक्छ।
- केरा, आम, जंगली गुलाब, दाल, अखरोट, chokeberry, अनार को रस, जो सख्त निषेधित छन्, रगत बाक्लो को रूप मा पूरै आहार बाट बहिष्कृत गर्नुपर्छ। यो पनि खानाहरु कि कलेजो मा एक उच्च बोझ को कारण हुन सक्छ - बोसो, स्मोक्ड मासु, marinades, डिब्बाबंद खाना, सॉसेज, मासु ब्रोथ, जेली, क्रीम र सेतो रोटी - तपाइँको डाक्टर संग यो सूची सही (रोग को गम्भीरता मा निर्भर गर्दछ) )।
- औषधीय जडी बूटीहरु, जसको प्रयोग को लागी पूर्व चिकित्सा सल्लाह (रगत मोटो गर्न को लागी पनि सक्षम) को आवश्यकता छ - नेटल, सेन्ट जॉन wort, yarrow, मकै रेशम, भ्यालेरियन, पहाडी र chokeberry।
- यदि सिफारिस गरियो भने कम्प्रेसन कपडा प्रयोग गर्न अस्वीकार नगर्नुहोस् - ती जटिलताहरू रोक्नको लागि गम्भीर उपायको रूपमा प्रभावकारी छन्।
- महमा घस्रने र कफिंग मालिशको साथ मालिश निषेध गरिएको छ - तर एन्टी-वैरिकाज मलहम र क्रीमहरूमा घस्रेर बाछोको मांसपेशीहरूको मालिश रोगको गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ, चिकित्सा परामर्श पछि चिकित्सा संस्थामा सिफारिश गर्न सकिन्छ वा हुन सक्छ।
वैरिकाज नसहरूको लागि डाइटका फाइदाहरू
- रोगको प्रक्रिया र यसको सम्भावित जटिलताहरूलाई अगाडि बढ्नबाट जोगाउन वैरिकास नसहरूको लागि आहार सामान्य सिद्धान्तहरूमा निर्माण गरिन्छ।
- तौल बिस्तारै बढ्नेछ, तर स्थिरतामा घट्नेछ - अर्थात्, अधिक तौल वैरिकाज नसहरूको उपचारको लागि मुख्य अवरोध हो।
- तपाईंको शरीर भिटामिनको कमीबाट ग्रस्त हुने छैन - डाइट मेनू राम्रोसँग सन्तुलित छ।
- डाइट मेनूमा फाइबरको पर्याप्त मात्रा हुन्छ, त्यसैले, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथबाट समस्याहरू हटाइयो।
- रक्तचाप सामान्य छ।
- रगतको चिसोपन कम हुनेछ र यसको ट्राफिक प्यारामिटरहरू सुधार हुनेछ।
- आहारले सामान्य रगत प्रवाह बहाली गर्न मद्दत गर्दछ।
- बिग्रिएको भाँडामा भार घट्ने छ, र जहाजहरू आफैंलाई सुदृढ पार्छ र तिनीहरूको लोचलाई पुनर्स्थापना गरिन्छ।
- खाना दुवै रोगको शुरुवात को पहिलो लक्षणहरु मा दुबै प्रयोग गर्न सकिन्छ (दुबै प्रोफेलेक्टिक) र उन्नत अवस्थामा, साथै शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप पछि र preoperative अवधिमा।
- खाना खुट्टामा वैरिकाज नसहरूको अवस्थामा र रोगले श्रोणि क्षेत्रलाई असर गरेको अवस्थामा पनि प्रयोग गर्दछ।
- उग्रहरूको सूजन कम हुनेछ, तर एकै समयमा शरीरमा कुनै तरलताको कमी हुँदैन।
- थप शारीरिक गतिविधि मात्र contraindated छैन, तर प्रोत्साहित पनि छ। उदाहरण को लागी, उपचारात्मक जिमनास्टिक जाँचको दौरान सिफारिस गर्न सकिन्छ जब एक डाइट तोक्दा, विशेष गरी आसीन जीवन शैलीको साथ।
भेरिकोज शिराका लागि डाइटको हानि
- आहार एक डाक्टर द्वारा निर्धारित गर्नु पर्दछ र यसको मेनूलाई जीवको विशेषताहरु - उमेर, तौल, वंशानुगत अवस्था, एलर्जीको उपस्थिति, सामान्य स्वास्थ्य र जीवनशैलीका विशेषताहरु लाई ध्यानमा राख्दै समायोजित गर्नुपर्छ।
- परम्परागत मेनु खनिजहरूको संरचनाको सन्दर्भमा सन्तुलित छैन - थप रूपमा, यो खनिज जटिल तयारीको भागको रूपमा, वा म्याग्नेसियम तयारीको भागको रूपमा वा उच्च म्याग्नेसियम सामग्री (ओटमिल, रोल्ड ओट्स, अदुवा)।
- यो रोग र आहारले रगतको चिसोपन बढाउन कारकहरू त्याग्नु पर्छ - धूम्रपान, मदिरा र गर्भनिरोधक, हार्मोनल र मूत्रवर्धक औषधि।
- तपाईं अनियन्त्रित रूपमा शारीरिक गतिविधिमा संलग्न हुन सक्नुहुन्न - मोडरेसन उचित छ जहाँ भए पनि उचित छ।
- एक नियमको रूपमा, वैरिकाज नसहरूको लागि आहारलाई लामो समयसम्म पछ्याउनुपर्दछ, जसलाई धेरै खाने बानीहरू बदल्न आवश्यक पर्दछ।
- साथै, सिफारिस गरिएको आंशिक भोजन एक कठिनाई हुन सक्छ, किनकि व्यस्त भएको कारण, सबैजनाले आफ्नो तालिका परिवर्तन गर्न सक्दैनन् ताकि प्राय: खानु सकून्।
वैरिकाज नसहरूको साथ पुनः-डाइटिंग
वैरिकास नसहरूको साथ आहार पोषणको चक्र दोहोर्याउने निर्णय फ्लेबोलोजिष्टसँग परामर्श लिनु पर्छ।