सामग्रीहरू
चमत्कारी व्यायाम मेशिनहरू जुन तपाईं ओछ्यानमा बस्दा बोसो बर्न गर्नुहुन्छ, लिनेनलाई अचम्मित पार्नुहुन्छ, तपाईंको सहभागिता बिना राम्रो व्यक्तित्व सिर्जना गर्नुहुन्छ, र तौल घटाउने अन्य द्रुत तरिकाहरू - यी सबै अत्यन्त रमाईलो तौल हराउने हुन्।
सब भन्दा लोकप्रिय विचार मध्ये एक उपवास हो।
किन यो सहयोग गर्दैन एक अधिक पतला र सुन्दर शरीर सिर्जना गर्न, र परिणाम के हुन सक्छ?
उल्टो प्रतिक्रिया
एक वा दुई "भोका" दिनहरू एक हप्ता मा धेरै द्वारा एक विश्वसनीय माध्यम को रूपमा मानिन्छ वजन कम गर्न र खाना को साना अंशहरु लाई आफैलाई अभ्यस्त गर्न को लागी अन्य दिनहरु मा आफ्नो मनपर्ने पकवान मा इन्कार नगरी।
यद्यपि यो काम गर्दैन। बोसो भण्डार, भोकमरी नष्ट गर्नुको सट्टा तिनीहरूको स्थितिलाई मात्र बढाउँदछ।
भोकमरी दिनको आविष्कार भनेको शरीरले तनावको रूपमा सेवन गर्ने अभावमा प्रतिक्रिया गर्दछ र तत्काल मेटाबोलिजमको दर घटाउँछ र ऊर्जा खपत संरक्षण गर्न थाल्छ।
नतिजाको रूपमा, नियमित भोजनमा फर्कदा फ्याट सुरु हुन्छ अझ छिटो जम्मा गर्न.
साइड इफेक्ट
प्राय: व्यक्ति खान नपाई एक वा दुई दिन पछि भोकाउने कोशिस गर्दै शरीरभरि खुशी, हल्कापनको भावना महसुस गर्दछन्, यूफोरिया। यो नयाँ अनुभव हो। अवश्य पनि, तिनीहरू चलिरहेको रिकभरीलाई श्रेय दिन्छन्। तर वास्तवमा मस्तिष्कमा केटोन शरीरहरूको मनोवैज्ञानिक प्रभाव भनिन्छ।
यो कार्बनिक यौगिकहरू, कार्बोहाइड्रेट र फ्याट मेटाबोलिज्मको मध्यवर्ती उत्पादनहरू हुन्। तिनीहरू मुख्यतया कलेजोमा फ्याटी एसिडको अपूर्ण अक्सिडेशनले मेटाबोलिक विकारहरूको परिणामस्वरूप बनाइन्छ।
नियमित उपवासको अर्को परिणाम - खाने बानीमा परिवर्तन हुन्छ। व्यक्ति उपवासबाट स्वतन्त्र दिनको खानामा अधिक चासो लिन थाल्छ, र कहिलेकाँही बेहोश भई धेरै खायो। परिणाम अझ नयाँ तौल लाभ हुन सक्छ।
यदि भोकमरी लामो छ भने
लामो समयसम्म उपवास बस्दा शरीर खान थाल्छ आफ्नै ऊतकों को खर्च मा केवल फ्याट मात्र होइन प्रोटीन पनि तोड्दै। नतीजा कमजोर मांसपेशी, छाला छाला, र कहिलेकाँहि थकावट र फरक तीव्रता को प्रोटीन ऊर्जा कुपोषण को विकास हुनेछ।
साथै प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर गर्दछ। व्यक्तिहरूमा संक्रमण र चिसो हुने सम्भावना बढी हुन्छ। कम प्रतिरक्षाले ट्युमर विकासको जोखिम बढाउँछ।
दीर्घकालीन भुखमरीको पृष्ठभूमिमा पोषक तत्वहरूको गहन कमीको कारण अन्तःस्रावी प्रणालीको कामलाई उल्लंघन गर्दछ, पाचन को अवरोध, स्नायु प्रणाली को विकार, मानसिक क्षमताहरु को कमजोर, पनि बांझपन को विकास गर्न सक्छ।
यो विशेष गरी कडा सहन भुखमरी हो मोटाई को लागी। यसले अधिक लगातार दौरा, चेतनाका विकारहरू, रक्तचाप कम गर्यो र मुटुको विकार निम्त्याउँछ। तसर्थ, जब तपाईं मोटोपना वजन घटाउने एक विशेषज्ञको सुपरिवेक्षणमा गरिनु पर्छ र एक समझदार सन्तुलित आहार र व्यायाम समावेश गर्नु पर्छ।
तपाइँको डाक्टर संग उपवास
उपवास भन्दा पहिले निर्धारित थियो गम्भिर रोगहरूको एक संख्यामा जस्तै एक्यूट एपेंडिसाइटिस, जठरांत्र रक्तस्राव, बेहोस अवस्थाको गम्भीर चोटपटकको नतिजा।
तर त्यस्ता बिरामीहरूका लागि पनि शरीरलाई कम्तिमा न्यूनतम ऊर्जा र पोषक तत्त्वहरू प्रदान गर्न ग्लुकोज, अमीनो एसिड, इलेक्ट्रोलाइट्सको अन्तर्वार्ता द्वारा प्रबन्ध गरिएको।
अब सर्वसम्मतिले सबै बिरामीहरूको धारणा लिए राम्रो पोषण को आवश्यकता मा, बेहोश अवस्थामा समेत। यस उद्देश्यका लागि एक विशेष कम्पाउन्ड विकसित भयो जसमा एमिनो एसिड, पचाउन सकिने फ्याट, कार्बोहाइड्रेटहरूको पूर्ण सेट सामेल छ, र बिरामी खान सक्षम छैन भने, जांच मार्फत प्रवेश गरे।
तपाईंले सम्झनु आवश्यक छ
शरीरले तनाव (जस्तै भोक) लाई बचाउको लागि सबै स्रोतहरूको परिचालनसँग प्रतिक्रिया गर्दछ। यदि तपाईंसँग भोक सहन सजिलो छ भने, यसैले उपवासले बोसोलाई कम गर्दैन, तर यसको द्रुत भण्डारणमा। याद गर्नुहोस् कि उचित, सन्तुलित दैनिक खानाले पीडाको भोको दिन भन्दा चाँडो मनपर्दो लक्ष्यमा पुर्याउँछ।
तलको भिडियोमा उपवास हेर्ने बारेमा अर्को दृष्टिकोण:
