हामीले वसन्त, ग्रीष्म, शरद र जाडोमा मौसमहरूलाई विभाजन गर्दा, आयुर्वेदले प्रत्येक विशेष अवधिमा एक वा अर्को दोषको प्रबलता अनुसार वर्षलाई वर्गीकृत गर्दछ। उत्तरी गोलार्धमा, कफ दोषको समय जाडोको दोस्रो आधामा सुरु हुन्छ र लगभग मे सम्म रहन्छ - यस अवधिमा संसार "उठ्छ": पहिलो फूलहरू देखा पर्छन्, चराहरू गाउँछन्, रूखहरूमा कोपिलाहरू, र सूर्य उज्यालो हुन्छ। ।
अब, हाम्रो शरीरमा कफ जम्मा भएको बेला, भित्रबाट "सामान्य सफा" गर्नु राम्रो विचार हो। शास्त्रीय आयुर्वेदले Virechana नामक प्रक्रिया सिफारिस गर्दछ, तर त्यहाँ धेरै गतिविधिहरू छन् जुन तपाईं आफैले गर्न सक्नुहुन्छ। दिउँसोको खाना दिनको सबैभन्दा भारी खाना हुनुपर्छ, बिहान र साँझको विपरीत जब कफ हावी हुन्छ। काँचो होइन राम्रोसँग पकाएको खानालाई प्राथमिकता दिनुहोस्। खानु अघि, यो अदुवा (10 मिनेटमा) खानु सिफारिस गरिन्छ -।
कफ अवधिमा, विशेष गरी खानामा मसला थप्नु राम्रो हुन्छ। काँचो महले कफलाई तरल बनाउन र शरीरबाट अतिरिक्तता हटाउन मद्दत गर्दछ, जबकि पकाएको महलाई आयुर्वेदको दृष्टिकोणबाट विष मानिन्छ।
कफ सन्तुलनको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। जसरी वातदोष कायम राख्न निद्रा आवश्यक छ, त्यसरी नै पित्तको लागि उचित आहार आवश्यक छ, र कफको लागि शारीरिक गतिविधि आवश्यक छ। कफा प्रभुत्वको अवधिमा (जाडोको अन्त्य - वसन्तको प्रारम्भमा) प्रत्येक संविधानका लागि सिफारिसहरू विचार गर्नुहोस्।
हल्कापन, चाल र सुख्खापन वातदोषका मुख्य विशेषताहरू भएकाले कफको मौसम यसको लागि सन्तुलित हुन सक्छ। वातावरण आर्द्रता र न्यानोपनले भरिएको छ, जसले वातालाई शान्त बनाउँछ। यद्यपि, मौसमको सुरुवात अझै चिसो छ र जलवायु परिवर्तन संवेदनशील वाटका लागि गाह्रो हुन सक्छ। नुहाउनु अघि र पछि तेल मालिस, न्यानोपन, ध्यान र ग्राउन्डिङ अभ्यास मा प्रियजनहरु संग रमाइलो मनोरञ्जन धेरै उपयोगी हुनेछ। यी सबैले वातको चंचल मनलाई सन्तुलनमा राख्छ। वातका लागि मीठो, नुन र अमिलो स्वाद सिफारिस गरिन्छ, कफ अवधिमा केही कठिनाइ हुन सक्छ। तथ्य यो हो कि वात घटाउने स्वादले कफलाई उत्तेजित गर्दछ। वात र कफको लागि राम्रो मसलाहरू: तोरी, अलैंची, अदुवा, लसुन, लिकोरिस (लाइकोरिस)।
कफ अवधि पित्तको लागि एकदम शुभ छ, जसको आगोलाई चिसो पार्न आवश्यक छ। आहार पक्षमा, तीतो र चिपचिपा स्वाद बढाउन आवश्यक छ, जबकि मिठाई सीमित गर्दै, जसले कफ बढाउँछ। थप रूपमा, पिट्टाको लागि जडिबुटी र मसलाहरूको बारेमा छनौट हुनु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि तिनीहरूमध्ये धेरैले उनको सन्तुलन छोड्छन्। धनिया, अलैंची, बेसार, सिलिन्ट्रो र लिकोरिस पित्तलाई नराम्रो नगरी कफको लागि राम्रो खानाहरू हुन्। यस अवधिमा, पिट्सलाई क्याफिनबाट बच्न सल्लाह दिइन्छ। यसको अत्यधिक प्रयोगले पिट्टालाई असंतुलन र चिडचिडापनमा पुर्याउन सक्छ।
धेरैले सोच्न सक्छन् कि काफाको प्रभुत्वको अवधिमा, यस प्रकारका प्रतिनिधिहरूले अनुकूल महसुस गर्छन्, तर यो सधैं मामलाबाट टाढा छ। तर, कफा घटाउनमा ध्यान दिएर सिजनको मजा लिन सकिन्छ। ध्यान दिनु के महत्त्वपूर्ण छ: न्यानो रहनु, शारीरिक गतिविधि, उपयुक्त आहार। Kaphas याद गर्नुपर्छ कि तिनीहरूको संविधान आलस्य र स्थिरता (विशेष गरी यस अवधिमा) तिर झुकाव छ, र त्यसैले सक्रिय आन्दोलन तिनीहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
आयुर्वेदले चम्किलो, न्यानो कपडा लगाउन र युकलिप्टस, ऋषि र रोजमेरी सुगन्धित धूप स्टिकहरू प्रयोग गर्न सिफारिस गर्दछ। Kapham पनि हल्का र तातो तेल संग आत्म-मालिश संग धेरै राम्रो जान्छ। कफले चिसो र मीठो खानाबाट टाढा रहनुपर्छ। टनिक, वार्मिङ मसला धेरै उपयोगी छ, साथै आहार मा नुन कम गर्न को लागी। कफा सिजनको लागि उत्तम खानाहरू: ब्रोकाउली सूप, पालक, तुलसी, क्विनोआ, स्याउ, नाशपाती, सलाद, बन्दकोबी।