सामग्रीहरू
हाम्रो नवजात शिशुको निद्रा कसरी व्यवस्थित गर्ने?
बिहान सबेरै, खाजा अघि र पछि वा दिनको अन्त्यमा: हाम्रो बच्चाको पहिलो वर्षमा, निद्रा तालिका वाल्ट्ज गरिरहन्छ र, अक्सर, हाम्रो दिमागमा शंका सेट गर्दछ। यदि हाम्रो शिशुले बिहान सुत्ने समय छोड्छ भने, हामीलाई लाग्छ कि यो सुरक्षित छ, ऊ दिउँसो सम्म टिक्दैन। अर्कोतर्फ, यो सत्य हो कि उसलाई 15 बजेतिर निदाउन झन् धेरै गाह्रो हुन्छ हो, तर यदि ऊ धेरै सुत्यो भने, यो आज राती विपत्ति हुनेछ ... रोक्नुहोस्! यो अवस्थाको स्टक लिने र निद्राको बारेमा केही पूर्वधारण विचारहरू हटाउने समय हो, जसले समस्या निम्त्याउँछ र समस्या निम्त्याउँछ!
याद गरौं कि पहिलो महिनाको दौडान, धेरैजसो बच्चाहरू, यदि तिनीहरू राम्ररी पच्छन्, सुत्छन् 18 देखि 20 घण्टा एक दिन! यदि तिनीहरू धेरैजसो समय उठ्छन् भने यो खाना मात्र हो। तर केही दुर्लभ बच्चाहरू तैपनि जन्मदेखि धेरै जागा रहन्छन् र दिनको 14 देखि 18 घण्टा मात्र सुत्छन्। यो हाम्रो बच्चा अपचबाट पीडित भएको संकेत हुन सक्छ। - र यो हाम्रो बाल रोग विशेषज्ञ संग उठाउन को लागी एक प्रश्न हो - वा केवल कि उनी थोरै सुतिरहेका छन्। यस मामला मा, केहि विशेष गर्न को लागी। तर राम्रो निद्राको साँचो खोज्न, सानो वा भारी सुत्ने सबैलाई चाहिन्छ, पहिलो दिनदेखि, बिस्तारै आफ्नो स्थलचिह्न निर्माण र सिक्न दिन र रात फरक.
दिनको समयमा बच्चालाई कहाँ सुताउने?
हाम्रा सानाहरूलाई निदाउन मद्दत गर्ने दुईवटा राम्रा बानीहरू: दिनको समयमा, निदाउनको लागि, तिनीहरूलाई छोडेर पूर्ण अन्धकारमा सुत्न नदिनु राम्रो हो। शटर वा ब्लाइन्डहरू आंशिक रूपमा खुला छन्। यो पनि छेउमा हिड्नु र घरमा सबै आवाजलाई निषेध गर्न लायक छैन: दिउँसो प्रकाश छोडेर र थोरै आवाज निकाल्दा हाम्रो बच्चालाई बिस्तारै अनुमति दिनेछ। दिन र रात छुट्याउन। दोस्रो राम्रो बानी, कम्तिमा लामो निद्राको लागि, यो राम्रो छ तिनीहरूलाई आफ्नो ओछ्यानमा शान्तिपूर्वक सुत्ने बानी बसाल्नुहोस् र तिनीहरूको घुमक्कडमा होइन।
कुन उमेरमा तपाईंको बच्चाले बिहान सुत्दैन?
तपाईं बूढो हुँदै जाँदा, अधिक चिन्हित जागरण अवधिहरू देखा पर्दछ: पहिले दिउँसोको अन्त्यमा, त्यसपछि दिनको अन्य समयमा। प्रत्येक बच्चाले आफ्नो व्यक्तिगत कार्यक्रम विकास गर्नेछ। त्यसकारण केही व्यक्तिहरूले बिहानको निद्रा त्याग्नेछन् र दिउँसो र दिउँसो अलि बढी सुत्न रुचाउँछन्, जबकि अरूले अझै केही महिना, वर्षौंसम्म यो दाबी गरिरहनेछन्!
बच्चा 3 देखि 2 सुत्दा कहिले जान्छ?
करिब तीन महिनामा, ६ देखि ८ घण्टाको साँचो साना रातहरू, बिहान सबेरै ब्यूँझिएर विराम चिन्हित गरी आकार लिन थाल्छन्। ओफ! त्यसपछि दिनलाई लामो, नियमित सुताइमा विभाजित गरिन्छ जसमा एक वा दुई घण्टा खेल र बडबड हुन्छ। सामान्य मा, चार महिना सम्मको लागि न्यूनतम 3 सुत्नु आवश्यक छ। त्यसपछि 6 देखि 12 महिनाको बीचमा, हाम्रो बच्चाले लामो सुत्न रुचाउन सक्छ, तर दुई मात्र लिनुहोस्, एउटा बिहान र अर्को दिउँसो!
बच्चाको निद्रा, यो के को लागी हो?
दिन र रात, नवजात शिशुको निद्रा पालन गर्दछ आन्तरिक लय। ऊ संगठित हुन्छ 50 देखि 60 मिनेटको चक्रमा को वैकल्पिक एपिसोडहरू उत्तेजित निद्रा et शान्त निद्रा। यो बेचैन निद्रा प्रमुख हुन्छ (आँखाको चाल, चर्को, अनुहारको अभिव्यक्तिमा परिवर्तनहरू) "विरोधाभासी" निद्राको पूर्वचित्रण गर्दछ, सपनाहरूमा आत्मसात। यसले मस्तिष्कको विकासमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। सुतिरहेको बेला हाम्रो बच्चाको गडबड देख्दा कसैले के सोच्न सक्छ, यो एक आरामदायी निद्रा हो!
टेस्ट: बच्चाको निद्रा बारे गलत धारणा
राम्रो निद्रा वृद्धिको लागि आवश्यक छ। 0 र 6 वर्षको बीचमा, विभिन्न चरणहरू एकअर्कालाई पछ्याउनेछन्: हाम्रो बच्चा सुत्ने समय, त्यसपछि सुत्ने समय स्वीकार्छ र अन्तमा शान्त रूपमा सुत्छ र स्कूलको लामो दिनहरू बिताउन आराम गर्छ!