सामग्रीहरू
उपवास मात्र स्वास्थ्य को खातिर अभ्यास को लायक छ र, अधिकांश dietitians को अनुसार, केवल यस मामला मा, खाना को लामो अस्वीकार जायज छ। उपवास धेरै रोगहरु लाई निको पार्न मद्दत गर्न सक्छ, विशेष गरी, उच्च रक्तचाप, आर्थ्रोसिस, मधुमेह, एक्जिमा, आदि यो क्यूरेटिभ उपवास मात्र विशेषज्ञहरु को पर्यवेक्षण मा तौल घटाउने एक विधि को रूप मा प्रयोग गर्न को लागी सिफारिश गरीन्छ, ताकि केहि गम्भीर रोगहरु को विकास गर्न को लागी जटिल उपवास प्रक्रिया को विभिन्न सूक्ष्मताहरु लाई ध्यान मा नराख्ने कारणले…
उपचार उपवास खाना को एक पूर्ण अस्वीकृति हो। भोकमरी को प्रक्रिया मा, शरीर सेलुलर स्तर को एक फरक जैव संश्लेषण को कारण सामान्य कामकाज को लागी सबै आवश्यक पदार्थ प्राप्त गर्दा, यसको आफ्नै भण्डार को उपयोग गर्न थाल्छ। आन्तरिक पोषण (endogenous) मात्र आवश्यक मात्रा मा उपभोग गर्दा curatively कार्य गर्दछ, यदि तपाइँ आफैंलाई केहि उच्च क्यालोरी, उदाहरण को लागी, compote वा जेली अनुमति दिनुहुन्छ, तब उपचार को सट्टा यो शरीर को कमी को लागी नेतृत्व गर्दछ। उचित उपवास संग, सबै आन्तरिक प्रक्रियाहरु को तथाकथित रिबुट हुन्छ।
उपवासको मुख्य प्रकार:
- 1 सुख्खा वा निरपेक्ष उपवास - उपवास उपचारको सबैभन्दा प्रभावकारी विधि मध्ये एक मानिन्छ, जसले खाना र तरल पदार्थ (पानी समेत) को एक पूर्ण अस्वीकृति जनाउँदछ। यस उपवास विधिको अवधि १- 1-3 दिनहरू हो। घरमा निरपेक्ष उपवासको अभ्यास गर्न सिफारिस गरिएको छैन, यसका लागि उपयुक्त ठाउँ स्वास्थ्य केन्द्रहरू र सेनेटोरियमहरू छन्, जहाँ उपवास पनि हुन्छ जुन खानेकुराबाट हटाइएका र डाक्टरहरूको होसियारीपूर्वक अनुगमन गर्ने व्यक्तिको सर्कलमा गरिन्छ। सुख्खा उपवास विशेष रूपले विकसित कार्यक्रमहरू र विशेषज्ञहरूको सुपरिवेक्षण अनुसार पूर्ण गर्नुपर्दछ।
- 2 पानी भोकमरी - सब भन्दा साधारण उपवास विधि, जुन दुबै वजन कम गर्न र विभिन्न रोगहरूको उपचारको लागि उपयुक्त छ। यस विधिले कुनै पनि मात्रामा केवल पानीको उपयोग गर्न अनुमति दिन्छ। उपचार प्रभाव वृद्धि गर्न, यसलाई आसुत पानी पिउन सिफारिस गरिन्छ। चिकित्सा निरीक्षणमा सावधानीपूर्वक पानीमा उपवासबाट बाहिर निस्कन पनि आवश्यक छ।
अवधि द्वारा उपवासको प्रकार:
- एक दिन - यो एक दैनिक छिटो वा तथाकथित उपवास दिन हो, जसमा केवल पानीको उपयोगलाई मात्र अनुमति छ। शरीरलाई सफा गर्न र रिबुट गर्नको लागि प्रत्येक हप्ता एक दिनको द्रुत आवेदन दिन सिफारिस गरिन्छ
- तीन-दिन - उपवासको सबैभन्दा इष्टतम अवधि, जुन तपाईं यसको उपचार प्रभावको एक उच्च स्तरको प्रभावकारिताको प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ र एकै समयमा भूख हडतालको नकारात्मक परिणामहरू हटाउन सक्नुहुनेछ। तीन दिनको उपवास घरमा अभ्यास गर्न सकिन्छ, तर त्यो भन्दा पहिले यो एक डाक्टर परामर्श गर्न सल्लाह दिइन्छ।
- सात-दिन (साप्ताहिक) - यस प्रकारको उपवास विभिन्न रोगहरू निको पार्ने र शरीर सफा गर्ने उद्देश्यले हो। सात दिनको उपवास डाक्टरको सुपरिवेक्षणमा गरिन्छ।
- लामो - यो उपवास या त १० दिन वा पूरै महिना रहन सक्छ र विशेष जटिल वा सेनेटोरियममा विशेष रूपमा गरिन्छ।
उपवासको फाइदाहरू
- 1 उपवासको उपवासको फाइदाहरू मुख्य रूपले उपचार प्रभावमा पर्दछ जुन शरीरको प्रतिरक्षा सक्रिय भएपछि हुन्छ।
- 2 भोकमरी हडताल अन्त: स्रावी प्रणालीको एक शेक अप हो, शरीर सफा र रिबुट गर्ने साथसाथै मेटाबोलिज्ममा फाइदाजनक प्रभाव।
- 3 निको पार्ने उपवास को नतिजा को रूप मा, जोर्नीहरु र रीढ़ को नुन को भण्डार, जो शरीर को हल्कापन र गतिशीलता पुनर्स्थापित गर्दछ।
- 4 यदि उपवास र व्यायाम र मसाजको साथ संयोजन गरिएको छ भने, यस तरीकाले तपाईं समस्याग्रस्त क्षेत्रहरूमा सेल्युलाईट निक्षेपहरूबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ (विशेष गरी फिलामा)।
- 5 उपवासले शरीरलाई सफा गर्दछ र यसरी सेलुलर-आणविक र ऊतक तहहरूको संयन्त्रहरूको कार्य सक्रिय गर्दछ।
- 6 उपवासको उपचारले सम्पूर्ण अ organs्ग र सम्पूर्ण शरीरलाई कायाकल्प गर्न मद्दत गर्दछ।
उपचार उपवास अवलोकन गर्नका लागि सिफारिसहरू
- उपवासको हिलिंग गुणहरूको साथसाथै यो सम्पूर्ण शरीरको लागि तनावको रूपमा हुन्छ, त्यसकारण, यो प्रक्रिया डाक्टरले सिफारिस गरे अनुसार वा उसको सुपरिवेक्षणमा गर्नुपर्दछ (विशेष गरी अन्तःस्रावी, हृदय र पाचन को पुरानो रोगहरूको उपस्थितिमा) प्रणाली)।
- यो उपवास गर्नु भन्दा पहिले यो सजीलो यो धेरै गाह्रो प्रक्रिया सहन को लागी सिफारिश गरीन्छ। यो क्यास्टर तेल, म्याग्नेशियम सल्फेट, वा सोडियम सल्फेट (नमकीन जुलाब) को उपयोग गरेर गर्न सकिन्छ। एक वयस्क को लागी, 25 ग्राम पाउडर सादा पानी को एक गिलास को लागी पर्याप्त छ। प्रभाव लगभग 4-6 घण्टा मा आउनेछ।
- साथै, उपचार उपवास को उपयोग गर्नु भन्दा पहिले, यो शरीर बाट अतिरिक्त तरल पदार्थ हटाउन लायक छ, विषाक्त पदार्थहरु बाट छुटकारा पाउन, र जुस थेरापी () को उपयोग गरी संयोजी ऊतकहरु लाई कुल्ला।
- नियमित उपवासको साथ, मुख्य रूपमा बिरूवा खानाको साथ तपाईंको आहार भर्दै तपाईंको खाना सुधार गर्न सिफारिश गरिन्छ। यो भोक हड्ताल बीचको अवधिमा स्वस्थ पोषण नियम पालन गर्न सल्लाह दिइन्छ।
- उपवासको सही तरीकाले मात्र ध्यान पाउनु जरूरी छ, तर समयमै यसबाट बाहिर निस्कन पनि। उपवासको क्रममा शरीरले एक अन्तर्जात विधिमा फीड्स गर्ने भएकोले विनाशकारी प्रभाव रोक्नको लागि तपाईंले प्रक्रियालाई होशियारीपूर्वक हेरचाह गर्न आवश्यक छ।
- सही रूपमा उपवासबाट बाहिर निस्कन यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यस मामलामा मुख्य नियम बढि बढाएर खानु हुँदैन, भारी र बोसोयुक्त खाद्यपदार्थहरू त्याग्न। लामो समयसम्म उपवासको साथ (एक दिन भन्दा बढि), तपाईंले यसबाट बाहिर निस्कन डाक्टरको सल्लाह लिनु पर्छ।
- जब वजन घटाउनु हुन्छ, तपाई उपवासको कारण धेरै टाढा जानु हुँदैन, किनभने द्रुत तौल घटाउने, पहिलो, स्थिर छैन, र दोस्रो, यसले अपरिवर्तनीय नकारात्मक परिणाम निम्त्याउन सक्छ।
- यदि उपवास केही विचलनहरूसँगै यस बाहिरबाट बाहिर निस्केको छ भने, तब यसले अपेक्षित परिणाम मात्र दिँदैन, तर बिभिन्न गम्भीर रोगहरू निम्त्याउन वा मृत्यु निम्त्याउन सक्छ।
- उपवासको नियमित प्रयोगको साथ, यसको समयावधि बढाउन सिफारिश गरिन्छ। Way महिनाको लागि साप्ताहिक दिनको समयमा छिटो ल्याउने उत्तम तरिका, जस पछि तपाईं तीन-दिन र सात दिनका उपचार उपवासमा स्विच गर्न सक्नुहुन्छ।
उपवास किन खतरनाक छ?
उपवासको प्रक्रियामा, त्यहाँ केहि जटिलताहरू हुन सक्छन् जुन सबैले अभ्यास गर्ने वा यस विधि प्रयोग गर्ने बारे सचेत हुनुपर्दछ। यदि माथिका लक्षण र contraindication द्रुत रूपमा व्यक्त छैन भने, तब तपाईं भोक हडताल जारी राख्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं लामो समयसम्म अस्वस्थ महसुस गर्नुहुन्छ भने यो निश्चित नियमहरू अनुसार नियमित पोषणको साथ उपवास नियमित गर्नुका साथै नियमित रूपमा सफा गर्ने कार्यहरू गर्नु राम्रो हुन्छ।
- उपवास प्रक्रियाको दौरान, ज्वरो र चिसोपन हुन सक्छ। यी साइड इफेक्ट शरीरको व्यक्तिगत सुविधाहरू, पिउने पानीको मोड, कपडाको छनौट र शारीरिक गतिविधिमा निर्भर गर्दछ।
- पट्टिका मुख मा निर्माण गर्न सक्छ र यसैले एक अप्रिय गंध। यो लामो उपवास को धेरै जसो मा हुन्छ। बाहिर मात्र तरिका मौखिक स्वच्छता बढाउन को लागी हो, तर एक घर्षण टूथपेस्ट को उपयोग सिफारिश गरीएको छैन। यो सबै भन्दा राम्रो छ जेल वा rinses को उपयोग गर्न को लागी, तपाइँ लोक उपचार को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ - नींबू को रस संग पानी वा एक काढ़ा संग।
- उपवासले पनि आक्षेपलाई उत्तेजित गर्न सक्छ, जुन सोडियम क्लोराइड को उत्सर्जन, साथ साथै फास्फोरस र क्याल्सियम लवण को कारण हुन्छ। यो साइड इफेक्ट संग, यो टेबल नुन को एक प्रतिशत तातो समाधान लिन को लागी सिफारिश गरीन्छ।
- उपवासको बेला थर्मल उपचार र मसाज पछि, जोड़ दुखाइ आउँछ।
- उपवास बारम्बार अनुहार, ईर्ष्या, र बान्ता संग हुन सक्छ। यसलाई रोक्नको लागि, पेट धुनु हुँदैन वा नियमित रूपमा गैर कार्बोनेटेड खनिज पानी पिउन सिफारिस गरिन्छ। यदि यी विधिहरूले सहयोग गर्दैनन् भने, यो भोकमडतालबाट बाहिर निस्किनु उचित छ।
- खान अस्वीकारले लामो थकान, तन्द्राको विकास निम्त्याउँछ।
उपवास यस्ता अवस्थाहरूमा contraindication छ:
- गर्भावस्था वा स्तनपान;
- neuropsychiatric रोग (पागलपन वा अस्थिरता संग सम्बन्धित रोग);
- घातक रक्त रोगको गम्भीर रूपहरू, विशेष गरी निर्जलीकरणको साथ, संयोजी ऊतक रोग फैलाउँनुहोस्।